專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
缺少鼓勵(lì)和肯定
缺少鼓勵(lì)和肯定
心理咨詢
- 戀愛婚姻
- 情緒壓力
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場發(fā)展
- 個(gè)人成長
- 全部類型
那就自己鼓勵(lì)自己，自己肯定自己。我們自己才是自己的全部，并且時(shí)刻不離不棄！
你是天才
當(dāng)我們身邊缺少支持和肯定時(shí)，當(dāng)我們在生活中，不一定有一個(gè)真實(shí)的對象，可以這樣去聆聽我們的感受時(shí)，或一天里的經(jīng)驗(yàn)。我們自己愿意聆聽自己就變得很重要。
所以每天睡前留給自己二十分鐘，靜下來。透過簡單的深呼吸，吐氣。保持一種簡單的安靜。
這個(gè)時(shí)間和空間是完完全全屬于自己的，把關(guān)注力只放在自己當(dāng)下的自我感受里，同它做一個(gè)情感鏈結(jié)，每天幫你的心理空間，做倒垃圾的動(dòng)作。和自己相處，每天跟自己說一些貼心的問候，每天給自己一些肯定和欣賞，我今天比昨天進(jìn)步的地方在哪里，我今天最欣賞我的地方在哪里。慢慢的你就可以明顯的感受到自己對自己的掌控力又回來了。這就是自我照顧和滋養(yǎng)的能力，它能夠讓你很弱的的自我功能，一點(diǎn)一點(diǎn)強(qiáng)大起來，學(xué)會自我肯定，自我接納，自我調(diào)控。漸漸的就能感受到我是行的，有用的這種自我效能感了！