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我有點自卑
我是一名高二的學(xué)生，因為自己目前的成績中等，平時上課不敢發(fā)言，其實自己很有想法，就是不好意思舉手，想說些什么又憋在肚子里了，只因為自己成績不顯著，我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)？
11個回答
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我是一名高二的學(xué)生，因為自己目前的成績中等，平時上課不敢發(fā)言，其實自己很有想法，就是不好意思舉手，想說些什么又憋在肚子里了，只因為自己成績不顯著，我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)？
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對自己不夠自信，是什么阻礙了你表達(dá)自己的勇氣
不夠好的成績啊
您好，是壹點靈咨詢師邵雷?？梢钥闯瞿闶且粋€有上進(jìn)心渴望自己想變得更優(yōu)秀的女孩！其實是過度思維導(dǎo)致對行為限制！太過于關(guān)注別人對你的看法。有需要幫助，可以私信我！
可能在自信這塊你需要更加的努力。我可以幫助你一起樹立自信，改變行動。歡迎私聊或者咨詢我。
同學(xué)好。我是壹點靈心理咨詢師彭蓉。您是位有學(xué)習(xí)動力并且愿意表達(dá)的人，是害羞阻擋了你不敢舉手發(fā)言嗎？那試過第一次發(fā)言沒有呢？回答問題后其實也沒有那么難是嗎？有疑問可以和老師聊聊哦，祝好！
你好，我是壹點靈咨詢師張娜。很有想法，也想說些什么，能夠看到你的學(xué)習(xí)功底，只是目前還沒有進(jìn)行主動回答的嘗試。有想法，就是改變的開始，為自己努力成長，開始突破。要做的不是回答結(jié)果如何，而是，我能夠主動回答了。祝福你！
老師，成績不顯著也要善于表達(dá)自己對嗎，其實別人根本不會想那么多是吧[破涕為笑]
我是壹點靈咨詢師莽御昊
你是一個很有想法的學(xué)生，但是因為某種原因不好意思舉手，自己的想法也無法表達(dá)，這點很沖突，你很想改變現(xiàn)狀把觀點表達(dá)出來。
想要克服這樣的一種自卑感，需要認(rèn)識到是哪部分情緒或回憶阻礙了你想回答問題的行為，可以隨時私聊我，祝你學(xué)業(yè)順利。
同學(xué)你好！
你的情況，總結(jié)起來或許一句話可以解釋，就是：沒有足夠的信心來支撐自己！
你明明有自己的想法，但卻會不好意思舉手表達(dá)，甚至到嘴的話，也會硬生生給憋回去！是的，從這些表現(xiàn)來看，我們似乎發(fā)現(xiàn)你總是缺少一種底氣！
所以為什么呢？為什么底氣不夠？信心不足？那么這其實是受我們功能不良的一些潛在意識的影響！這種潛意識，如果你不去努力的覺察，你可能發(fā)現(xiàn)不了它們！但它們卻能夠?qū)δ惆l(fā)揮著控制作用！
那么你的功能不良的潛意識可能是：
一，我是很差勁的，我不行！
二，我如果表現(xiàn)自己可能會失敗，可能會出糗！
三，我其實是很卑微的，很低下的！
這以上三種可能的功能不良的核心信念，只要有一種都會給我們帶來不自信，底氣不足，或猶豫不決的表現(xiàn)！那些功能不良的潛意識，老師羅列出來，你或許會不認(rèn)同，或許覺得有點過于直白。但其實你可以感受一下自己是不是隱隱約約的有那種感覺，莫名地受著那種種無形力量的控制，如果有，那就對了！
那么我們要怎樣來改善和提升自己呢？
基本上有三個重要方向：
第一，就是要發(fā)現(xiàn)和歸納我們的功能不良的潛意識，將這些潛意識呈現(xiàn)出來！很多人僅僅是把背后的不良的潛意識呈現(xiàn)出來了，她就好了很多，因為這些東西平時是沒有發(fā)現(xiàn)的，一旦明白了，她能夠很清晰地認(rèn)識到那是不對的！
第二，我們要對功能不良的潛意識進(jìn)行修正，也就是在理智狀態(tài)下對它們進(jìn)行一一修訂！
第三，我們需要對修訂后的，自我信念進(jìn)行吸收和具體的實踐。也就是在日常生活，工作學(xué)習(xí)中進(jìn)行驗證和適應(yīng)，直到讓我們從意識層面和潛意識層面完全接納全新的自我信念！
如此下來的話，才真正做到了超越自我和自我蛻變的哦！
你好，我是壹點靈的心理咨詢師，記得有人說過：平平凡凡，真不簡單。能做到成績中等的學(xué)生，也是很不容易呢！上課對老師的問題又很有自己的想法，就是不好意思舉手，想說什么又憋在肚子里，你非常想改變調(diào)整一下，那我們舉手，我們發(fā)言，對我們有哪些好處呢？舉手發(fā)言了最壞的情況是什么呢？
你好同學(xué)。我是壹點靈二級心理咨詢師林建家，很高興回答你的問題。從你的字里行間感覺到你是一個學(xué)習(xí)不錯的學(xué)生，因為想發(fā)言說明你是能夠回答得了的，也有發(fā)言的想法，但也感受到了你想發(fā)言又不敢發(fā)言的無奈，無法突破自己的自責(zé)。如何調(diào)整心態(tài)？我想你可以嘗試想象一下，如果大膽發(fā)言了，會有什么結(jié)果？這些結(jié)果哪些是你想要的，哪些是你擔(dān)心的？然后把擔(dān)心的事情記下來，上課突破一下自己，看看那些擔(dān)心會不會發(fā)生，我想你會發(fā)現(xiàn)很多擔(dān)心是多余的，由此激發(fā)你發(fā)言的積極性，在大膽發(fā)言中突破自己，在發(fā)言中獲得成就感，這樣良好的感覺也會遷移到你的人際交往中。祝您在大膽發(fā)言中獲得快樂和突破。如果還有疑惑，可以私聊我。