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突然發(fā)現(xiàn)一件小事就讓自己不開心半天
有些不值得小事,有時(shí)候卻很影響自己的心情。
比如快遞發(fā)錯(cuò)了地址,兩個(gè)褲子,給互發(fā)錯(cuò)了,方快遞上跟我說時(shí),我覺得怎么會(huì)搞錯(cuò)呢,讓我心情很不爽,回來我找了退貨的地址對(duì)了對(duì),原來是對(duì)方給發(fā)錯(cuò)了。
我發(fā)給她的地址沒錯(cuò),她拿錯(cuò)了褲子。
事情弄明白了。我還是不開心,心情還是不好。
有時(shí)候孩子的一句玩笑話,我也會(huì)心情差半天,或是因?yàn)閯e人的一次過失,我就會(huì)耿耿于懷,
我也知道這樣很累,但是怎么辦,心情就是不好。
你好,我是心理咨詢師姚玲。
看到你說自己的心情很容易受到外在環(huán)境、人和事的影響,自己為什么那么易感且持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的不開心又讓你很困擾。
我們的情緒往往不是因?yàn)榘l(fā)生了什么事就變得不好,而是由于我們對(duì)那件事情的認(rèn)知(想法)。
所以你可以試著看看這些影響你的事件背后有沒有一個(gè)共同的、不斷在重復(fù)的聲音,如果你愿意我可以幫你一起去找到它,看看它來自于哪,或者究竟是受了誰的影響,或者哪些事件的影響。當(dāng)我們更了解自己,我們的認(rèn)知就會(huì)轉(zhuǎn)變,情緒自然會(huì)變化。
如果你想深入探索一下,歡迎到我的主頁預(yù)約時(shí)間詳聊。