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13歲女孩 最近老是覺得別人在討論自己 ...
9個回答
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你好！想知道這種情況多長時間了呢？建議先去醫(yī)院心理科就診。如果沒有病理情況，可以做咨詢。
3個月了
我感受到了您的極度不安與困擾，甚至影響了日常生活，也看到了您渴望從這種狀態(tài)中走出來。
當(dāng)焦慮和不安出現(xiàn)時，您嘗試放松心情，做深呼吸，挺直背部，深吸慢呼，嘗試用腹式呼吸，進行給自己減壓。建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生進行評估和治療或者進行心理干預(yù)和開導(dǎo)。
祝您早日脫離這種狀態(tài)。
你好啊，小姑娘，從你的描述中看到了一個易羞怯的小女孩，每天在懷疑和否定度過，這樣的不安和困擾，讓人心疼。
你父母或者長輩帶你去醫(yī)院了嗎？首先排除心理疾病，看看下面的建議能不能幫得到你。
第一，與家人傾訴，家是你堅強的后盾和保障，家人的支持能增加你面對外界不安時，勇敢的去面對。
第二，與老師反映你的困惑，看看班里有沒有惡意評論的行為，尋求老師幫助?；蛟S同學(xué)他們沒有惡意的評論，可能觸動了敏感的你。
第三，培養(yǎng)興趣愛好，等一個人專注于自己喜歡的事情時，就會減少別人是否議論，或者是偷看自己的關(guān)注，比如說看書、打乒乓球等等。
你喜歡哪一種運動呢？趕快行動起來吧。
這種情況可能是因為青春期自我意識增強。13歲正處于青春期，這個階段的孩子會更加在意自己在別人眼中的形象。也有可能是她在學(xué)?；蛘呱钪薪?jīng)歷了一些小挫折，比如被同學(xué)開玩笑或者批評，導(dǎo)致她變得敏感多疑。
要脫離這種心態(tài)，可以先和她溝通，了解她為什么會有這種感覺。如果是因為被別人議論，幫助她分析原因，看看是不是有什么誤會。鼓勵她多和朋友交流，分享自己的感受。還可以引導(dǎo)她培養(yǎng)興趣愛好，當(dāng)她專注于自己喜歡的事情時，就不會總想著別人的看法了。同時，家人要多給予肯定和支持，增強她的自信心。
但愿我的回答對你有幫助，有任何疑問可以私信給我留言。
您好，從您的描述中感受到不安，不自在，13歲可能是因為進入青春期了，身心都在迅速地發(fā)生變化，因此出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，對自己身形的變化感到不自在，有羞恥感，因而擔(dān)心被討論，被偷窺。如果是因為這個原因?qū)е碌腻e覺，建議可以閱讀一些青春期相關(guān)的科普書籍，類似于《媽媽送給女兒的青春期指南》之類的書，相信隨著對青春期身心變化特征的了解，可以有效幫助化解內(nèi)心的不安和不自在感。
另外，建議購買合適的內(nèi)衣，也有助于適應(yīng)身體變化。
可以跟同齡的同性朋友聊聊身心的變化，大家都有哪些煩惱，她們是如何應(yīng)對這些煩惱的呢。
由于描述內(nèi)容減少，我們?nèi)匀恍枰紤]非正常情況。您這里說最近開始的，那么具體是什么時候開始的呢？開始之前是否有經(jīng)歷什么事情？
這里說的“別人”，有什么特征嗎？是某個人還是某個群體，又或者是除了自己以外的所有人？
在什么環(huán)境下，容易感覺被偷窺或者被討論呢？
如果有同行的同伴，當(dāng)您感覺自己被偷窺時，同行的同伴怎么看待您的感覺呢？
這個方法可以幫助區(qū)分事實和錯覺。
希望我的回答對您有幫助。
要允許別人討論自己，偷窺自己，只有蠢材才不被人議論和偷窺！
青春期會比較在意自己的外貌以及小伙伴對自己的評價，這是很正常的，你可以慢慢建立一個穩(wěn)定的自我評價體系，這樣別人的評價就無法再影響你
你好，青春期孩子往往會認為別人一直在關(guān)注自己，這是由于自我意識增強，對自身形象的關(guān)注提升所致。13歲的女孩正處于青春期，這個階段的孩子對外界評價特別敏感，即覺得自己是別人注意的焦點。這種心理發(fā)展階段是正常的，但如果過于強烈，可能會影響自信心和社交生活。
不自信可能會導(dǎo)致放大別人的行為，將普通的眼神交流或耳語解讀為對自己的批評或討論。
可以分析實際情況，比如：“有沒有確鑿證據(jù)證明別人真的在討論你？”，學(xué)會區(qū)分自己的猜測與事實。
對于提升自信方面，可以從小事情做起，比如換個發(fā)型。多做一些能帶給自己成就感的小事，比如培養(yǎng)一個興趣愛好，音樂，繪畫等等。培養(yǎng)自信需要時間，慢慢來，積累成就感，迎接一個陽光自信的自己！??????