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心理咨詢

要么生氣，要么害怕

一路向前   

心理就是不踏實(shí)，有時(shí)候害怕自己講錯(cuò)話做錯(cuò)事能難過一整天，感覺每天都提心吊膽的。怎么調(diào)節(jié)都不行，干什么事情都沒有底氣，

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張功和心理咨詢師

心理本來就是踏實(shí)的，為什么會(huì)變得不踏實(shí)呢？就是因?yàn)閮?nèi)心世界積累了很多帶有情緒的不自由想法，這些想法經(jīng)常被喚醒激活，所以內(nèi)心感覺到了不踏實(shí)不安寧。用傳統(tǒng)的方法調(diào)節(jié)一般是轉(zhuǎn)移注意力，改變想法，如果這些方法很難起效，就建議做本心療法系統(tǒng)咨詢，真正學(xué)會(huì)理性思考，徹底恢復(fù)心靈自由，回歸本心！這是解決心理問題的有效方法。

3個(gè)回答
劉蕾心理咨詢師

在人際交往中過于敏感，總是在斟酌自己說的話做的事，想讓所有人滿意。這背后的自動(dòng)思維就是“我必須說對(duì)每一句話做對(duì)每一件事，我必須讓所有人滿意，如果我無意說錯(cuò)了一句話，或者跟誰有了一點(diǎn)矛盾，那我就是有問題的”。這是一種比較僵化的思維模式，會(huì)讓你在人際關(guān)系中如履薄冰。我對(duì)這類問題比較有經(jīng)驗(yàn)，歡迎私聊。

蔡麗虹心理咨詢師

你好，是之前發(fā)生過什么事讓你變得現(xiàn)在的謹(jǐn)小慎微了嗎？可以進(jìn)一步溝通看看是什么原因引發(fā)的這種心理狀態(tài)。

宮臣心理咨詢師

心是可以調(diào)整的，你說怎么調(diào)整都不行，不行的原因有兩點(diǎn)，一種是方法不對(duì)，一種是功夫不到！

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