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有時感覺只是一件事不開心但是后來一些事就會更加導致不開心 就會忘了你不開心是本來就不開心而不是這件事導致的不開心 比如大一新生還沒來得及調(diào)整情緒 就要上課了 一旦上課我只能關注我情緒 而不像聽課 感覺我一旦聽課 就會陷入死循環(huán) 然后又有認知上的錯誤 我怎么又聽不懂(其實是心情很糟聽不下去)而且一直沒有聽課的狀態(tài) 所以老師問的問題一個都打不出來 而其他人能答出來 這時我又會關注別人 一開始只覺得自己無所不能 但是別人能答出來就覺得自己什么都不是 就關注在別人身上了 就沒了學習的動力 以至于后來去上課還會有這種情緒的陰影 面對這種情況其實我真的不想承認我在聽課 因為不承認還能心里好受點 但是我又怕別人對我的印象不好 我覺得在別人心里我是個聽課并且努力的人 我只好裝作很努力 天哪 我為什么要這樣 同時我又很害怕見到人 在宿舍 我真的特別特別想一個人不講話 但是別人一跟我講話我又得裝作很熱情 好不容易建起的心理防線又塌了 還有 我總是覺得我的想法一跟人講話就會遭到威脅 就是本來有自己的目標理想的 但是一跟人接觸就忘了自己要什么了 忘了自己是誰了 不知道為什么會這樣 我真的特別特別想一個人待著
這一系列不開心其實只有一件不開心,就是大一開學適應問題導致的不開心,沒關系的,慢慢適應。一切事情做的不好,不要去想了,去做下一件事就好。
您好,我是壹點靈的咨詢師馬學梅??吹搅四闹v述,我首先感覺到您對自己的情況,有一份覺察,能意識到最初的不開心是一件事,而后是又有其他的事導致一系列的不開心。同時也會看到隨著事情的變化,您的注意力也在發(fā)生變化,同時您對發(fā)生的事情的認知,也導致您會有一些情緒出來,而這些疊加在一起,就不開心增加了。
同時也會看到當結(jié)果不是自己想要的時候,會是否認,還會在意別人的看法,以及和別人在一起時,就迷失了自己。
想要就自己的狀況做出一些調(diào)整,可以點擊我的頭像來私聊我,我們可以一起去探索
我也喜歡一個人待著,現(xiàn)在習慣了,感覺挺好的
您好,我是國家二級心理咨詢師宋常寬。
看到您用這么多文字的描述,能感受到您的焦慮,無助,也確實挺不容易。從您的文字看來,您有很多情緒問題和人際交往問題,可能心里的煩惱比較多,比較不容易用一篇文字表達清楚,首先您需要有一個好的傾聽者,幫助您把心里的困惑,情緒,壓抑,全表達出來。
然后,再根據(jù)您的情況,進行分析,給予您相應的建議,慢慢去改善。希望對您有幫助
祝您身心健康,歡迎私聊打擾~
人際關系里,我們似乎表現(xiàn)得不太自信,易受影響又患得患失,這是我們這個年齡階段普遍存在的問題,可以關注我圖像,考慮人際關系,有效改變我們的思維和行為模式,有助于我們更適應以后的學習和生活環(huán)境。