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昨天我和我爸吵架了,還打了起來(lái)。
晚飯的時(shí)候他開(kāi)始批評(píng)我們其他人做菜沒(méi)收拾干凈,開(kāi)始羞辱我們應(yīng)該去住豬圈捧地上的爛肉吃。他總是這樣,批評(píng)別人動(dòng)不動(dòng)就帶一句羞辱。本來(lái)我們飯吃得好好的,他偏要把氣氛攪混,我媽氣得直接離開(kāi),我因?yàn)橥瑫r(shí)想到他之前家暴家人的事沒(méi)忍住,要摔盤子,但忍了忍放下了。他問(wèn)我什么意思?然后我們一邊吵一邊打。我問(wèn)他為什么每次吃飯總是要攪亂氣氛,為什么就不能好好說(shuō)話,他這么做到底是圖什么?
他不應(yīng)我,一個(gè)勁兒地罵我,說(shuō)我沒(méi)學(xué)好,瘋子,養(yǎng)壞了,竟然敢打他,說(shuō)要鯊了我。我媽來(lái)勸架,我們才停手。后面我回到房間,一整晚都沒(méi)再出去。我是屬于幾乎不和人爭(zhēng)吵的類型,一經(jīng)歷這種事就要花好長(zhǎng)時(shí)間去消化,缺乏應(yīng)對(duì)這種事帶來(lái)的負(fù)面情緒的能力。我姑姑知道這件事后給他打電話,我只聽(tīng)見(jiàn)他不耐煩和只認(rèn)為自己對(duì)的語(yǔ)氣……他有做不對(duì)的地方,我們好聲提醒他他也會(huì)生氣,不允許別人忤逆他的想法,還總是評(píng)論一些自己不了解的領(lǐng)域的事。我們給他解釋他就會(huì)說(shuō)“別解釋了咧,都是神經(jīng)病”這樣的話。
我爸一直是我最怕的東西,二十二年來(lái)終于鼓起勇氣反抗了,卻沒(méi)得到什么效果。本以為睡一覺(jué)醒來(lái)能好一點(diǎn),但根本沒(méi)有。今天中午吃飯的時(shí)候他要是又拿昨天的事向我開(kāi)刀,罵我,我該怎么辦好?我只是想安安靜靜吃個(gè)飯
家里除他之外人都被他傷害了太多太多。
你爸這樣的脾氣一時(shí)半會(huì)兒是很難改的,這個(gè)不要有太多期待。
既然改變不了他,那能改變的還有自己。
一是不理他,他說(shuō)什么可以當(dāng)耳旁風(fēng)啊,當(dāng)然,這個(gè)你要多練習(xí)才行,如果一說(shuō)你就炸,你就對(duì)抗,那當(dāng)然是相互傷害。
二是也可以看著他,看他說(shuō)什么,不能說(shuō)欣賞他吧,你完全可以當(dāng)成看一個(gè)不相干的人,看他情緒起來(lái),發(fā)狂,看他漸漸平息,這個(gè)方法也是很有效的。
不建議你對(duì)抗,這是相互傷害。
不建議你逃避,這無(wú)效且助長(zhǎng)他氣焰。
供你參考?。?
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者席貽瑩,很高興為你解答。
你的父親比較嚴(yán)厲和專制,家庭氛圍緊張,一直以來(lái),你和母親處于弱勢(shì),不敢與父親抵抗,現(xiàn)在你22歲,內(nèi)心有力量想與父親抗?fàn)?,但是?nèi)在動(dòng)力又不足夠,你在做出對(duì)抗與不對(duì)抗之間有糾結(jié),非常理解你的感覺(jué),也為你破土而出的能量感到欣慰。
你已經(jīng)有意識(shí)想維護(hù)自己的邊界,不想受到父親無(wú)理的責(zé)備,但是想繼續(xù)往前走需要一些幫助,我們可以從以下幾個(gè)方面著手:
1.療愈童年創(chuàng)傷。尋求專業(yè)的咨詢師來(lái)幫你修復(fù)之前的創(chuàng)傷,重新解讀創(chuàng)傷情境中的家庭角色,在其中找到前進(jìn)的力量。
2.舒緩壓抑的情緒。做一些放松訓(xùn)練,調(diào)整情緒。
3.適當(dāng)與家庭隔離。從事你喜歡的工作與休閑活動(dòng),減少與父親的接觸,可以保護(hù)你的內(nèi)心。
感謝你的信任,成長(zhǎng)的路上你不是一個(gè)人,如有需要可以私信!
