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這種情緒要用什么辦法來改變一下？
我現(xiàn)在是吃不好，睡不好，每天還喜歡胡思亂想，想做點事情都做不了，沒有一件事可以集中注意力三分鐘的。我有種控制不住自己的感覺，如果硬逼著自己做一件事，頭就會痛……我一直都說這些是給自己找的借口，可現(xiàn)在我感覺自己快瘋了，有沒有方法來解決這個問題啊？我集中不了注意力?。?
7個回答
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我現(xiàn)在是吃不好，睡不好，每天還喜歡胡思亂想，想做點事情都做不了，沒有一件事可以集中注意力三分鐘的。我有種控制不住自己的感覺，如果硬逼著自己做一件事，頭就會痛……我一直都說這些是給自己找的借口，可現(xiàn)在我感覺自己快瘋了，有沒有方法來解決這個問題啊？我集中不了注意力?。?
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??????? 您好，我是壹點靈的心理咨詢師杜楓，你現(xiàn)在吃不好、睡不好，每天胡思亂想，自己不喜歡這樣的狀態(tài)，我理解的對嗎？
??????? 第一，你不喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)，那你想要的是什么呢？
?????? 第二，假如你的煩惱都解決了，你會和現(xiàn)在有什么不一樣呢？
??????? 第三，每個人都是自己問題的專家，相信自己能夠解決自己的問題。
??????? 第四，觀察一下什么時候自己好受一些，有用的多做，沒用的停止。
??????? 第五，祝你盡快好起來吧！
你好，我是壹點靈的心理咨詢師。你說的情況是最近發(fā)生的還是一直這樣的？有沒有特別的事情是你可以集中注意力去做的？如有疑問，歡迎咨詢！
如果是壓在心頭的事情比較多，可以做一下事情梳理,分清主次，只留一件或兩件事情，這樣你心里的壓力就減小了。
如果是因為有事情而不想做,故意拖著，心理難受，那就救助別人拉你一把吧！
如果是承擔(dān)不住壓力，那你就想天要下雨，大不了愛咋地咋地
你好，現(xiàn)在的癥狀是飲食，睡眠困難，頭痛。胡思亂想，注意力不集中。
后面的兩項可能是造成前面結(jié)果的原因。那么問題是
1、你每次胡思亂想的時候，你自己能記住的內(nèi)容多是哪些？這些想的內(nèi)容里，哪些是比較現(xiàn)實的，哪些是比較虛幻的？
2、注意力不能集中，往往在做一件事情的時候，我們把事情分為三部分，開始，中間，和結(jié)尾。你覺得到了哪一步或者是接近了哪一步之后你才難以進行下去呢？
【歡迎私聊預(yù)約傾訴你的心事和想法】
您可以先做一些不需要集中太多注意力的事情，然后一點點的調(diào)整。
比如，您可以去掃掃地。掃地的時候走神了，也不必?fù)?dān)心，什么時候反應(yīng)過來了，就接著掃。
或者買幾條魚，試著養(yǎng)一下。
請問您這個問題有多久了?有去醫(yī)院檢查過嗎?如果是器質(zhì)性或病理性的問題,需要明確診斷和治療。如果是心因性的,可以考慮,點擊關(guān)注我圖像,預(yù)約訪談,明確問題表現(xiàn)和解決方向,希望可以幫助到你！
你好，首先要看的看一下你這個狀態(tài)已經(jīng)多久了，是否影響你正常生活。如果一個月以上，并且影響了你的生活，這時就需要專業(yè)的心理咨詢。每個人的問題都是不一樣的?？梢酝ㄟ^心理分析，找出存在的主要的心理原因