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一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，看見自己的情緒和恐懼釋放自己曾經(jīng)的壓力和不安。我覺得自己很迷茫，看不同的書學(xué)習(xí)
18個回答
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一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，看見自己的情緒和恐懼釋放自己曾經(jīng)的壓力和不安。我覺得自己很迷茫，看不同的書學(xué)習(xí)
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你好，看到你在生活過程中，一定積攢了很多的壓力和不安。
但也正是這種壓力和不安，在促使你內(nèi)觀，從內(nèi)開始成長，這是一個很棒的開始。
這個過程，會不斷的看到自己，否定自己，安慰自己，再看到自己。有迷茫、焦慮、不確定，都是很正常的情緒。
但一定會獲得一個，愛你的自己。加油哦
看了你的描述，你在很努力的用內(nèi)觀來看到自己的情緒和壓力，也在看書學(xué)習(xí)。
但好像效果并沒有達(dá)到自己的預(yù)期。
能看到和釋放掉一些情緒是好的做法，那么我們也知道那這些情緒是怎么來的呢，他的根源在哪兒也是我們要知道的。
就像田地里的野草，我們可以除掉上面的草，它長出來我們就可以除掉它，但如果他的根還在，可能還是會往外長的。
不知道你現(xiàn)在這樣的狀態(tài)多久了，如果覺得自己努力也很難達(dá)到期待，那就裝老師梳理一下你的情況，看看是否能找到新的方向。
看書是一方面，你需要在生活中體驗，不斷覺察發(fā)現(xiàn)，書不是萬能的。找一本適合你的，然后在生活中不斷應(yīng)用體驗，你才能找到突破口。
你好啊，內(nèi)觀確實是一種有效的心理調(diào)節(jié)和留意的方法，它通過觀察自身的感受情緒和思考，能夠幫助我們活得更清晰的自我認(rèn)識和更深的理解。
然而有時候過度的自我探索可能揭示出一些令我們自己不安的焦慮和恐懼，也有可能導(dǎo)致你的迷茫啊。
如果是內(nèi)觀過程中感到迷茫，首先要冷靜下來放松心態(tài)，不要過度的焦慮，嘗試著深呼吸或者其他的放松技巧，幫助自己進(jìn)步進(jìn)入一個平靜的狀態(tài)。
同時你看了這么多書，想沒想過導(dǎo)致迷茫的原因是什么呢？是不是看到了自己不用面對的情緒和恐懼，還是因為對這種方法本身有所質(zhì)疑。
遇到迷茫，你已經(jīng)學(xué)會了尋找其他的辦法，看書就是一個很不錯的選擇，你很棒。
隨著探索內(nèi)心的深入，你的力量會越來越強(qiáng)從而獲得更大的成長。
你好，看到你一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，我想對你說：親愛的，你很勇敢哦！你能內(nèi)省，內(nèi)察，內(nèi)思，這樣的方式能夠很好的幫助自己，對自己有更清晰的認(rèn)識。
可以從學(xué)習(xí)過的內(nèi)容中選擇適合自己的。再結(jié)合你自身，可以進(jìn)行一些相關(guān)的跟自我相鏈結(jié)的方式：比如冥想、旅游等方式建立自我聯(lián)接，消除掉一些不必要的壓力和不安。
是遇到什么煩心事了嗎？如果看書和自我內(nèi)觀遇到瓶頸，找不到出口，可以找朋友或者專業(yè)的咨詢師傾訴，幫助自己更好的解決情緒壓力。
您好，我是壹點靈的心理咨詢師肖杰。
不斷學(xué)習(xí)向內(nèi)觀很有意義。迷茫的時候別著急，你可以把從不同書里學(xué)到的方法試著用一用，看看哪個最適合自己。也可以給自己一些時間和空間，慢慢探索。
特別感謝您對平臺的信任，體會到了您的真誠，愿意把自己的內(nèi)心困惑敞開，尋找一個有效的路徑厘清內(nèi)心困惑。我感受到在你的內(nèi)心里那時有一個對 內(nèi)心探索的在乎，同時你一直嘗試著在努力 理解自己是怎么回事， 你在為這個改善做了很多努力，學(xué)習(xí)很多知識。盡管你有曾經(jīng)的壓力不安還有當(dāng)下的迷茫，你仍然愿意來到這里我和一起討論。