你好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師肖志玲。
面對(duì)這樣的家庭沖突,你的感受和反應(yīng)都是可以理解的。當(dāng)父親的行為傷害了你和你的家人,而你能夠在這樣的壓力下鼓起勇氣反抗,已經(jīng)是一種勇氣的體現(xiàn)。
如果你的父親再次對(duì)你進(jìn)行辱罵,你可以嘗試以下幾種方法來(lái)應(yīng)對(duì):
1.?深呼吸:在情緒激動(dòng)時(shí),深呼吸可以幫助你冷靜下來(lái),避免事態(tài)進(jìn)一步升級(jí)。
2.?暫時(shí)離開(kāi):如果可能的話,離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),給自己一些時(shí)間和空間來(lái)平復(fù)情緒。
3.?尋求支持:和家人、朋友或者專業(yè)人士談?wù)勀愕母惺?,尋求他們的理解和支持?br />
4.?設(shè)定界限:明確告訴你的父親,你不接受這種言語(yǔ)上的侮辱,并告訴他你的感受。
5.?專業(yè)幫助:考慮尋求心理咨詢師的幫助,他們可以提供專業(yè)的建議和支持,幫助你更好地處理這種家庭沖突。
記住,你的感受是重要的,你有權(quán)利保護(hù)自己不受傷害。同時(shí),也要照顧好自己的心理健康,不要因?yàn)榧彝サ臎_突而忽視了自己的需求。希望你能找到一種方式,讓你能夠在這樣的家庭環(huán)境中保持自己的平靜和尊嚴(yán)。
希望我的回答可以幫助到你。
面對(duì)家庭沖突,尤其是與父母的沖突,確實(shí)是一個(gè)復(fù)雜且令人痛苦的問(wèn)題。首先,我理解你的感受,這對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常困難的時(shí)期。在這種情況下,保持冷靜和理智是非常重要的。
保持冷靜:當(dāng)你的父親再次提起昨天的事情時(shí),盡量保持冷靜,不要被情緒所左右。深呼吸,嘗試從1數(shù)到10,這樣可以幫助你控制情緒。
避免沖突:如果可能的話,盡量避免與他發(fā)生直接的沖突。你可以選擇離開(kāi)餐桌,或者轉(zhuǎn)移話題,以減少緊張氣氛。
尋求支持:你提到你的姑姑已經(jīng)知道了這件事,她可能會(huì)給你提供一些支持和建議。你也可以考慮尋求其他家庭成員、朋友或者專業(yè)人士的幫助。
溝通:找一個(gè)合適的時(shí)機(jī),當(dāng)你的父親情緒穩(wěn)定時(shí),嘗試與他進(jìn)行溝通。表達(dá)你的感受,同時(shí)也要傾聽(tīng)他的觀點(diǎn)。溝通時(shí),盡量使用“I”語(yǔ)句,比如“I feel... when you...”,這樣可以減少對(duì)方的防御心理。
設(shè)立界限:明確你的界限,告訴你的父親你不接受被羞辱或暴力對(duì)待。這可能需要時(shí)間和多次的嘗試,但設(shè)立界限是保護(hù)自己的重要一步。
自我照顧:在這種壓力下,不要忘記照顧好自己。做一些你喜歡的活動(dòng),比如閱讀、運(yùn)動(dòng)或者與朋友聚會(huì),這些都有助于緩解壓力。
尋求專業(yè)幫助:如果你發(fā)現(xiàn)自己難以處理這些負(fù)面情緒,或者家庭沖突對(duì)你的心理健康造成了影響,尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助是一個(gè)好主意。
記住,你不是孤單的,有很多人愿意幫助你。保持希望,情況會(huì)有所改善的。
或許你還有很多沒(méi)來(lái)得及表達(dá)的,如果需要也可以預(yù)約咨詢,單獨(dú)聊聊!
