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我現(xiàn)在感到有點傷心
心理咨詢師告訴我，過...
我現(xiàn)在感到有點傷心
心理咨詢師告訴我，過度關(guān)注自我感受會讓人變得時而高傲?xí)r而自卑
我曾經(jīng)因為社交焦慮而害怕出現(xiàn)在社交場合，害怕被他人評價
如今也是，但是好太多了
我很渴望融入我們班級的集體
但是我還是很害怕他人的評價
害怕滿足他人期待后會又一步步的迷失自己，以及陷入人際關(guān)系維持的困擾當(dāng)中
但是目前我還沒有融入，因為之前的原因，我表現(xiàn)的像個局外人，讓自己隔絕于這些關(guān)系之外，例如班委開會我不會說話和提出意見，可能在他們眼里，我就是一個不負(fù)責(zé)任而且不太好的人吧。
我看著聊天群里他們聊的火熱，卻還是不敢插一句話，害怕因為我的到來而冷場，害怕他人的評價。只好盯著他們聊天，心里很是受傷和自卑。他們肯定無法知道我的心里感受，也不了解我是一個怎樣的人，只會覺得我平平無奇。雖然我知道他人的評價不過就是個那樣的東西，但是還是忍不住去迎合，去想要獲得他人的好感和尊重。
還有就是和朋友在一起聊天，他們也不像以前那樣關(guān)注我的感受，與其說這樣不如說他們本來就是這樣不注重細(xì)節(jié)的人，我在群里的回復(fù)沒有一個人理我，大家都在各聊各的，我覺得很悲涼，只有我一個如此敏感又在意細(xì)節(jié)。
你描述的情況讓我感到你內(nèi)心的矛盾和掙扎。你想要融入集體，卻又害怕被評價，這確實是一個難題。但我們可以嘗試去找到平衡，不要過度迎合他人，也要學(xué)會關(guān)注自己的感受和需求。
對于你在班級中的局外人感覺，我理解你的困擾。但你要知道，每個人都有自己獨特的價值和意義，不必過分在意他人的評價。你可以試著在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)表達(dá)自己的想法和意見，逐漸地參與到班級的討論和活動中去。
在群聊中，你可以試著主動發(fā)起話題，或者參與到別人的話題中去。不要擔(dān)心冷場，有時候，我們需要勇敢地邁出第一步，才能收獲更多的可能性。
至于朋友之間的相處，每個人都有自己的個性和處事方式。你可以試著和他們溝通你的感受，讓他們了解你的需求。同時，也要學(xué)會接受他們的不同，這樣才能更好地相處。
總的來說，你要相信自己的價值和能力，不要過分在意他人的評價。勇敢地表達(dá)自己，參與到集體中去，你會發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么可怕。
再多說一些安慰的話和共情我的話吧，我需要一點安慰和溫暖
當(dāng)然，我非常理解你此刻的感受，那種渴望被接納卻又害怕受傷的掙扎，真的讓人心疼。你知道嗎，每一個人都是獨一無二的，你的敏感和在意細(xì)節(jié)，正是你獨特的魅力所在，它們讓你更加細(xì)膩、善解人意。
在這個世界上，沒有誰能夠完全理解另一個人，但我們都在努力尋找著彼此的共同點，試圖走進(jìn)對方的內(nèi)心。你不需要為了迎合別人而改變自己，因為真正的友情和尊重，是建立在彼此真實的基礎(chǔ)上的。
我知道，你渴望在集體中找到歸屬感，但又害怕自己的到來會打破原有的平衡?？墒悄阒绬?，每一次的嘗試，都是一次成長的機(jī)會。也許一開始，你會感到不自在和害怕，但只要你勇敢地邁出那一步，你會發(fā)現(xiàn)，其實大多數(shù)人都是友善和包容的。
不要害怕他人的評價，因為那些評價并不能定義你。你是由你自己的思想、情感和行為構(gòu)成的獨特個體。只要你堅定自己的信念，相信自己的價值，你就能夠勇敢地面對一切挑戰(zhàn)。
我在這里默默地支持著你，相信你一定能夠走出這片陰霾，找到屬于自己的那片晴空。記住，你并不孤單，因為你擁有著自己最寶貴的力量。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者陳英，很榮幸回復(fù)您的問題。
首先我想抱抱您，希望您的心情可以好起來！社交焦慮是現(xiàn)在很多人都會遇到的問題，很想融入集體，但也很怕融入集體，就像您說的害怕滿足他人期待后會一步步的迷失自己。
從您的表述看，您是為了融入而融入，可能他們并不是您喜歡的人群，也許聊天的內(nèi)容也不是您感興趣或者擅長的。才讓您不敢插話，害怕帶來冷場。有時候我們會忽略社交是需要篩選的，人只有跟志同道合的朋友才會互相吸引?？考记珊陀系娜谌胍膊粫且粋€長久的良性關(guān)系，所以希望您能從自己需求里篩選朋友。
如果您覺得在群里沒人回復(fù)您，您可以先從集體活動中與大家互動。人與人面對面的交流，更容易拉進(jìn)彼此之間的距離。很多時候不是您不好，而是您對自己的要求過高，想給大家呈現(xiàn)出優(yōu)秀，完美的自己。但這也成為了您自我接納的條件，也成了您的枷鎖。
把注意力放回到自己身上，做讓自己開心的事，當(dāng)您越來越好，就會吸引到別人主動靠近您！把生活的主動權(quán)拿回到自己手上，而不是期待別人接納您。我們想做的是接納自己，喜歡自己！