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謝菁心理咨詢師
你好呀，看起來你此刻真的太不容易了，剛走出五年婚姻，那些過往的回憶、眼下的孤單一股腦全涌上來，情緒被攪得翻江倒海。原本結(jié)束一段沒了愛意的關(guān)系并不可惜，可心里就是空落落、沉甸甸的，這再正常不過。
你想想，過去這五年，他曾是照亮你的光，陪著你從孤僻里走出來，這份依賴、眷戀哪能一下子就消失？即便理智清楚這段婚姻已到盡頭，情感上身體卻還“記得”那些溫暖時刻，習(xí)慣了身邊有他，落差一出現(xiàn)，失落、難過就纏上身了。
再說抑郁癥的經(jīng)歷，它像一場漫長的苦戰(zhàn)，耗掉你好多心力，好不容易借著婚姻暖了暖自己，婚姻卻落幕了。離婚像是扯開舊傷疤，那些過往被壓抑的委屈、無助、不安全跑出來，負能量自然傾瀉而出。
更何況婚姻里，你付出過真心，滿懷期待換來冷漠，被忽視的滋味本就傷人。離婚把這層傷害徹底撕開，讓你直面那些失望、沮喪，一時間被情緒裹挾，覺得只剩自己。
但這恰恰也是轉(zhuǎn)機，往后就是你全心陪伴自己、療愈自己的時候。過往心理治療給了你不少對抗情緒的“法寶”，往后可以重拾起來，多給自己一點耐心、寬容。要是情緒低落得厲害，不妨找找信任的咨詢師，或是親近朋友聊聊哦！
郝淑真心理咨詢師
你好，看到你躺在冰冷的地板上，能想象得到，一個付出五年時光的年輕人此刻的心情，該是多么的傷心、難過、孤獨，甚至是絕望。
畢竟他曾是你的光，讓你感受到了溫暖，在準備放下、離開的過程中，你一定承受了很多的痛苦吧？我很好奇是什么促使你最終下定決心，選擇了離開呢？
雖然現(xiàn)在已經(jīng)離婚了，五年來的點點滴滴，有愛有恨，哪能一下子全部消失呢？負性情緒是相連的，在經(jīng)受離婚打擊后，各種負性情緒一下子涌入，也是可以理解的。
既然離婚已是事實，可以嘗試著做好調(diào)節(jié)和適應(yīng)。一是，去尋求社會支持，找家人和朋友傾訴心中的煩惱，這樣能釋放復(fù)性的情緒，來平臺傾訴也是一個不錯的選擇哦。
二是，做些冥想、瑜伽訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)移注意力。
三是，設(shè)定一個積極的目標，可以幫助我們重新找到方向和動力。
四是，可以尋求專業(yè)幫助，幫你更好地認識自己，學(xué)會解決問題的方法。
相信自己，給自己一些耐心和信心。相信自己能走出陰霾，去迎接新的生活。
希望對您有所幫助，謝謝。
淳于克克心理咨詢師
你說他曾經(jīng)是你的光，把你帶到有光和溫暖的世界，其實真正能夠讓你走到溫暖世界的人，不是他，而是你自己。是你借助于他，一個人靠自己的力量走了出來，感受到世界。你要相信自己！
有時候我們從伴侶那里獲得能量，感受世界的美好和溫暖，也可以借助朋友、美食、音樂、美景，我們必須知道，人生是劃分為不同的階段，而在這個階段又分為很多面：健康、愛情、事業(yè)、父母親情、友情，相比永遠陪伴你的，那來來往往的愛情其實是短暫且占比不多，也不是不可或缺，去了也還會再來。
他錯或無錯，好或不好，與我們都無關(guān)了，不能帶給你正能量，不能讓你感受到快樂，結(jié)束也是變成一種解脫和一種新的獲得。
希望我的回答可以幫助你。
張愛華心理咨詢師
???這其實是很常見也很正常的心理反應(yīng)。盡管這段婚姻的結(jié)束在理智上可能不可惜，但在情感層面，它承載了太多的回憶、期望和習(xí)慣。
我們從心理學(xué)的角度來看，人們在經(jīng)歷重大的生活變化，比如離婚，會打破原有的情感和生活模式，產(chǎn)生一種“失落感”。這種失落感不僅僅是關(guān)于失去那個人，還包括失去了與之相關(guān)的熟悉的生活方式、共同的未來規(guī)劃，甚至是一部分自我認同。