你好,從你的描述中感受到你好不容易鼓起很大的勇氣面對(duì)內(nèi)心對(duì)爸爸的那種恐懼,還有面對(duì)沖突的那種緊張和激動(dòng)的感受,你以為你反抗了會(huì)讓他有所改變,然而爸爸并沒(méi)有改變。面對(duì)沖突之后內(nèi)心久久不能平靜,有些焦慮。睡一覺(jué)起來(lái)也沒(méi)能讓那種感受好很多。
這讓你有些受挫、有一種深深的無(wú)力感,不知道該如何與這樣不會(huì)好好說(shuō)話的爸爸相處。
所以你想,怎么樣做到面對(duì)爸爸的羞辱當(dāng)耳旁風(fēng),當(dāng)沒(méi)有聽(tīng)到,也許只有這樣你才能平靜一些,才能好好的在這個(gè)家里待下去。
你反抗一次失敗后,又想回到之前的應(yīng)對(duì)狀態(tài)里面去了,覺(jué)得只有不去反抗,讓自己學(xué)會(huì)對(duì)
爸爸傷害的語(yǔ)言做到無(wú)視就好了。你的內(nèi)心沖突在于自己顧及自己的感受反抗了,但并改變不了事實(shí),那就忽略自己的感受吧,然后問(wèn)大家怎么可以做到忽略自己的感受。
其實(shí)你能夠鼓起勇氣反抗已經(jīng)很勇敢了,敢于直面內(nèi)心的恐懼,敢于有挑戰(zhàn)權(quán)威的意識(shí),而且敢于面對(duì)沖突,沒(méi)有選擇妥協(xié)和繼續(xù)忍氣吞聲,也許這一次的沒(méi)有達(dá)到你理想中的效果,但從你父親的反應(yīng)來(lái)看,還是有一些效果的,他反應(yīng)更加激勵(lì)表示他害怕了,以前逆來(lái)順受的一家人突然有人反抗了,這是他沒(méi)有想到的,他外在的激動(dòng)反應(yīng)顯得他內(nèi)在很脆弱,和沒(méi)有力量感。
你先不要太著急,給自己和家人一點(diǎn)時(shí)間,看似是沖突也是一次機(jī)會(huì),或許等到他冷靜以后可以找個(gè)機(jī)會(huì)好好的談一談,建議雙方都不要帶有情緒,也不要有指責(zé),可以聊聊這次事件和對(duì)這次事件的感受,也不去批判任何人,用非暴力的溝通方式試一試。希望我的回答能夠幫到你,期待您的好消息。
你在描述中提到了昨晚與父親的激烈沖突,包括言語(yǔ)侮辱、肢體沖突和你對(duì)此的深深困擾。父親在晚餐時(shí)的批評(píng)和羞辱引發(fā)了家庭矛盾,你因無(wú)法忍受而做出反抗,但最終并未得到預(yù)期的解決,反而加深了內(nèi)心的痛苦。你也提到了父親過(guò)去的家暴行為,以及他對(duì)家人和外界的不尊重態(tài)度,這些都讓你感到非常無(wú)助和困擾。
我能感受到你內(nèi)心的憤怒、恐懼和無(wú)奈。你對(duì)于父親的言行感到極度不滿,但又無(wú)力改變現(xiàn)狀。同時(shí),你也對(duì)家庭氛圍的惡化感到擔(dān)憂,害怕再次發(fā)生沖突。這種情緒上的壓力讓你感到疲憊和不安,甚至影響到了你的日常生活。
以下建議供參考:
1. 保持冷靜:在面對(duì)父親的言語(yǔ)攻擊時(shí),盡量保持冷靜和理智。不要讓自己陷入到情緒化的爭(zhēng)吵中,而是嘗試用平和的語(yǔ)氣表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。
2. 尋求支持:與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享你的感受和困擾。他們可以給你提供情感上的支持和建議,幫助你更好地應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題。
3. 設(shè)定界限:明確自己的底線和界限,并堅(jiān)定地捍衛(wèi)它們。當(dāng)父親的行為超出你的接受范圍時(shí),勇敢地表達(dá)你的不滿和反對(duì)意見(jiàn)。
