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請教各位朋友，心情不好或者難受時候，有什...
請教各位朋友，心情不好或者難受時候，有什么宣泄方式呢？
6個回答
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請教各位朋友，心情不好或者難受時候，有什么宣泄方式呢？
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什么時候會情緒不好或者難受呢？當(dāng)自己不開心的時候，可以試試深呼吸，適度的放松自己不快的情緒。專業(yè)的心理咨詢也可以很好的幫助你。
傾訴，哭泣，運動，旅行，音樂，手工等等！
可以去跑跑步，做一些有氧運動，人在運動時會分泌一些讓人愉悅的物質(zhì)，可以緩解情緒。
找朋友陪伴，看你喜歡的書，外出走走，都可以，看你喜歡什么方式。
找朋友傾訴，當(dāng)然要是理解你的人。一個人的時候可以自己說出來，不想說的話寫下來，難過就哭一哭，然后該做什么就做什么。
請問你的心情不好活著難受是因為什么導(dǎo)致的呢？是持續(xù)性的還是間接性的？