曾經(jīng)他在您的生活中扮演了如此重要的角色，給予您溫暖和陪伴，這種強烈的情感連接不會因為婚姻的結(jié)束而瞬間消失。
而且，離婚可能觸發(fā)了您內(nèi)心深處過去的一些創(chuàng)傷或者未解決的情緒問題，比如曾經(jīng)的孤僻帶來的不安全感等。
這需要時間去慢慢療愈和重新建立新的生活平衡。同時，這是一次重新發(fā)現(xiàn)自己的機會，可以試著做點喜歡的事情，找回自己的節(jié)奏。有負能量就發(fā)泄出來，找親友聊聊，或者寫寫日記，您要相信，這種低落的情緒不會一直持續(xù)下去，您有足夠的力量走出這段陰霾~相信自己，會挺過去的，生活還有很多美好等著您。
劉春雁心理咨詢師
您好，感謝對平臺的信任。
非常理解你現(xiàn)在的感受，離婚是一個重大的人生事件，無論在情感上還是生活上都會帶來巨大的沖擊。你經(jīng)歷了五年的婚姻，曾經(jīng)他是你的光，給你帶來了溫暖和改變，然而現(xiàn)在這段關(guān)系結(jié)束了，這無疑是一種巨大的失去、失落和痛苦。躺在冰冷的地板上的那一刻，那種孤獨和無助的感覺一定非常強烈。
從不同的角度來看，你的情緒持續(xù)低落可能是因為離婚不僅僅是一段關(guān)系的結(jié)束，更是一種生活方式和自我認同的改變。你在這段婚姻中投入了很多情感和精力，當(dāng)它結(jié)束時，你可能會感到自己的一部分也隨之失去了。此外，過去的心理問題可能也使得你在面對這種重大變故時，更加容易陷入情緒的低谷。
試想幾個問題，一起探索思考：你覺得離婚后，你對自己的認知有了哪些變化？你是否認為自己的價值僅僅取決于這段婚姻的存在？在過去的婚姻中，你是否忽略了自己的需求和感受？
一些嘗試性建議：比如，試著給自己一些時間和空間，去接受和處理這種情緒。不要急于強迫自己走出悲傷，可以允許自己哭泣、發(fā)泄，這是情緒釋放的一種方式。比如，嘗試進行一些自我關(guān)愛和照顧的行為，像保持良好的飲食和睡眠習(xí)慣，進行適量的運動，這些都有助于改善情緒狀態(tài)。比如，可以試著寫日記，把自己的感受和想法記錄下來，這有助于你更好地了解自己的內(nèi)心世界。比如，尋找一些新的興趣愛好或參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子，這可以幫助你分散注意力，同時也可能讓你發(fā)現(xiàn)新的自我價值。比如，考慮再次尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的支持和指導(dǎo)。
在這個過程中，你也可以通過閱讀一些相關(guān)的心理學(xué)書籍來加深對自己情緒的理解，比如《為何家會傷人》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》等。希望你能夠逐漸走出陰霾，習(xí)慣新的生活，重新找回屬于自己的陽光和溫暖。
白瑪玉珠心理咨詢師
因為自己情緒病癥的問題，做了很久的心理治療，在五年的婚姻中，另一半深深的愛著你，對生病的你，給予耐心、安慰和照顧，這讓你覺得這個人那么的美好，讓你感到無限的溫暖，可是隨著時間的推移，對方似乎開始有些沒有了之前的耐心，很多之前能夠捕捉到、感知到的你的情緒，也不那么敏感了，你感覺他不愛你了，這讓你覺得很痛。但是更痛苦的是，婚姻結(jié)束了，情緒持續(xù)低落，好像越來越糟，所有的負能量都一下子涌入了。
看完你經(jīng)歷的這一切，首先感覺你真的不容易，本來自己抑郁情緒就不那么好，還經(jīng)歷了這一些大起大落人生重大事件，一邊要面對身體精神的不適，一邊還要處理婚姻結(jié)束的巨大改變和失落感，換誰在這個時候，都一定不會感覺好過了。