4. 尋求專業(yè)幫助:如果父親的言行已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的心理健康和生活質(zhì)量,考慮尋求心理咨詢或家庭治療的幫助。專業(yè)人士可以為你提供更具體的建議和支持。
5. 自我照顧:在這個(gè)過(guò)程中,不要忽視自己的情感和需求。找到適合自己的方式來(lái)放松和緩解壓力,比如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。
最后,請(qǐng)記住,你有權(quán)保護(hù)自己的權(quán)益和尊嚴(yán)。不要讓自己一直生活在恐懼和不安中,勇敢地站出來(lái)為自己發(fā)聲。
很厲害,你能鼓起勇氣和爸爸爭(zhēng)辯,太厲害了,這是一個(gè)很大的成長(zhǎng)呢。
根據(jù)你所介紹的,能看到你的認(rèn)知是很清晰的。無(wú)論有怎樣的前因,爸爸以如此的方式來(lái)進(jìn)行表達(dá),都不是好的方式。
確實(shí)我們無(wú)法控制別人說(shuō)什么,但我們能控制自己要聽(tīng)什么。
首先我們可以把接收到的信息分成2大要素:
1、說(shuō)話的對(duì)象是我們想要關(guān)注的、關(guān)心我們的,或全不是
2、說(shuō)話的內(nèi)容是我們希望關(guān)注的,或我們不想關(guān)注的
那么對(duì)于既不是我們想要關(guān)注的、又不是關(guān)心我們的,說(shuō)的內(nèi)容還不是我想聽(tīng)的。我們?yōu)槭裁催€要關(guān)注這些無(wú)關(guān)緊要的話語(yǔ)呢。希望對(duì)你有所啟發(fā)。
你好,家本應(yīng)該是充滿愛(ài)和溫暖的地方,然而通過(guò)你的敘述,父親脾氣暴躁,對(duì)家人批評(píng)辱罵,甚至家暴……能夠感受到你從小到大受到很深的身心傷害,你是如何堅(jiān)持到現(xiàn)在的?真的很不容易。
這次的餐桌事件,你勇敢地表明了自己的態(tài)度,但溫和的你似乎事后還是很不舒服,同時(shí)感到對(duì)父親沒(méi)什么效果。
如你所說(shuō),你和媽媽忍受了22年,父親對(duì)待家人的惡劣方式也有22年,不是一朝一夕能徹底改變的,然而你的反抗他是看到了也聽(tīng)到了,一定會(huì)在他的內(nèi)心和家庭中產(chǎn)生擾動(dòng)。這是積極的一面。
建議如果你的內(nèi)心是堅(jiān)定的,真的想要反抗父親的行為方式,就勇敢地溫和而堅(jiān)定地表達(dá)不滿,但是一定要先保證自己的情緒不再被左右,表達(dá)完就離開(kāi)。慢慢地他會(huì)有所意識(shí),孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了,相信他會(huì)慢慢收斂些。你怎么想?
希望我的回答對(duì)您有所幫助,加油,祝好。
您好!我是心理咨詢師馬青林!看了您的描述能夠理解您當(dāng)下的感受!可以看出父親因?yàn)榻巧牟煌?,無(wú)形中給你的心理上施加了壓力,面對(duì)長(zhǎng)期暴力成性,貫于控制人的父親,你的內(nèi)心充滿了對(duì)他的不滿,你想制止父親的不合理行為,可是又懼怕父親的強(qiáng)勢(shì)。這種狀況給你的內(nèi)心帶來(lái)了困擾,卻又不知如何解決!
有沒(méi)有想過(guò)嘗試改變一下自己內(nèi)心的心態(tài),把對(duì)父親長(zhǎng)期以來(lái)的敵對(duì)心理改變?yōu)閻?ài)的心理,放下對(duì)父親的恐懼,以敬愛(ài)友好之心和他溝通呢?
相信你會(huì)在你的家庭中得到一個(gè)很好的成長(zhǎng)哦!
