歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障
我是一名大一新生，并且是英語專業(yè)的，最近院里要舉辦一個英語演講比賽，我報名了。因為我平時很怯場，所以專門去參加的，昨天報名，下周比賽，我沒想過得獎，就只是想提高自己的膽量，但是今天就跟害怕，昨晚做夢還夢到自己參加一個中文比賽，但是害怕，沒去，最后去的時候都到了頒獎了。今天一晚上我都很煩，不知道怎么調(diào)解這種情緒
專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
您好，我是壹點靈李勇老師：
1、大一這個階段，一切充滿著新奇。為你報名參加英語演講比賽這個決定鼓掌。
2、完成了報名，接下來就是自我準備比賽的過程。你必須熟讀比賽規(guī)則，了解評分細節(jié)。在此基礎上，完成你的選題，打磨你的演講稿，不斷預演你的演講（至少能脫稿演講10+以上），在比賽開始之前，老師建議你用手機錄音軟件，把自己的演講內(nèi)容錄制反復聽。你的腦海里面可以構(gòu)建比賽時的場景，加上你的表情，手勢，以及提前想象觀眾的反應，設計有掌聲的包袱。
3、經(jīng)過以上準備以后，看看是否還會焦慮？
祝好。