看到你提到之前有做過心理治療，發(fā)生這件事后，有沒有嘗試再找人聊聊呢？
王玲心理咨詢師
您好，我是壹點零的心理咨詢師王玲。
離婚對于任何人來說都是一個重大的生活轉(zhuǎn)變，尤其是你之前還有抑郁癥且經(jīng)歷了長期心理治療。盡管理智上知道這段婚姻已經(jīng)無法挽回，但情感上的紐帶不會瞬間斷裂。你在這段婚姻中曾經(jīng)獲得過溫暖和希望，那些美好的回憶與現(xiàn)在的分離形成鮮明對比，這種落差會導(dǎo)致情緒低落。而且，離婚帶來的孤獨感、對未來生活的不確定性以及自我價值感的波動等，都可能使你原本壓抑的情緒和內(nèi)心的負能量一下子爆發(fā)出來。你愿意和我說說離婚后具體哪些事情讓你情緒低落嗎？
但愿我的回答對你有幫助，有任何疑問可以私信給我留言。
李靜心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李靜。
我非常理解你現(xiàn)在這種低落又迷茫的感受，雖然理智上知道這段婚姻結(jié)束了，可畢竟曾經(jīng)他給過你那么多溫暖，陪伴你走過一段時光，那些回憶不是說放下就能放下的。而且離婚本身就是一件重大的生活事件，對于任何人來說，經(jīng)歷這樣的變故情緒都會受到很大的影響，更何況你之前還有抑郁癥，情緒上可能就更容易陷入低落和波動之中。
那些被壓抑了很久的痛苦、不舍的情緒，在離婚這個節(jié)點好像一下子都涌了出來，這是很正常的反應(yīng)?，F(xiàn)在感覺負能量滿滿，只是說明你還需要時間去慢慢消化、慢慢療愈自己。
別太著急讓自己立刻就好起來，允許自己難過、低落一陣子吧。你可以試著把心里的想法、感受寫下來，或者找身邊信得過的朋友傾訴、陪伴、支持自己，也可以多去做一些自己喜歡的、能讓自己放松的事兒，比如聽聽舒緩的音樂、出去散散步、練習(xí)瑜伽、冥想之類的，一點一點地把那些負能量釋放出去，相信你一定能慢慢走出這片陰霾，重新找回內(nèi)心的平靜和陽光。
感謝您的信任，希望我的解答對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
王如東心理咨詢師
一、從關(guān)系的角度來看，即使再糟糕的關(guān)系可能也好過沒有關(guān)系，因為糟糕的關(guān)系也會給你一個排遣情緒的通道，至少你能感受到很多情緒，有可能那個情緒會指向你更深的創(chuàng)傷，但這些消極的情緒也會有一定的療愈作用，現(xiàn)在這個關(guān)系沒有了，你那些因為關(guān)系時長會激發(fā)的情緒一時沒有著落了，所以你可能因此而低落的。
二、這五年里，你是很依賴對方的?！八俏业墓狻?、“他已經(jīng)連我基本的情緒都感知不到了”，這些說明你把自己的喜怒哀樂都寄托在對方身上，寄托在關(guān)系里，你的喜怒哀樂并不是自主的，而是因為對方怎么樣，所以你才如何如何的。如今，這個關(guān)系沒有了，也就是你可依賴的支柱沒有了，當(dāng)然會覺得空落落的了。
三、你現(xiàn)在只是在理性上或明意識上或者認知層面上，意識到了陪伴自己的只有自己，能依靠的只有自己，但在感性、情感和潛意識深處，可能還不是這樣的。這就像我們明白了很多道理依然過不好一生那樣，為什么呢？因為你只是知道，還并沒有把那個道理變成自己深信不疑的信念。這個轉(zhuǎn)變是不舒服的，成長不發(fā)生在舒適區(qū)，往往是很痛苦的。痛苦當(dāng)然是會影響心情的嘍。
祝歡喜。
夏昱心理咨詢師
那個曾經(jīng)被你視為光的男人離開了你，而你本來就有抑郁癥，再加上離婚本身就是會讓人痛苦，所以你的情緒會持續(xù)低落。能感受到你的孤獨寂寥，我想抱抱你。
