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最近又開(kāi)始特別焦慮。
畢業(yè)證和學(xué)位證的問(wèn)題。雖然論文和答辯都完成了,但是還是會(huì)很擔(dān)心后面出什么差錯(cuò),我也不知道為什么會(huì)有這種想法??赡苁且?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有底氣吧。
實(shí)習(xí)報(bào)告是匆匆略過(guò)了,沒(méi)有認(rèn)真寫(xiě)。還有一些學(xué)分任務(wù)的東西,都是匆匆百度一下寫(xiě)了個(gè)影評(píng)書(shū)評(píng)交作業(yè)上去了??赡苋蝿?wù)是過(guò)了學(xué)分是有了,但是總覺(jué)得心里沒(méi)底。論文我自己好像都沒(méi)有通讀過(guò)幾遍,有很多錯(cuò)誤的地方自己也沒(méi)有改正,沒(méi)有那個(gè)耐心。又總是想打游戲。真的特別沒(méi)有底氣。
自己連個(gè)話(huà)都說(shuō)不好,邏輯混亂。每天都很擔(dān)心。擔(dān)心很多事情。
回學(xué)校的日子也大概確定了在六月中旬。但是好焦慮。焦慮會(huì)出什么差錯(cuò)。大學(xué)四級(jí)沒(méi)有過(guò),雖然也不會(huì)影響畢業(yè),但是總覺(jué)得有缺憾??赡苋松偛粫?huì)那么完美吧,我已經(jīng)擁有很多東西了。
焦慮學(xué)分置換的問(wèn)題,輔導(dǎo)員那邊還沒(méi)有回復(fù)我。焦慮落戶(hù)和戶(hù)口遷出的問(wèn)題,雖然中介已經(jīng)告訴我6月中旬給我相關(guān)資料。
落戶(hù)成功之后才能去戶(hù)口所在地的街道團(tuán)委轉(zhuǎn)團(tuán)關(guān)系。目前需要什么相關(guān)資料都還不知道。只能一步步等待,一步步來(lái)。就好焦慮。
焦慮提測(cè)之前申請(qǐng)免測(cè)的問(wèn)題,雖然之前已經(jīng)申請(qǐng)且交了申請(qǐng),但是還是會(huì)擔(dān)心學(xué)校那邊出什么差錯(cuò)。好擔(dān)心。
擔(dān)心就業(yè)的問(wèn)題。雖然工作也沒(méi)有那邊不好找,但是覺(jué)得自己有時(shí)候連個(gè)word都操作不熟練又很焦慮。就感覺(jué)好像自己什么都知道,但什么都不會(huì)的樣子,很焦慮。
焦慮沒(méi)有錢(qián),焦慮身體不好,焦慮跟親密的人關(guān)系處理不好。每天都沒(méi)什么吃飯的欲望。也不太想吃東西。想去的地方也沒(méi)錢(qián)去。也沒(méi)力氣出去逛逛。本來(lái)想騎車(chē)去周邊散散心,但是又覺(jué)得身體很累不想去。一想到自己還有很多事情沒(méi)做又很焦慮。
然后又跟親密關(guān)系的人因?yàn)?a target="_blank">性生活不和諧很難受。
又很焦慮自己沒(méi)地方住。沒(méi)錢(qián)花。又要問(wèn)父母要錢(qián)了。好焦慮。
您好,我是壹點(diǎn)靈認(rèn)證,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師毛蘇翔
其實(shí)可以看出來(lái)你的焦慮,都是渴望自己變得更優(yōu)秀?。∵@其實(shí)是好事兒,那些懶惰的,好吃懶做的人才不會(huì)為未來(lái)想的這么長(zhǎng)久。可以看出來(lái)你的敘述中想了很多很多的問(wèn)題,也是一個(gè)善良的孩子,其實(shí)考慮未來(lái)是好事兒,不過(guò)你這樣的不自信有點(diǎn)過(guò)度了喲
你現(xiàn)在焦慮是因?yàn)槟愕淖非蟪^(guò)了你的能力范圍,并不符合你當(dāng)下的生活的情境跟環(huán)境,所以那是怎么都達(dá)不到的,所以就會(huì)越來(lái)越沮喪,而我們現(xiàn)在要做的就是和你內(nèi)心最真實(shí)的自己談?wù)劊屇闵眢w內(nèi)的發(fā)動(dòng)機(jī)以正確的方式運(yùn)轉(zhuǎn)。
至于怎么讓你心里的發(fā)動(dòng)機(jī)以正確的方式運(yùn)轉(zhuǎn),讓自己變得更自信,同時(shí)排解負(fù)面的情緒,我們可以詳細(xì)的聊一聊,我相信可以幫你走出困境。
如果我的回答對(duì)你有幫助,麻煩用1秒鐘的時(shí)間給個(gè)感謝或者小心心鼓勵(lì)鼓勵(lì)!