通過您的提問，我嘗試著理解您的愿望和需要的幫助
1.您希望通過借助外在世界的和自己關(guān)系的觀察來看自己內(nèi)在的心理機(jī)制是什么，就是在怎樣的情景里自己通常的情緒反應(yīng)模式
2.好像不同的書中找到答案，從而讓自己清晰目前的狀況，以及如何找到人生目標(biāo)。
如果您希望更加深入的探索和成長，可以私聊我，咱們一起面對，找到內(nèi)在的資源和力量，幫助自己更好的成長。
你好。我是壹點靈心理咨詢師王秀芳。
看到您的留言，特別想和您探討。首先能感覺到您的努力了解自己、看見自己的力量，孜孜不倦的學(xué)習(xí)讓我傾佩！
看書學(xué)習(xí)確實能得到很多知識，但如果能有一個人也能也能看見你的情緒和恐懼，我想這會是一種強(qiáng)有力的支持。這個轉(zhuǎn)化也是不一樣的。建議你在看書的同時，能找一個支持性的、理解的關(guān)系，效果會更好。
自我覺察，了解自己；看書學(xué)習(xí)，豐富知識體系，提升思想的廣度，這是兩種很好的自我成長的方法，相信你已經(jīng)有了些收獲，但是你可能還不太滿意，看了那么多書，懂得了那么多道理，還是迷茫呀。
因為不論是自我覺察，還是看書學(xué)習(xí)對自我的認(rèn)識還是有局限性的，所以最好找一個人來陪伴，建立一段良好的關(guān)系，這樣對你的成長會有更多的幫助。
聽到你說一直在學(xué)習(xí)如何向內(nèi)關(guān)，活到老學(xué)到老，這是一件很好的事情，在嘗試通過書籍找尋自己對認(rèn)真思考的答案，相信有一天，你會通過不同的書本文字找到你想要的東西，書是人類最好的朋友，有了這個朋友，你一定不會再迷茫，勇往直前。
您好，我是壹點靈公益解答師邱陽月，我跟您一樣，喜歡通過看書學(xué)習(xí)來幫助自己，提升自我覺察，療愈過去，探索當(dāng)下，學(xué)著調(diào)控自己的情緒。
不知道您現(xiàn)在學(xué)習(xí)自助的成果如何。
感覺您過去積壓了不少的情緒，雖然不知道您經(jīng)歷了什么事，但我也能感知到您現(xiàn)在有一股很強(qiáng)的追求美好生活的動力。
您應(yīng)該對情緒的種類和功能也有了一定的了解，跟隨情緒的指引，可以看見內(nèi)心深處的情結(jié)和需求，通過療愈情結(jié)，或滿足需求可以幫助拿回對自己人生的掌控。
您的迷茫，是指不知道自己真正想要的是什么，不知道接下來該怎么選擇，該做什么，對嗎？
您可以列出想做的事，積極地去嘗試，去體驗，正念生活，然后跟隨內(nèi)心的召喚，這可以幫助您更了解自己，找到方向、目標(biāo)，走出迷茫。
找到自己想要的，找到方向，接下來就是堅持做一件事。
通常想做成一件事，都是從做不好但越做越好，從做得很慢，到越做越快。接受這個過程，可以做成一件又一件事，就像海納百川一樣，您的人生終將成為那個大海。
人生百年，會遇到很多個迷茫期，以您積極自助和尋求幫助的心態(tài)，一定都會順利度過，成為更心悅的自己。
祝您早日與不安和壓力達(dá)成和解，自在安心地活成自己想要的樣子。
希望我的回答對您有幫助。
能感覺的出，一些情緒給你帶來很大的困擾，經(jīng)歷了很多的痛苦，讓你覺得想盡一切辦法想去擺脫這種負(fù)面的東西，同時也感到在做出很多改變行為的同時，仍舊感覺壓力很大，有一些迷茫，還有一些著急，所以我想，這也是你來平臺傾訴的原因。
有看到你真的很努力的想讓自己變得更好，學(xué)習(xí)內(nèi)觀、試圖看見自己的情緒，釋放壓力和恐懼、不安......我覺得你真的很棒，很多人都做不到能夠想要主動做出一些行為來改變現(xiàn)狀，更多的是沉浸在某些痛苦中無法自拔，只要有了開始，改變就會慢慢發(fā)生。
能跟我說說，自從開始學(xué)習(xí)，你獲得了什么嗎？相比最初有什么發(fā)生了變化呢？
