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答復(fù)：你好，看到你的問題，感受到寫這種文字的時候，你是很慌亂的，似乎將要面對什么重大的事情，而你覺得這完全超出了你的應(yīng)對能力。 當你慌亂、不知所措時，可以做三個深呼吸，讓這種感覺集中到身體的某個部位，然后再...
答復(fù)：你好，看到你的文字感受到你忐忑不安的心理。其實無論是害怕自己做不好被單位開除，還是害怕被嫉妒，被排擠都指向一種情況，你不清楚該怎樣表現(xiàn)自己，也不清楚做到什么程度合適，是這樣的感覺嗎？ 這種對自我的不確...
答復(fù)：你好，對成功和價值的看法，有社會主流的傾向，具體到每個人也可能都不一樣，它影響著我們?nèi)绾慰创约海绾慰创?，如何看待世界，是一個人做選擇、行動的準則。 談如何改變前，我們先來看看每個人的核心信念是...
答復(fù)：你好，首先我們的任何行為都有它們存在的意義?？?0了，你的行為舉止還像個學(xué)生，我想這是你經(jīng)過權(quán)衡選擇的一種與人互動的方式。 就像你說的，你向別人求助，別人幫了你，你感謝他們，他們會很有成就感。這就是你給...
答復(fù)：你好，看到你的信息撲面而來的壓力落在了“硬抗”二字上，又帶孩子又要管家里的一堆事好像要壓倒你整個人，然而探親假似乎可以讓你有喘息的機會。 當我們被情緒，被現(xiàn)實壓的要崩潰時，是需要一個人、或者一段時間來...
答復(fù)：你好，我們無法忍受的人，可能正好踩到了我們關(guān)系信念里的某些點。無論他對你影響有多大，也只是他身上的某些特質(zhì)、或者他的某些觀點或行為，讓你不舒服，也就是你和他的某些想法或行為建立了鏈接。 如果要改善這種...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 從你的問題中好像感覺你正在確定自己是什么樣子的，要以什么樣的姿態(tài)來面對周圍的人和事。 這是一個復(fù)雜的問題，也是我們每個人成長中都會遇到，且需要不斷尋找答案的問題。 我們對自己...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 看到你的留言，有一種深深的悲傷，想象不到在你身上發(fā)生過什么，好像讓你磨平了自己所有的棱角。 當自我淹沒在無限的憂傷時，還好我在這里看見了你，一個嘗試看到自己優(yōu)劣勢、不放棄自己...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 看到你說自己的心情很容易受到外在環(huán)境、人和事的影響，自己為什么那么易感且持續(xù)很長時間的不開心又讓你很困擾。 我們的情緒往往不是因為發(fā)生了什么事就變得不好，而是由于我們對那件事...
答復(fù)：你好，看來姐姐像是一個闖入者，很容易打破你和媽媽間的平衡是嗎？ 姐姐已經(jīng)出嫁了，這個家本應(yīng)你和母親更緊密，你希望母親能看清現(xiàn)在的情況，看到你的付出，你的努力，但是你更多感受到的是不公平，以及母親的冷漠...
答復(fù)：你好。 如果現(xiàn)在一直沒法開始，有可能心里還是覺得哪里不對或者哪還沒準備好。你理想中準備好的狀態(tài)是怎樣的呢？ 另外，如果一直沒法開始，我們也不妨從最初的選擇入手。其實，能把一個14歲時候的職業(yè)選擇堅持8年也很...
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心理咨詢專家姚玲的公益解答案例
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答復(fù)：你好，看到你的問題，感受到寫這種文字的時候，你是很慌亂的，似乎將要面對什么重大的事情，而你覺得這完全超出了你的應(yīng)對能力。 當你慌亂、不知所措時，可以做三個深呼吸，讓這種感覺集中到身體的某個部位，然后再...
[咨詢] 在職場有兩方面的不安全感 1、在國企上班，不知道...