如果還有疑問(wèn),歡迎私信我,或者預(yù)約我的咨詢(xún),我們?cè)敿?xì)溝通后,我相信一定可以幫你走出心理困境。愛(ài)你
您好,因?yàn)榇疝q表面上是過(guò)了,但擔(dān)心自己準(zhǔn)備的不充分,也沒(méi)有盡全力,很擔(dān)心不能順利的拿到學(xué)位和畢業(yè)證,會(huì)影響后面的戶(hù)口落遷、就業(yè)等問(wèn)題,因?yàn)樽约豪蠐?dān)心,內(nèi)心不平和,與愛(ài)人也不和諧,這些問(wèn)題加起來(lái)讓自己很難調(diào)整情緒。論文已經(jīng)交上去了,老師的評(píng)價(jià)我們是不能掌控的,您擔(dān)心也解決不了最后的決定,事情既然已經(jīng)發(fā)生了,那么可以問(wèn)問(wèn)自己如果沒(méi)過(guò),那我該做些什么來(lái)彌補(bǔ),當(dāng)您直面這個(gè)問(wèn)題后,心中有了答案,內(nèi)心也就平和了,您就能接納您的焦慮了,您才能有力量去行動(dòng),去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
你好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師朱麗雙,看了你的描述,知道你很糾結(jié)也很焦慮,但是即然事情已經(jīng)發(fā)生了你就應(yīng)該理出頭諸來(lái):1,你當(dāng)下急需解決問(wèn)題什么2.證拿到該做什么,3.改善親密關(guān)系,把不自信的想法拋開(kāi),分開(kāi)事情輕重緩急,你就會(huì)想出應(yīng)對(duì)方法,不然越亂越急會(huì)帶來(lái)情緒不穩(wěn)定和焦慮的上升,對(duì)嗎?
希望我的提議能幫到你,也感謝你對(duì)平臺(tái)和我的信任,如果還有疑問(wèn)歡迎私聊或預(yù)約我的咨詢(xún)。
我看到了你的焦慮,一種無(wú)處安放的感覺(jué),有很多壓力,也有很多必須要完成和面對(duì)的事情。
確實(shí)很不容易的。尤其今年的形勢(shì)下。
我挺建議你找個(gè)合適的職業(yè)規(guī)劃師好好聊聊,你需要被肯定被賦能,這樣你才會(huì)發(fā)展出對(duì)自己的認(rèn)可。
你好!感受到了你一連串的焦慮,能理解你的心情。
1.你的焦慮不是單一的事情,感覺(jué)你的焦慮,似乎有一點(diǎn)泛化了,牽一發(fā)而動(dòng)全身。
2.你需要咨詢(xún)師幫你看到問(wèn)題的根源與核心,順藤摸瓜深入探索,成為最好的自己。
3.今年的就業(yè)形勢(shì)是有一些特別,加劇了你的焦慮??梢詫⒆约旱膯?wèn)題進(jìn)行一個(gè)初步的梳理,理清輕重緩急。
4.將問(wèn)題梳理歸納后思考:我有哪些資源,我可以達(dá)成哪些目標(biāo)?如果現(xiàn)實(shí)問(wèn)題解決了一部分,你的焦慮或許會(huì)緩解一點(diǎn)。
我是二級(jí)咨詢(xún)師朱老師,211大學(xué)心理學(xué)研究生畢業(yè),十余年一直從事著臨床心理咨詢(xún)工作,希望能夠幫助你!祝好!
