最近社交平臺(tái)上看到關(guān)于焦慮的提問，大概意思是很多年輕人很早就開始有年齡焦慮，尤其在意30歲這個(gè)年齡，焦慮會(huì)面臨很多壓力，害怕失去職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。

對(duì)此，整理了一些想法。

焦慮，在日常生活中對(duì)每個(gè)人似乎都是常態(tài)。大多數(shù)時(shí)候，焦慮常常來(lái)源于后悔過(guò)去和擔(dān)憂未來(lái)，這容易讓我們產(chǎn)生焦慮的情緒。對(duì)提問來(lái)看，更偏重于擔(dān)憂未來(lái)。

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對(duì)于現(xiàn)在年輕人焦慮30歲后的生活，我們可以先看看一組數(shù)據(jù)：

中國(guó)青年報(bào)社在2020年通過(guò)社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)2005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，調(diào)查結(jié)果顯示，30-34歲是最容易出現(xiàn)年齡焦慮的年齡段，其次是25-29歲，接下來(lái)還有：35-39歲、20-24歲、40歲及以上。
受訪者中，男性占44.2%，女性占55.8%。00后占3.2%，90后占30.2%，80后占52.0%，70后占12.5%，60后占1.8%。

大部分出現(xiàn)年齡焦慮的人群在30-34歲的區(qū)間，這個(gè)是容易理解的。

這個(gè)年齡段距離我們常說(shuō)的“中年危機(jī)”的時(shí)間越來(lái)越近，根據(jù)心理學(xué)家埃里克森人格發(fā)展的八個(gè)階段，成年期（25～50歲）是生育對(duì)自我專注的沖突階段。

在這一時(shí)期，人們不僅要生育^[1]孩子，同時(shí)要承擔(dān)社會(huì)工作，這是一個(gè)人對(duì)下一代的關(guān)心和創(chuàng)造力最旺盛的時(shí)期，人們將獲得關(guān)心和創(chuàng)造力的品質(zhì)。

這個(gè)期間要完成的事情，都是我們?nèi)松械拇笫?，如建立穩(wěn)定的親密關(guān)系、深入的去工作生活、對(duì)下一代的關(guān)心，都是不小的挑戰(zhàn)，焦慮也就顯得非常自然了。

這時(shí)候的焦慮有著積極的作用，能調(diào)動(dòng)個(gè)體能動(dòng)性，幫助我們?cè)诠ぷ髋c生活中提前規(guī)劃和應(yīng)對(duì)危機(jī)。

年輕人覺得這種年齡的焦慮提前了。

古話說(shuō)“三十而立”，文化的影響，使得“三十”是一個(gè)常會(huì)被關(guān)注的年齡，到達(dá)這個(gè)年齡時(shí)，我們總是需要做點(diǎn)什么，才能讓這個(gè)年齡賦有它應(yīng)該有的樣子。

當(dāng)越接近這個(gè)年齡，我們感到越應(yīng)該做點(diǎn)什么的感受就會(huì)更強(qiáng)烈。加上信息的發(fā)達(dá)，通過(guò)各種渠道看到30+的人群似乎面臨更多職場(chǎng)的瓶頸、生活的壓力，會(huì)加強(qiáng)這種焦慮感。

其實(shí)，問問年長(zhǎng)的人，即使在以前，對(duì)年齡的擔(dān)憂，他們?cè)谶@個(gè)年紀(jì)同樣會(huì)有，只是那時(shí)候信息不發(fā)達(dá)，這種焦慮感顯得沒有那么“突出”。

就如前面所說(shuō)的，這種焦慮其實(shí)是有益的，只要不影響到正常的生活和工作，它反而能促進(jìn)我們思考與行動(dòng)。

2

在這個(gè)焦慮的基礎(chǔ)上，很多年輕人焦慮的點(diǎn)，集中在30歲后事業(yè)上一事無(wú)成，在職場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)力不足，最后演變成對(duì)危及到生存問題的擔(dān)憂。

不知道從什么時(shí)候開始，30歲成了職場(chǎng)的一個(gè)“坎”，這可能也和大城市中很多招聘要求有關(guān)，“年齡限制：在35歲以內(nèi)”，使得很多人在接近這個(gè)年齡時(shí)，感到焦慮；尤其在工作中遇到瓶頸時(shí)更甚。

可能這也使年輕人在職場(chǎng)中遇到的“不受待見”時(shí)，感到擔(dān)憂。但其實(shí)在職場(chǎng)中“不受待見”的感受，每個(gè)年齡段、不同崗位上的職場(chǎng)人都會(huì)有。因?yàn)槟挲g焦慮的因素也是有的，但占比可能非常小。

年輕人在職場(chǎng)中遇到困難是非常常見的，這正和“年輕”有關(guān)，工作能力和人際交往能力都在提升的階段，容易遇到挫折；正是因?yàn)椤澳贻p”，也有更多選擇和嘗試的機(jī)會(huì)。所以，年輕是一把雙刃劍。

