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人際關(guān)系產(chǎn)生的負(fù)性情感反應(yīng)
在一段每天都要見面1到2個(gè)小時(shí)的親戚關(guān)系里面，很煩惱。他的很多做法和說法讓我非常難以理解和接受人際關(guān)系但又無(wú)法進(jìn)行有效溝通，每次見他我就感覺不舒服，有一點(diǎn)生理反應(yīng)，生悶氣。不見他就一切很好。請(qǐng)問如何解決？謝謝！
你好，我們無(wú)法忍受的人，可能正好踩到了我們關(guān)系信念里的某些點(diǎn)。無(wú)論他對(duì)你影響有多大，也只是他身上的某些特質(zhì)、或者他的某些觀點(diǎn)或行為，讓你不舒服，也就是你和他的某些想法或行為建立了鏈接。
如果要改善這種狀況，最簡(jiǎn)單的辦法就是拉開距離，當(dāng)然當(dāng)你有足夠的力量，想深入的看看到底發(fā)生了什么？可以從以下三點(diǎn)來覺察。
一、他什么樣的行為和信念引起了你的反感（覺察和你信念有沖突的點(diǎn)）
二、這樣的行為和信念熟悉嗎？曾經(jīng)在什么人身上見到過，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？
三、重新思考自己堅(jiān)持的信念，和親戚的沖突嗎？分別適用于什么樣的場(chǎng)景。
你可以寫下自己覺察的過程，遇到困難你也可以聯(lián)系我，我?guī)ьI(lǐng)著你來做。遇到現(xiàn)在的問題，雖然克服起來非常痛苦，也很難，但也正是我們了解和改善我們?nèi)穗H模式的關(guān)鍵期，加油?