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希望可以得到老師的幫助哦
怎么提升認知 減少不必要的恐懼 對人的內(nèi)心障礙
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嗯哪，信息量太少，也不知道你的癥結(jié)在哪里。要么你就看看書，武志紅老師的《感謝自己的不完美》
可以嘗試認知行為療法，我可以幫助你。
之前你嘗試過哪些努力呢?