你本身就是一個孤僻、痛苦的人，是他曾經(jīng)把你帶進了有光的世界，讓你感受到了溫暖，所以你這五年的光和溫暖是他給的，而你自己的內(nèi)心可能一直都沒有生出光明和力量?，F(xiàn)在他走了，也帶走了你所認為的光明，現(xiàn)在就需要你自己來拯救自己，讓自己的內(nèi)心生發(fā)出光和力量。人只能自己拯救自己，靠別人是靠不住的。
我們常常需要狂熱的愛上什么來維持我們的生命力。告訴我，你最想做的事是什么？你喜歡什么？你想要什么？你想成為什么樣的人？朝著目標去努力吧，你可以把你的目標拆分成一個個小目標，一個個地去完成。當(dāng)你實現(xiàn)一個個小目標時，你會產(chǎn)生成就感，你的身體會分泌內(nèi)啡肽，它會讓你快樂起來。
還有，我建議你去運動，有研究表明，每天跑步20分鐘相當(dāng)于吃一片“百憂解”（一種抗抑郁藥物）。
我也曾經(jīng)孤僻過，抑郁過，我用的方法是：1、游泳。2、參加培訓(xùn)班。3、參加考試、考證。4、寫日記。以上這些方法都有效，建議你試試，祝你早日走出情緒低谷，收獲陽光和快樂！
靳怡心理咨詢師
你好，離婚后的情緒低落是一種復(fù)雜且正常的心理反應(yīng)，尤其是對曾經(jīng)付出過深厚感情的人來說?；橐鲫P(guān)系是一種重要的情感紐帶，關(guān)系的破裂可能格外痛苦。盡管你清楚這段關(guān)系已經(jīng)無法滿足你的情感需求，但它曾經(jīng)是你的“光”，承載了溫暖與歸屬感。離婚后，失去這份依附可能讓你重新感受到孤獨和不安全感。盡管理智上你認為這段婚姻不值得挽留，但情感上，你依然對曾經(jīng)的美好抱有不舍。離婚可能喚起過去積壓的痛苦與未被處理的情緒，使負能量集中爆發(fā)。
同時婚姻關(guān)系更是個人身份的一部分。五年的婚姻讓“妻子”的角色成為你生活的核心之一，離婚意味著身份的重塑。失去熟悉的角色可能讓你短暫失去方向感，從而產(chǎn)生情緒上的空虛感。
首先允許情緒流動，離婚是一種重大變故，悲傷和低落是自然反應(yīng)。接受這些情緒，而不是試圖壓抑它們。
其次重建生活目標從日常小事開始為自己設(shè)定新的目標，逐步找到生活的意義和節(jié)奏。比如學(xué)習(xí)新廚藝，追新的電視劇。
過于已經(jīng)是歷史，新的生活還等待著你。????
喬慧卿心理咨詢師
您好，我是咨詢師喬慧卿，感謝您對平臺的信任和對自己的問題的勇敢的敞開…
文字中您提到，其實好像您從理性的角度能夠察覺到這段關(guān)系的分開，從理智上你并不感覺到可惜！方曾經(jīng)給予過你溫暖，好像你把你從孤島中解救出來，但是這種溫暖它沒有持續(xù)不斷，他在不斷的消退，最后蕩然無存…
離婚前 你有長達5年的抑郁期 可見在這段婚姻關(guān)系里，您的情緒并沒有得到緩解，也就是說，這個婚姻他沒有成為您的救命的稻草。反而因為這個婚姻的終止 您再一次掉入了情緒的漩渦當(dāng)中…
婚姻不是一個人的救命稻草
另外一個人 也不是另外一個人的救命稻草
幸福是相似的，不幸是有規(guī)律可循的。如果您愿意的話，可以敞開心扉給我講講您的故事，也許我們能找到光明的地方！
趙丹琳心理咨詢師
你好，雖然不知道你們離婚有多久了，但是通過你的描述能夠感受到離婚后的你陷入持續(xù)低落、痛苦的情緒當(dāng)中，被負能量困擾著。
你似乎很想快一點兒從這樣的痛苦情境中走出來，充滿正能量地生活。
然而，任何一段曾經(jīng)穩(wěn)定的關(guān)系結(jié)束，從慢慢接受現(xiàn)實，慢慢去習(xí)慣現(xiàn)在的狀態(tài)，都需要一個或短或長的過程。
