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減肥期感覺特別消極抑郁怎么辦？
我是一個(gè)減肥中的女生，今年20 在兩個(gè)中 通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食瘦了28斤，可是我心里發(fā)生了變化 這兩個(gè)月屬于放寒假 我就一直是自己一個(gè)人獨(dú)處 吃飯也不和家人一起 覺得過得很規(guī)律，前兩天開學(xué)了，規(guī)律就打亂了 吃的東西也不是自己做的（熱量高）特別想吃零食 沒有時(shí)間去健身房 宿舍也特別冷，覺得沒有辦法融入到舍友中去，心里總是很壓抑，覺得自己活的沒意思，今天實(shí)在想回家，就回來了，上秤一稱開學(xué)三天我胖了四斤，心里很難受，覺得自己一點(diǎn)用都沒有，特別消極，而且在學(xué)校期間，不餓的情況下還想吃零食，也吃到了嘴里，可是吃完了會(huì)很難過，，，，減肥期間有過好多次暴食 吃到快撐死 在扣嗓子吐出來！總之就是 我覺得我覺得現(xiàn)在自己很沒用 特別消極 抑郁
你好，你的情況很可能是心理原因?qū)е碌倪M(jìn)食障礙。它主要表現(xiàn)是先瘋狂的節(jié)食緊接著出現(xiàn)暴飲暴食。說明一個(gè)問題你可能遇到了巨大的心理壓力，可以說一下是什么壓力嗎？
看著你的描述，我感覺到你深切的難過。
減肥是為了讓自己更健康，更美麗，您是希望自己變的更漂亮些嗎？您現(xiàn)在有多少斤？
可以描述一下你心中理想的體重是多少么？大約在怎么個(gè)范圍內(nèi)？或者也可以舉個(gè)公眾人物的例子
兩個(gè)月我從73.3kg到63kg 沒有節(jié)食 就是吃的 酸奶麥片蔬菜水果這些東西 還有運(yùn)動(dòng)
科學(xué)證明，微胖的女生最可愛。只要不影響健康和正常的生活，不一定非得減。
那個(gè)醫(yī)生愿意和我聊一下
毅力可嘉哦。你首先可以在百度搜索一下健康體重指數(shù)BMI指數(shù)的正常標(biāo)準(zhǔn)及其計(jì)算方法，對(duì)照一下自己現(xiàn)在處于什么狀況
我已經(jīng)準(zhǔn)備去看心理醫(yī)生了
因?yàn)樯眢w的原因，引起了植物神經(jīng)紊亂造成了你心理的毛病。而不科學(xué)的減肥讓你的心理對(duì)食物產(chǎn)生了副作用。
不是你沒有用，很多人都這樣，減肥下來，再反彈回去，然后再減肥，再反彈。
很多人為什么會(huì)減肥失敗，其實(shí)就是心理原因，建議你在減肥后，想要吃東西的時(shí)候，看一些身材瘦高的圖片，給自己一個(gè)心理暗示。
讓自己學(xué)會(huì)在減肥后自我控制好自己。
把這樣照一張胖的時(shí)候的照片，再照一張自己瘦下來的照片，再找一張模特的照片，這樣當(dāng)你想要暴飲暴食的時(shí)候，就看看她們，這是一種心理暗示。希望對(duì)你的絕望有些幫助。
不要給自己太大的壓力，慢慢來，很多人反復(fù)減肥很多次才成功的。
你能減肥下來28斤，是個(gè)很了不起的。
但是要科學(xué)。
別放棄自己。
已經(jīng)正常了，可是現(xiàn)在一停下我的食譜 體重就回增加
有些人就是這樣的體質(zhì)，所以是會(huì)很郁悶的。沒關(guān)系，重要的是長期堅(jiān)持，保持自己的身體健康，盡量不吃熱量卡大的食物。沒有辦法，天生胖的體質(zhì)。
等你再大的時(shí)候，建議你找專業(yè)人士幫你。
飲食沒辦法，只能自我管理。
另外，追求體型完美是大多數(shù)女性會(huì)去做的。但是，要看看你所追求的是什么樣子的，只是瘦就可以，體重很輕就可以嗎？相信你自己心目中對(duì)自己的完美形象是有一個(gè)想象的。
對(duì)于胖，你感覺糾結(jié)值嗎嗎。
你似乎把體重和自己是否有價(jià)值這兩件事做了一個(gè)不恰當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)，而且這種認(rèn)知偏差似乎不像是在減肥期間才出現(xiàn)的。愿意聊聊這方面的話題嗎？
一個(gè)完美的健康體型，你覺得體重是關(guān)鍵的標(biāo)準(zhǔn)嗎？有些健美的人，鍛煉出了比較完美的體型時(shí)，因?yàn)槠良∪獾脑黾?，體重是會(huì)上升的。
你好！女生愛美是天性，合理的減肥我支持你。但不要因?yàn)闇p肥而影響學(xué)習(xí)和生活，寒假你的減肥很成功，減掉了28斤后你的體重正常了嗎，如果正常了就保持現(xiàn)在的體重就可以了。
如果因?yàn)榛氐綄W(xué)校就不能像在家里減肥而苦惱，不如想著怎么在學(xué)校合理的減肥或者保持住減肥的成果，不能去健身房是不是可以換一種運(yùn)動(dòng)方式那，食堂的食物熱量高你可以少吃。事情總有辦法解決的，你要?jiǎng)觿?dòng)腦筋了。戒不掉零食你可以吃點(diǎn)水果，讓水果代替零食會(huì)不會(huì)好點(diǎn)。
沒有辦法融入到舍友中去，是自己的自卑心理在作怪嗎？減肥你做的已經(jīng)很成功了，要相信自己，面對(duì)困難不是困難可怕，而是產(chǎn)生了畏難的想法才可怕。積極陽光起來，20歲多美好的年齡，散發(fā)出你的青春活力，做最好的自己！加油
你很厲害呀，能減28斤。減肥本來就是一件困難的事情，需要毅力。
建議你通過鍛煉加控制飲食的方法來達(dá)到減肥的目的。
你好！看得出，假期減肥取得了滿意的結(jié)果。糾結(jié)于去上學(xué)后，沒有家里的正常規(guī)律，體重有些反彈，是嗎？如果是這樣，在針對(duì)學(xué)校作息，重新制定個(gè)計(jì)劃，既能鍛煉身體，又能保持體重，長久堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。不提倡，盲目減肥，傷害身體的做法哦。