其實一個思維習(xí)慣，一個行為習(xí)慣，都是日積月累常年慢慢形成的，所以我們想去改變，尤其是大的改變，一定是需要一些時間的，可能還需要掌握一些正確的方式方法，逐漸松動原來不合理的信念和自動思維的模式，替換成為新的信念和思維模式，我看到你已經(jīng)明確了第一步，就是首先我們該學(xué)習(xí)去如何看見，并且讓這種看見成為一種習(xí)慣，每當(dāng)產(chǎn)生負(fù)面情緒的時候，能告訴自己，發(fā)生了什么，進(jìn)而用正確的思維模式和信念模式去替代它，如果自己操作有困難，可以試著來平臺尋找一位有經(jīng)驗的老師帶領(lǐng)著一步一步的執(zhí)行，相信不需要過多久，這就會成為你的一部分，發(fā)生很大的改變，加油。
你好，你正在嘗試通過內(nèi)觀和學(xué)習(xí)來釋放過去的壓力和不安，這是一種自我成長的重要方式，已經(jīng)邁出了重要的一步。你看不同的書學(xué)習(xí)，可以擴(kuò)展認(rèn)知，說明你有愿意成長和提升的積極向上的心態(tài)。內(nèi)觀的目的是了解自己，這是成長旅途中很重要的環(huán)節(jié)。
首先可以問自己：“我目前最重要的目標(biāo)是什么？”找到一個具體的、可操作的方向，比如提高情緒管理能力、解決特定困擾，或者培養(yǎng)新的興趣愛好。
其次將學(xué)習(xí)與實踐結(jié)合。例如，讀完一本書后，將書中的理念運用到日常生活中，觀察自己在實際情境中的變化。
迷茫是成長的必經(jīng)階段，說明你已經(jīng)走出了舒適區(qū)，正在探索更深層次的自我。堅持探索，同時結(jié)合具體的行動，你會逐漸找到屬于自己的方向和內(nèi)心平靜。??????
你好！我是心理咨詢師郭建波。內(nèi)觀是很不錯的自我體驗的方法，只是對你而言還不能讓你擺脫迷茫。你看到了自己的情緒和恐懼，但沒有把這些情緒清晰地用言語表達(dá)出來，就很難讓自己清晰地理解自己為什么會這樣。這也是心理咨詢和自己學(xué)習(xí)不同的地方。在心理咨詢中，需要把自己的感受用語言表達(dá)出來，并且在和咨詢師的互動中，去反復(fù)驗證和理解，這樣就對自己更了解了，能體會到更通透的感覺。
關(guān)愛自己，理順關(guān)系，希望對你有幫助。如有需要可以私聊我。
您好，向內(nèi)觀是一個很有意義但也頗具挑戰(zhàn)的過程。感到迷茫是很正常的，這或許正說明您在深入思考和探索自我。
看不同的書來學(xué)習(xí)是很好的途徑，但也許在這個過程中，您需要給自己一些時間去消化和整合所學(xué)到的東西。不妨試著在看書學(xué)習(xí)之余，把一些心得體會記錄下來，或者與身邊可信賴的朋友、親人交流分享。
另外，您也可以嘗試一些具體的放松和靜心的方法，比如冥想、瑜伽或者散步在自然中，讓自己更加平靜地感受內(nèi)心的情緒和需求。
不要急于立刻找到清晰的方向，成長和自我認(rèn)知往往是一個漸進(jìn)的過程，相信在不斷的探索中，您會逐漸明晰自己的內(nèi)心，找到屬于自己的道路。您愿意和我多說一說您在學(xué)習(xí)過程中的具體感受嗎？
您說一直學(xué)習(xí)如何向內(nèi)觀，通過看不同的書學(xué)習(xí)等各種渠道去提升、成長自己。您真棒！為您點贊。與此同時，壓力與不安并存，這都是當(dāng)下暫時感受，有壓力才有動力，只要找到解決問題的方式方法，并持之以恒堅持下去，成效就會日益顯現(xiàn)出來的，加油！
我能理解你現(xiàn)在的迷茫，自我探索的道路本就不是一帆風(fēng)順的。你積極地通過看書學(xué)習(xí)向內(nèi)觀己，這已經(jīng)是很棒的開始。目前的迷?；蛟S是因為信息過多，不同的書籍觀點和方法各異，讓你有些不知所措。
其實，學(xué)習(xí)向內(nèi)看不必局限于書本知識?？梢韵葧和Ｒ幌麻喿x，試著回顧這段時間通過看書所做的嘗試，哪些讓你有過哪怕一點點的情緒舒緩或者新的感悟？把這些有效的點滴串聯(lián)起來，形成屬于你自己的方法。
而且，不要給自己太大壓力，向內(nèi)看是一個漸進(jìn)的過程。當(dāng)你覺得困惑時，不妨出去走走，接觸自然，在放松的狀態(tài)下，可能會有新的啟發(fā)。也可以嘗試把內(nèi)心的感受寫下來，梳理思緒。記住，這是你的獨特旅程，按照自己的節(jié)奏慢慢來，每一步都有價值。