女姓因為脫發(fā)而感到焦慮抑郁

不到30歲，去年開始發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)容易掉落，其實掉發(fā)沒那么嚴重，現(xiàn)在扎起來馬尾還是粗的，遠沒到見頭皮的程度，發(fā)量正常偏少。但一直焦慮，將近一年半了，害怕所有頭發(fā)掉光，自己嚇自己，內(nèi)心絕望悲觀。最近焦慮抑郁狀態(tài)越來越嚴重，平時一直都會想頭發(fā)的事情，早上一醒來就捋頭發(fā)，時不時照鏡子看頭發(fā)。晚上入睡困難，一入睡就驚醒，心跳加快，大腦機警，身體輕微發(fā)麻?，F(xiàn)在做什么事都提不起興趣，不知道怎么辦才好。想尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。由于一點點小事把自己逼進了死胡同，鉆進了牛角尖，我覺得自己沒有好好過自己的人生，沒有用心地對待家人和生活，自責愧疚郁悶。