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心理咨詢專家朱杰的公益解答案例
[咨詢] 高三備藝術(shù)生在外地集訓(xùn)，來(lái)集訓(xùn)之前斷斷續(xù)續(xù)請(qǐng)假...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你的文字不僅有自己目前面臨的困難描述，還有對(duì)過(guò)去遭遇的簡(jiǎn)單敘述，感覺(jué)確實(shí)是非常想要取得幫助的。 不過(guò)由于自己的情緒確實(shí)非常豐富，痛苦也非常非常多，與人表達(dá)這塊也會(huì)受到阻...
[咨詢]
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你為不擅長(zhǎng)與人交流這件事情難過(guò)，也是深有感受，畢竟我們確實(shí)有與人交流的需求，而似乎你獨(dú)獨(dú)缺少這樣的技能。 不過(guò)既然涉及到技能的掌握情況，我想都是可以用刻意訓(xùn)練來(lái)完成的。...
[咨詢] 不敢傾訴，也不太敢說(shuō)話，哎
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 想具體了解下，你不太敢傾訴是自己不敢對(duì)任何人傾訴，還是不敢在這里傾訴，不敢跟咨詢師傾訴呀？可能不通的情況，對(duì)應(yīng)理解你目前狀態(tài)也不同。 也可以嘗試去理解是因?yàn)槭裁床缓脙A訴呢？...
[咨詢] 我現(xiàn)在成績(jī)很差，我想努力一把，考上本科，但是我...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 我看到你目前給自己定義的狀態(tài)是手機(jī)成癮，你目前學(xué)習(xí)狀態(tài)是學(xué)習(xí)半小時(shí)，玩手機(jī)三小時(shí)；想要獲得學(xué)習(xí)上的好結(jié)果的動(dòng)力無(wú)法抵消或者減輕學(xué)習(xí)過(guò)程中感受的痛苦；在達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)和獲得玩手...
[咨詢] 婆婆的各種生活習(xí)慣我看不慣，比如洗她內(nèi)衣內(nèi)褲總...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你目前的情況，我不自覺(jué)地會(huì)帶入女性角色，也會(huì)不自覺(jué)的就心疼到你，家庭物質(zhì)保障、衛(wèi)生管理、家庭成員關(guān)系處理等重任似乎都落在自己肩膀上，無(wú)法卸下，沉重卻不得不承受。 此時(shí)的...
[咨詢] 遲到了或者沒(méi)到 就特別的怕被指責(zé)被說(shuō) 都行不正...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 首先是這樣的，按照社會(huì)常理而言，或者說(shuō)職場(chǎng)規(guī)則而言，遲到了確實(shí)屬于不在這個(gè)規(guī)則允許范圍內(nèi)，會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)“另眼相看”，被人當(dāng)做不守規(guī)矩的人，在一些情況或者場(chǎng)合下也可能是犯錯(cuò)的行...
[咨詢] 社會(huì)上，什么樣的人都有，我不理解，我們都經(jīng)歷過(guò)...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你的文字，確實(shí)感受到了你的困惑。你已經(jīng)觀察到，無(wú)論是識(shí)字不多的人，還是學(xué)歷到了博士甚至學(xué)識(shí)更豐富的人都有可能刻薄專營(yíng)。所以你只用文化水平情況來(lái)衡量人類的道德水平，似乎這...
[咨詢] 已經(jīng)焦慮兩天了，控制不住的焦慮，有時(shí)候不知道自...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ仍蛳萑虢箲]之中，這種焦慮目前已經(jīng)失去你的控制，成為你好好生活與工作的絆腳石。甚至他們?cè)谀阋庾R(shí)不控制的情況下，自動(dòng)控制你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，這常常成為非常疲憊...
[咨詢] 家里，職場(chǎng)，沒(méi)有一個(gè)能有成就感和認(rèn)可的地方，明...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你感覺(jué)自己很努力地生活，很努力地工作，可是依舊在工作和生活中不被認(rèn)可，非常難以理解，很困惑，怎么就產(chǎn)生了這樣的現(xiàn)狀呢？ 似乎從小就被教育的，只有努力才能過(guò)好生活，才能做...
[咨詢] 本科畢業(yè)之后（2021年），和一個(gè)關(guān)系不熟的女生結(jié)...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你遭受到了網(wǎng)絡(luò)暴力，目前依舊處于陰影之中難以走出來(lái)。這種線上被圍困，線下被朋友誤解，無(wú)法不在意，而越在意卻又越難受的情況，讓你深陷其中，無(wú)法自拔。 無(wú)法想明白為何自己只...
[咨詢] 我總是覺(jué)得我自己之前有很多事情沒(méi)有做好，總是自...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你的文字，你似乎一直處于后悔之中，深陷這種后悔與自責(zé)的沼澤無(wú)法自拔。 我想了解后悔這個(gè)行為給你帶來(lái)什么好處？可以成為自己不再前行的理由？可以為自己目前沒(méi)有如預(yù)期的理想化...
[咨詢] 真的很想不通，放著好好的生活不過(guò)非要去網(wǎng)上找刺...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 還有不到十天，你們夫妻二人法律上的婚姻關(guān)系就要結(jié)束了。從你文字對(duì)妻子的描述看來(lái)，你的妻子似乎很清楚自己的情況，也很明白自己要什么，不想要什么?；谶@一點(diǎn)，你可以考慮的是你們...
[咨詢] 發(fā)出羨慕的眼神，在上課時(shí)也會(huì)在不經(jīng)意間幻想自己...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 看到你的文字描述，很容易讓咨詢師聯(lián)想到一些詞——全能自戀和退行。這種狀態(tài)，就像一個(gè)人嬰兒時(shí)期處在與母親的相處中的感受一樣，我不需要太多努力，我就可以得到周圍人的認(rèn)可和贊美，...
[咨詢] 感覺(jué)自己每天都在跟自己大腦作斗爭(zhēng)，一直在跟大腦...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 注意力放在哪里，那里會(huì)成為你當(dāng)下意識(shí)緣起之處。越關(guān)注腦海里的想法（注意力放在腦海里想法上），你就會(huì)意識(shí)到這個(gè)想法占據(jù)了你的意識(shí)范圍，就會(huì)覺(jué)得它占用了你的大腦空間，妨礙了你做...
[咨詢] 小的時(shí)候媽媽走了。自己被奶奶帶大的，奶奶對(duì)我特...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師朱杰。 奶奶的離世，讓你對(duì)叛逆期自己所做的行為非常自責(zé)，為此感到非常傷心自責(zé)，甚至到了只要提及奶奶都會(huì)流淚不止。可見奶奶在你心目中情感至深，地位很高。對(duì)于至親之人離開，傷心難過(guò)似乎...