更何況你描述前夫曾是你的光，把你從孤僻帶到了溫暖的世界，可以感受到他曾經(jīng)在你的生命中是多么的重要，因而離婚離開他需要你付出很大的勇氣和面臨不小的挑戰(zhàn)。
你勇敢地邁出了第一步，接下來需要一個療愈的時間和過程。如何能讓這個過程快一點呢？
慢慢去把關(guān)注點轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移到一草一木，嘗試著接觸新事物，發(fā)現(xiàn)新美好。當(dāng)然不要強迫自己快速改變，只是試著邁出一步。
如果很久沒有走出負性情緒，建議找專業(yè)人士進行咨詢。
希望我的回答對您有所幫助，加油，祝好。
席貽瑩心理咨詢師
你好，我是壹點靈服務(wù)師席貽瑩，有幸回復(fù)你的問題。
你說你現(xiàn)在已經(jīng)離開婚姻關(guān)系，你感到難過和失落感，對于未來一個人的生活有一些迷茫。你提到曾經(jīng)前夫給你帶來溫暖，后面婚姻生活里，他未能如你想象，給予你更多的。
非常想擁抱你，你很努力的想讓自己繼續(xù)前行。目前你所需要調(diào)整的如下：
1.需要和過去的關(guān)系做一個告別。我們可以通過角色扮演來表達一下你對前夫想說的話。
2.療愈消極自我。你提到負能量太多，離婚把消極自我又過多放大，這個時候需要做認知行為療法，識別矯正自動化思維。
3.轉(zhuǎn)移注意力，投入生活和工作中。
如有疑問可以私信，成長的路上，你不是一個人。
邱陽月心理咨詢師
您好，離婚后情緒低落，充滿負能量，整個人可能都變得比較消沉。這是離婚后的正常過程。
雖然婚姻的后期你們的感情在生活瑣碎中變了質(zhì)。即便如此，您和他在前期是恩愛有加的，您曾從他那里感受到光和溫暖，因為跟他在一起，您感覺到自己也到了有光的地方。
如今分開了，一下子從婚姻狀態(tài)變回了單身的生活狀態(tài)，離開熟悉的環(huán)境熟悉的人，這需要時間來接受和適應(yīng)，接受失去，接受新的挑戰(zhàn)。
不僅如此，離婚后陷入消極痛苦的情緒是人的正常情感反應(yīng)，您不是不愛了，只是失望了才選擇分開。這段逝去的感情需要充分的哀悼，而讓自己充分體驗分開后的情緒就是哀悼的過程。充分哀悼過后，才能更好地放下過去，開啟新生活。
您可以允許自己充滿負面情緒，同時也可以開始新生活，離婚后多出來的時間，可以去社交，去健身，去發(fā)展興趣愛好，去學(xué)習(xí)提升自己，提升工作能力等等，讓自己充實起來，在生活中體驗正向情緒，隨著時間的流逝，不知不覺就會放下的。
我是壹點靈公益解答師邱陽月，希望我的回答對您有幫助。
朱小麗心理咨詢師
你真的很勇敢！想必你之前經(jīng)歷了很煎熬的一段時光，曾經(jīng)因為有他的陪伴，你的內(nèi)心可能會感覺些許慰藉和支持，讓你感覺你不是一個人，還有力量對抗周遭的一切。當(dāng)分開真的來臨，你擔(dān)心的終究還是發(fā)生了…
當(dāng)你意識到自己內(nèi)心需要心理治療，行為上你也愿意主動配合，其實內(nèi)心也想跟他好好在一起，不想讓他一直承受太多負面。只是有些東西言不由衷，也不是由你一下子就能收放自如調(diào)整好。
因為你足夠信任他，所以你內(nèi)心的不安、脆弱甚至起伏情緒，會全然展示給他，只是沒想到后來對方?jīng)]有能量再給自己支持。
良好的關(guān)系，是彼此扶持，能量循環(huán)?；蛟S他也因為信任你，想在對你展示，他也有電量不夠的時候呢？就好像，有白天也有黑夜。有開心也有難過一般的存在。
雖然我不知道你們因什么而分開，但在一起五年時間，你們曾經(jīng)一定很相愛過。
因為離婚后持續(xù)低落，或許你的精神支撐一下子抽離，你短時間內(nèi)難以適應(yīng)。這也是人之常情。
