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僅看這一段描述的話感覺起來仿佛你不那么自信，不自覺地會去討好周圍人，讓自己自信起來就好了，氣場也會強大起來。
活在別人的眼光下，很累
是自尊心嗎，在別人面前可能會有點不知所措，不知道該怎么做怕被笑話，這我覺得是正常的心理活動吧，你應該堅強一點，勇敢一點，不要太在意別人是怎么說的怎么做的，做好自己才是最重要的不是嘛[微笑]
樓主你好，
看你描述的情況，有人在你旁邊你就會覺得拘謹，你的感覺是害怕怠慢你旁邊的人，所以你會順著他們說話。
同時你列出來你觀察到的別人，你看到他們在旁邊有人時依然很淡定，有條不紊該干嘛干嘛。
從你寫的這些情況我似乎感覺到了你的自我覺察能力和觀察周遭環(huán)境或別人的能力都很強的，同時你與人交往時比較容易察覺對方的需求，并會順著對方滿足對方，這個讓我感覺你是一個很值得交的朋友，不知道你身邊朋友有沒有這么評價過你？
每個人有自己的成長環(huán)境和性格，有些人內向，有些人外向等等各種各樣，性格特征只是性格特征，無論內向或外向性格是沒有對錯好壞的，同時我感覺人們選擇朋友時主要還是在乎雙方的真誠和信任，有時表現拘謹的人其實很踏實和真誠的人，所以拘謹是一個性格特點而已。
希望我的回答能讓你感覺舒服放松。
祝福你。