答復(fù)：你好，看到你的文字感受到你忐忑不安的心理。其實無論是害怕自己做不好被單位開除，還是害怕被嫉妒，被排擠都指向一種情況，你不清楚該怎樣表現(xiàn)自己，也不清楚做到什么程度合適，是這樣的感覺嗎？ 這種對自我的不確...
[咨詢] 如何改變對成功和價值的看法
答復(fù)：你好，對成功和價值的看法，有社會主流的傾向，具體到每個人也可能都不一樣，它影響著我們?nèi)绾慰创约海绾慰创?，如何看待世界，是一個人做選擇、行動的準則。 談如何改變前，我們先來看看每個人的核心信念是...
[咨詢] 好像從大學(xué)之后我就沒長大一樣，說話做事還是很學(xué)...
答復(fù)：你好，首先我們的任何行為都有它們存在的意義?？?0了，你的行為舉止還像個學(xué)生，我想這是你經(jīng)過權(quán)衡選擇的一種與人互動的方式。 就像你說的，你向別人求助，別人幫了你，你感謝他們，他們會很有成就感。這就是你給...
[咨詢] 我探親的時間快結(jié)束了，是否可以延長是一個灰色地...
答復(fù)：你好，看到你的信息撲面而來的壓力落在了“硬抗”二字上，又帶孩子又要管家里的一堆事好像要壓倒你整個人，然而探親假似乎可以讓你有喘息的機會。 當我們被情緒，被現(xiàn)實壓的要崩潰時，是需要一個人、或者一段時間來...
[咨詢] 在一段每天都要見面1到2個小時的親戚關(guān)系里面，很...
答復(fù)：你好，我們無法忍受的人，可能正好踩到了我們關(guān)系信念里的某些點。無論他對你影響有多大，也只是他身上的某些特質(zhì)、或者他的某些觀點或行為，讓你不舒服，也就是你和他的某些想法或行為建立了鏈接。 如果要改善這種...
[咨詢] 我不知道怎么認識和對待自己的長相和表情
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 從你的問題中好像感覺你正在確定自己是什么樣子的，要以什么樣的姿態(tài)來面對周圍的人和事。 這是一個復(fù)雜的問題，也是我們每個人成長中都會遇到，且需要不斷尋找答案的問題。 我們對自己...
[咨詢] 我是一個沒有自我意識的人，看不到自己的優(yōu)勢和劣...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 看到你的留言，有一種深深的悲傷，想象不到在你身上發(fā)生過什么，好像讓你磨平了自己所有的棱角。 當自我淹沒在無限的憂傷時，還好我在這里看見了你，一個嘗試看到自己優(yōu)劣勢、不放棄自己...
[咨詢] 有些不值得小事，有時候卻很影響自己的心情。 比...
答復(fù)：你好，我是心理咨詢師姚玲。 看到你說自己的心情很容易受到外在環(huán)境、人和事的影響，自己為什么那么易感且持續(xù)很長時間的不開心又讓你很困擾。 我們的情緒往往不是因為發(fā)生了什么事就變得不好，而是由于我們對那件事...
[咨詢] 我和母親住在一起，姐姐己出嫁了，每周來二次看望...
答復(fù)：你好，看來姐姐像是一個闖入者，很容易打破你和媽媽間的平衡是嗎？ 姐姐已經(jīng)出嫁了，這個家本應(yīng)你和母親更緊密，你希望母親能看清現(xiàn)在的情況，看到你的付出，你的努力，但是你更多感受到的是不公平，以及母親的冷漠...
[咨詢] 在15年我14歲的時候，因為一些挫折，我選擇了去學(xué)...
答復(fù)：你好。 如果現(xiàn)在一直沒法開始，有可能心里還是覺得哪里不對或者哪還沒準備好。你理想中準備好的狀態(tài)是怎樣的呢？ 另外，如果一直沒法開始，我們也不妨從最初的選擇入手。其實，能把一個14歲時候的職業(yè)選擇堅持8年也很...