怎么調(diào)動(dòng)這個(gè)最有利的資源，或許是轉(zhuǎn)化焦慮的一個(gè)方式。

很多成功學(xué)會(huì)說(shuō)，必須在25歲之前找到人生的方向，不然就會(huì)一事無(wú)成；這或許也是讓一些人覺得30歲還一事無(wú)成的話，就再也闖不出什么成績(jī)的原因。

更有甚者說(shuō)，畢業(yè)三年之內(nèi)，如果你找不到人生目標(biāo)，沒干出點(diǎn)什么，這輩子可能就只能這樣了。

其實(shí)不然，這只是那些需要人們焦慮的人，給人們制造的焦慮，因?yàn)楫?dāng)你焦慮了，就會(huì)買他的書或者課程。

這樣說(shuō)會(huì)有一些絕對(duì)，因?yàn)槲覀兊娜松拇_是需要目標(biāo)的，恰恰是因?yàn)槲覀儧]有明確的目標(biāo)，所以會(huì)在接近需要有所成的“某個(gè)年齡”時(shí)，感到焦慮。

當(dāng)你心中有明確的目標(biāo)，外界的聲音就變得不那么重要，而年齡，就會(huì)變成你越來(lái)越趨向目標(biāo)的階梯。

所以，找到自己的人生目標(biāo)，才是最重要的事情。即使只是在尋找目標(biāo)的過(guò)程，也會(huì)減輕焦慮的體驗(yàn)，因?yàn)閷ふ夷繕?biāo)本身就會(huì)有行動(dòng)。

是的，尋找目標(biāo)同樣需要行動(dòng)，需要不斷的實(shí)踐與嘗試，焦慮大多數(shù)時(shí)候是在沒有行動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)的，當(dāng)我們行動(dòng)時(shí)，焦慮就不見了蹤影。

而找到人生目標(biāo)，就和年齡就沒有太大的關(guān)系了。

有些人中學(xué)時(shí)，就立志成為怎樣的人；還有一些人，步入中老年，才有自己的方向。無(wú)論在哪個(gè)年齡，什么時(shí)候開始都不算晚。因?yàn)楫?dāng)有明確的目標(biāo)時(shí)，每一刻都是珍貴而有意義的。

能找到自己的人生目標(biāo)，并為之奮斗終身，是一件令人幸福愉悅的事，對(duì)年齡的焦慮就已經(jīng)微乎其微。

說(shuō)到這里，或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們對(duì)年齡感到焦慮的背后，只是害怕隨波逐流，害怕人生失去方向。

現(xiàn)實(shí)的情況，也有的，但那并不是最主要的。

3

接下來(lái)，我想說(shuō)一下“暗示”的力量，和“相信”的力量。

“當(dāng)30歲必定會(huì)遇到職業(yè)瓶頸，會(huì)能力不足，還沒晉升就一事無(wú)成...”這樣的想法不斷“暗示”自己時(shí)，我們的意識(shí)就會(huì)更趨向于“收集”相關(guān)的信息。

比如：年輕人在職場(chǎng)中不受待見，加入職場(chǎng)的年輕人活潑也變得抑郁，以后老了需要人照顧，會(huì)忘記很多事情...這些都趨向我們的消極想法——我們以后會(huì)一事無(wú)成。

不要忽視這種力量的強(qiáng)大，這也是一種“信念”，盡管是消極的。但只要你相信，我們的人生就會(huì)真的慢慢走向“心中所想”。

幸運(yùn)的是，這種消極也是可以被“積極”替代的。

正是因?yàn)檫@種“信念”力量如此強(qiáng)大，所以我們才更要注入更多積極的因子。每當(dāng)你想到一個(gè)消極的想法時(shí)，你就用一個(gè)積極的想法替代，這樣可以慢慢將我們的“信念”都調(diào)整成積極的一面。

那么與這種消極想法伴隨的焦慮，也會(huì)隨著積極的想法成為你前進(jìn)的源動(dòng)力。

最后想說(shuō)的是，年齡焦慮提早化，用一個(gè)積極的態(tài)度去看待它，這種提前是好事；它能讓我們更早的去思考，我們從哪里來(lái)，現(xiàn)在在哪里，未來(lái)要去哪里。

這種焦慮意識(shí)不能避免年齡危機(jī)，因?yàn)?strong style="max-width:100%;">年齡本身不是危機(jī)，我們認(rèn)為它是危機(jī)才是危機(jī)，如果我們認(rèn)為它是機(jī)會(huì)，那么危機(jī)也會(huì)成為機(jī)會(huì)。

參考

1. ^注：這里的生育感有生和育兩層含義，一個(gè)人即使沒生孩子，只要能關(guān)心孩子、教育指導(dǎo)孩子也可以具有生育感。反之沒有生育感的人，其人格貧乏和停滯，是一個(gè)自我關(guān)注的人，他們只考慮自己的需要和利益，不關(guān)心他人（包括兒童）的需要和利益。

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