高中生學習自制力差

我是一名高二學生，學習成績中等，但一直希望能有一個較大的提升。在學習上我的自制力比較差，我總是在剛開始的時候很有斗志，但一旦遇到困難，我的志氣就開始一點點的消散，然后懷疑自己，最后就又開始拿起手機玩來麻痹自己，一想到學習就趕緊用手機來轉(zhuǎn)移自己的注意力，不讓自己去想學習的事。我不知道該如何去調(diào)整自己。