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我是不是心理有問題？
疫情期間在家每天什么事都不想干家務(wù)都懶得做 晚上睡不著白天睡一天。還總是和家里人一點小事就發(fā)脾氣甚至吵架怎么辦？
6個回答
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疫情期間在家每天什么事都不想干家務(wù)都懶得做 晚上睡不著白天睡一天。還總是和家里人一點小事就發(fā)脾氣甚至吵架怎么辦？
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疫情期間都會有一點抑郁無力的情緒，很正常。
因為疫情，很多人因為天天在家又不能出門，除了睡覺又沒事可做，有相當(dāng)一部分人都是晚上睡不著白天睡一天的狀態(tài)。家里人天天見面，本身都焦慮，又都是最親近的人，肯定是有時候控制不住會朝對方發(fā)泄。
不過最壞的脾氣如果都給了最親近的人，以后回想起來是會內(nèi)疚自責(zé)的，所以需要控制。
晝睡夜醒，生物鐘打亂了，所以焦躁不安嗎？
你好，疫情隔離或在家，時間久了，都會有心理上的急躁，看看做點喜歡的事情，或者聽聽歌，看看書什么的，也建議你看看關(guān)于調(diào)解焦慮方面的心理大師書籍，自我調(diào)解下哈。
你好，我是壹點靈心理咨詢師卓明潤。你把這個擔(dān)憂發(fā)出來尋求幫助，一定程度上你是一個有自知之明的女孩，知道自己這樣在家懶散又發(fā)脾氣的表現(xiàn)不對，但很希望改變又不知道從何做起。那么老師想跟你說的是，既然已經(jīng)有些自責(zé)和擔(dān)憂，倒不如先從道歉做起，把這種感受和想法告訴家人，在獲得相互理解后，我們可以從小的改變開始，重拾生活的動力，活出精彩，相信你可以做到的，需要支持可以找老師。
*我是一點零心理咨詢師陳霞。看了你的傾訴，可以這樣給你建議，第一，人是日出而作日落而息的生物，長期的養(yǎng)成生物鐘及自身細胞修復(fù)在夜間尤其是11：30前睡眠才可以修復(fù)好白天的損耗和排除各系統(tǒng)毒素，你長期晝夜顛倒，這已經(jīng)給你心理及神經(jīng)和健康帶來混亂損傷，急需立即制定作息糾正計劃并執(zhí)行，可以循序漸進慢慢糾正白天強制減少睡眠，夜間慢慢就睡著了。第二，你要在疫情在家這段時間給自己安排事情干，比如你要計劃下疫情結(jié)束你怎么開始學(xué)習(xí)或工作，你不可能總在家，也許疫情后很快復(fù)工，復(fù)學(xué)，你現(xiàn)在是不是趕緊找時間學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。第三，要定時在家做健身運動，原地踏步或者仰臥起坐健身操等。然后，還可以心情不好時看看電視節(jié)目聽聽輕音樂，采用冥想美好的春天景物或者過往美好回憶方式放松。有需要心理系統(tǒng)疏導(dǎo)請私聊。