專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
一天中最擔(dān)心的事就是晚上該如何入睡
一天中最擔(dān)心的事就是晚上該如何入睡
6個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
一天中最擔(dān)心的事就是晚上該如何入睡
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
失眠可以聯(lián)系我，我擅長睡眠障礙的調(diào)理。
餓了吃，困了睡，本能的問題，身體知道答案。
如果是器質(zhì)性問題引起的，讓醫(yī)生幫你解決。
如果是心理問題引起的，請咨詢師幫你處理。
日有所思夜有所夢，偶爾這樣失眠是人之常情，但是失要是由于較大的生活事件導(dǎo)致，每天都失眠，而且情況越來越糟糕的話，還是需要處理一下的。因為失眠會產(chǎn)生一系列的生理心里反應(yīng)，如果不及時的改善睡眠質(zhì)量的話，會嚴重影響日常的工作和學(xué)習(xí)。如果需要咨詢可以私聊我。
失眠了嗎
如果每到晚上就擔(dān)心如何入睡，那你肯定很難不失眠。這是一種睡前心理預(yù)設(shè)，當(dāng)你還沒有睡覺，你就暗示自己失眠，你說怎么可能入睡呢？
我們需要改變這種固定的睡前思緒模式，每天上床前暗示自己很好入睡，今天比昨天可以睡得更好，當(dāng)我們度了了又一天，我可以睡得更好。先徹徹底底改變我們的觀念認知。當(dāng)我們在床上無法入睡，就不要賴在床上翻來覆去的，立刻起身去干點事情，調(diào)整好身心狀態(tài)后，在上床。
你好：不能入睡的原因可能有很多，但主要是心里有放不下的事情存在，擔(dān)心就是焦慮不安會使你無法入睡是關(guān)鍵，解決這個障礙睡眠就會正常。希望了解你同時希望能幫到您私聊。