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心理的問(wèn)題有時(shí)候很復(fù)雜，需要和咨詢師專項(xiàng)討論分析才知道原因。這樣的表象不好判斷。
是啊，我經(jīng)常自我提醒的，難道這樣會(huì)影響睡眠
睡好覺(jué)對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？影響著你什么？是我們可以一起探討的。
目前的睡眠狀況是怎樣的呢？每天多久呢？要不要試試正念或冥想等方式，舒緩自己的肌肉和神經(jīng)，舒緩思維，一點(diǎn)點(diǎn)慢慢入睡，如果有需要的話歡迎私聊，希望能幫到你
聽(tīng)上去你思維比較活躍，可以探討下當(dāng)你想睡時(shí)你在想什么？
可能您的潛意識(shí)里面還有一些未了的情結(jié)或者一些創(chuàng)傷的潛伏。需要心理老師專業(yè)的評(píng)估?？梢运搅奈?，我先用心理量表給您測(cè)試一下，評(píng)估一下您目前的心理狀況！
睡眠不好，是否影響到你第二天的工作和生活。如果精力充沛，頭腦反應(yīng)快，那么睡眠不好 沒(méi)什么大不了。如果長(zhǎng)期持續(xù)睡眠不好，第二天頭腦昏昏沉沉的，就需要干預(yù)一下。做運(yùn)動(dòng)啊，做咨詢啊，和咨詢師一起工作，看看潛意識(shí)都有什么啊。這些都可以。
你好，你的生活壓力不大，財(cái)務(wù)自由工作也順，這些不會(huì)導(dǎo)致你失眠。但是，你最近有喜事呀，在和你喜歡的女生交往呀，你的心情要比以前好很多呀，是興奮和喜悅讓你睡不好覺(jué)的呀！
我也覺(jué)得是，我容易興奮，腦子老是在想自己啥時(shí)候睡著
當(dāng)我放松自己的時(shí)候在想什么時(shí)候能睡著，這樣也難睡著。當(dāng)我不斷提醒自己的時(shí)候：做回自己，別想其他，做回自己做回自己。。反復(fù)默念這種方法偶爾有幾天是有效的，但睡好了幾天之后默念的方法會(huì)失效
體力活干少了，做做義工吧！身體勞累，內(nèi)心輕松。是睡眠好的訣竅。
昨晚一覺(jué)睡了8小時(shí)，感恩
當(dāng)調(diào)動(dòng)思維的時(shí)候，就是不允許大腦休息的。大腦一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，怎么休息呢。默念有效，是你真正跟著那句話體會(huì)到放松的感覺(jué)了。當(dāng)你腦子在默念，心里卻被其它思緒、感受牽絆的時(shí)候~并沒(méi)真正體會(huì)到放松，默念就失效了。而那個(gè)牽絆你的思緒、感受，可能就是讓你日常失眠的主要原因。至于它具體是什么，要和咨詢師一起工作，去你的潛意識(shí)尋求答案。
完全正確，明白了