你好!我是孫彥心理咨詢(xún)師。我看到你訴說(shuō)你此時(shí)此刻的焦慮狀態(tài)的同時(shí),我感受到了在焦慮感此時(shí)此刻影響你的同時(shí),未來(lái)的不確定感以及你對(duì)大學(xué)四年自己一手造就的某些遺憾,讓你的內(nèi)心有種說(shuō)不出來(lái)的痛。而今年的特殊情況不僅是你,而且讓全世界公民們都處于一種絕望感,老師我也有這種感受。但是既然事情已經(jīng)這樣,既然改變不了過(guò)去,那我們就用自己當(dāng)下力所能及的能量,去把控我們的未來(lái)。孫老師愿幫助你解決內(nèi)心及當(dāng)下的阻礙!可點(diǎn)擊我頭像選擇預(yù)約咨詢(xún),或私聊我。
您好,同學(xué)
看了你的故事,我都感到好焦慮。感覺(jué)到生活中的每一個(gè)件事情,都能讓你陷入焦慮之中。
現(xiàn)在的你面臨畢業(yè)、找工作等等人生“大事”之中,有一定的焦慮是很正常的。但是在你的描述中,這種焦慮已經(jīng)蔓延到生活的各個(gè)方面,好像已經(jīng)完全失控了,感覺(jué)陷入了一種“不知所措”之中。而且已經(jīng)開(kāi)始影響到你的飲食,好像身體健康也受到了影響。那你的情況,如果自己在1-2周不能有所調(diào)整,那就必須需要專(zhuān)業(yè)人員的幫助了。
建議你可以在先進(jìn)行SCL90測(cè)試,找一個(gè)自己喜歡的咨詢(xún)師幫你分析一下結(jié)果,根據(jù)測(cè)試結(jié)果在決定下一步怎么調(diào)整。
希望我的回答對(duì)你有所啟發(fā),如有幫助,點(diǎn)擊我的頭像,關(guān)注一下主頁(yè)哦!如需分析,請(qǐng)隨時(shí)與我聯(lián)系。祝福你!
看了你的描述,感受到你真得很焦慮,未來(lái)的、未知的,每件事都像一根根繩索捆住你,你在這紛繁的繩索中動(dòng)彈不得。由你第一話(huà)可知,你的這種強(qiáng)烈焦慮感應(yīng)該不是第一次了,以前有沒(méi)什么方法有效解決過(guò)?這種強(qiáng)烈的焦慮不是三言?xún)烧Z(yǔ)就可解決的,建議先做個(gè)焦慮量表測(cè)試,看看量分怎樣,另外平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可起到很好的放松效果。如想認(rèn)真解決,可在壹點(diǎn)靈平臺(tái)選個(gè)咨詢(xún)師,好好溝通一下,相信會(huì)有好的進(jìn)展。祝你盡快平緩下來(lái)!
面臨畢業(yè),畢業(yè)證、學(xué)位證、學(xué)分、戶(hù)口、就業(yè)、錢(qián)、身體、親密關(guān)系等等,這么多的事情一股腦地涌來(lái),任何人都難免會(huì)焦慮的。
想太多,現(xiàn)實(shí)資源少,對(duì)未來(lái)的不確定感,是讓您產(chǎn)生焦慮的原因。焦慮產(chǎn)生時(shí),我們身體內(nèi)腎上腺激素分泌會(huì)增多,這又強(qiáng)化了焦慮情緒,讓我們陷在焦慮情緒的黑洞里難以走出來(lái)。
首先,最迫切的,您需要把這些焦慮情緒釋放掉。
然后,我們?cè)賮?lái)找到現(xiàn)實(shí)資源,一個(gè)一個(gè)問(wèn)題去解決。
可以點(diǎn)我私聊下單,我愿陪您一起面對(duì)。
我是心理咨詢(xún)師涂書(shū)錦。
之前欠下的債遲早要還的,早知如此何必當(dāng)初,你看那些懺悔的人憑什么天天祈禱拜佛
你好,我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢(xún)師張印輝。
看到你上面的描述。有很多事情都在一起。是的很焦慮。您可否澄清以下。你現(xiàn)在最主要的想解決什么問(wèn)題。第二個(gè)是什么問(wèn)題?第三個(gè)是什么問(wèn)題?等等。焦慮中度過(guò)每一天。不如行動(dòng)起來(lái)度過(guò)每一天。焦慮可以每天早晨去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。改變成適度的焦慮。去學(xué)習(xí)。
我的回答是否能幫到你。如果需要幫助。可以聯(lián)系我。我用心的去幫助你。