只是此時此刻，我相信你會比以前更有力量面對未知的一切。比如 你會想到這邊，尋找解答疑惑，而不是自行解決。
接下來有一個階段，你需要自己適應(yīng)現(xiàn)實生活一段時間，直到遇到下一段旅程有良人陪伴前行…
李聰慧心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李聰慧，
離婚后情緒低落，充滿負能量，整個人可能都變得比較消沉。這是離婚后的正常過程。
1.環(huán)境變化
雖然婚姻的后期你們的感情在生活瑣碎中變了質(zhì)。即便如此，您和他在前期是恩愛有加的，您曾從他那里感受到光和溫暖，因為跟他在一起，您感覺到自己也到了有光的地方。
如今分開了，一下子從婚姻狀態(tài)變回了單身的生活狀態(tài)，離開熟悉的環(huán)境熟悉的人，這需要時間來接受和適應(yīng)，接受失去，接受新的挑戰(zhàn)。
二情緒的變化
離婚后陷入消極痛苦的情緒是人的正常情感反應(yīng)，您不是不愛了，只是失望了才選擇分開。這段逝去的感情需要充分的哀悼，而讓自己充分體驗分開后的情緒就是哀悼的過程。充分哀悼過后，才能更好地放下過去，開啟新生活。
三，接納負向情緒
您可以允許自己充滿負面情緒，這是必經(jīng)的過程，只有經(jīng)歷了這個痛苦時刻
四、提升自己
同時也可以開始新生活，離婚后多出來的時間，可以去社交，去健身，去發(fā)展興趣愛好，去學(xué)習(xí)提升自己，提升工作能力等等，讓自己充實起來，在生活中體驗正向情緒，隨著時間的流逝，不知不覺就會放下的。
謝謝您對壹點靈的信任和支持。
田穎心理咨詢師
你好，我是心理咨詢師田穎，很榮幸能夠回答你的提問。
離開了那個曾經(jīng)被你視為光的人，終于離開了你的世界，讓你獨自成長。我知道，你肯定經(jīng)受過很艱難的一段時期，離開他，離開他的光，離開他的溫暖，離開他的陪伴，需要很大的勇氣。所以，你很勇敢！請你相信自己，相信自己的力量！
人生，除了自己，都是過客。親密關(guān)系是彼此扶持，互相照顧，相互信任的關(guān)系，它帶給你安全感，歸屬感。
離開的結(jié)局讓你不能適應(yīng)，但是，我相信你會比以前更有能力來面對這一切?，F(xiàn)在你來到了壹點靈這個平臺來求助，這是一個好的開始。
我能感覺到你的迷茫和無助，以及失落。對于這樣的情緒，可以試著來調(diào)整一下：給自己一個儀式，和過去告別的儀式，把自己內(nèi)心表達出來，在心理上做一個了斷，卸下內(nèi)心的包袱，輕松的去面對明天。
其次，你的情緒容易把消極的一面放大，試著把關(guān)注點轉(zhuǎn)移一下，轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好上面，嘗試著接觸新事物，發(fā)現(xiàn)新美好。結(jié)合心理咨詢，早日改善情緒。
另外，每段感情的結(jié)束，都需要一個過程，從開始的不能接受，到接受，再到習(xí)慣，并開始另一段旅程，都需要時間。接納現(xiàn)在的自己，接納現(xiàn)在已經(jīng)的狀態(tài)。
婚姻讓人成長，情感讓人強大。每一次情感上的陣痛都會讓你變得堅強。相信你終會成為自己的光。
你能想通和他離婚，你是想放過彼此，這個放下的過程肯定讓你承受了很多痛苦。畢竟他曾經(jīng)是你的光，是你的愛。這個過程中你委屈了抱抱自己。離開的勇氣讓你忘記了一切，當(dāng)真正離開之后只有你自己的時候你有了更多的時間思考自己，而且同時也少了有他的一些習(xí)慣，你暫時還是不習(xí)慣一個人，自然會情緒低落。你已經(jīng)很堅強了，試著再堅強一下，適應(yīng)一個人的日子，好嗎？