你好,我是壹點(diǎn)靈的公益解答師,有緣遇見(jiàn)。
剛看到你的標(biāo)題、真的有人把別人的辱罵當(dāng)耳邊風(fēng)嗎?想起前幾天發(fā)生在網(wǎng)絡(luò)上的熱點(diǎn):大冰老師連線黑粉,句句打在棉花上,看到被咄咄逼人下的情緒實(shí)在太穩(wěn)定了??梢钥吹絻?nèi)心足夠強(qiáng)大自信,對(duì)自己有清晰且穩(wěn)定的認(rèn)知,知道別人的辱罵并非基于真實(shí)的自己,所以不會(huì)在意。還有具有很高的情緒管理能力,能夠控制自己的情緒反應(yīng)。
著名的德國(guó)哲學(xué)家尼采在《善惡的彼岸》中說(shuō):“與惡龍纏斗過(guò)久,自身亦成為惡龍;凝視深淵過(guò)久,深淵將回以凝視?!?br />
當(dāng)面對(duì)辱罵時(shí),可以選擇先將其隔離,意味著在心理上把這些負(fù)面信息暫時(shí)屏蔽在意識(shí)之外,不讓它們立即影響到自己的情緒和思維。保護(hù)好自己的精力,拒絕內(nèi)耗,讓有限的精力和好情緒,激發(fā)自己做更有價(jià)值、更有意義的事情。
有感而發(fā),一起探討,讓我們身心安頓,享受自在人生!
你好我是壹點(diǎn)零的心理服務(wù)者靳怡。聽(tīng)到你描述的事件,感到心疼。你渴望和家人溫馨和諧安靜的吃晚飯,卻被爸爸批評(píng),感受到了委屈和羞辱,聯(lián)想到了之前家暴的事情,你憤怒的情緒疊加,盡管很生氣,但還是克制住了沒(méi)有摔盤子。面對(duì)暴怒無(wú)理的家人,你想忍讓,卻被他一而再再而三的暴力溝通激怒。
方法一可以等他冷靜下來(lái),平靜的溝通,不帶憤怒的表達(dá)你的不滿和需求,讓他知道你的感受。如果溝通無(wú)效,我們無(wú)法改變別人時(shí),只能改變自己,調(diào)整方式和心態(tài)??梢栽谒┡臅r(shí)候,拉開(kāi)物理距離,不予理會(huì)。盡量讓自己不去被他的語(yǔ)言所影響,感到情緒上頭時(shí),可以選擇和朋友聊聊天,或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),出門走走,做一些讓自己開(kāi)心的事情。希望回答可以幫到你。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者崔夢(mèng)麒,很高興回答您的問(wèn)題。
通過(guò)您的描述的經(jīng)歷能夠感受到你的痛苦、困惑和無(wú)奈。首先,我想告訴你,你的感受是完全正常的,面對(duì)這樣的家庭環(huán)境和父親的言行,任何人都會(huì)感到難以承受。
在心理咨詢中,我們常常會(huì)強(qiáng)調(diào)“自我接納”和“情緒管理”的重要性。對(duì)于你來(lái)說(shuō),嘗試接納自己的情緒,理解自己的痛苦和困惑,是走出當(dāng)前困境的第一步。你的情緒反應(yīng)并不是你的錯(cuò),而是你對(duì)這個(gè)環(huán)境的正常反應(yīng)。
同時(shí),我也想提醒你,你有權(quán)利保護(hù)自己的情感和權(quán)益。雖然你父親的行為可能讓你感到害怕和無(wú)助,但請(qǐng)記住,你并不孤單,你有家人、朋友以及社會(huì)的支持。在面對(duì)他的言語(yǔ)攻擊時(shí),你可以嘗試保持冷靜,不要被他的話所影響。記住,他的言語(yǔ)并不代表你的價(jià)值,而是他自身的問(wèn)題和情緒反應(yīng)。
此外,嘗試尋找一些能夠讓你放松和緩解壓力的方式,比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀或者與信任的人交流。這些活動(dòng)可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力,減輕負(fù)面情緒的影響。
最后,我想說(shuō)的是,雖然改變他人的行為可能很難,但你可以通過(guò)改變自己的應(yīng)對(duì)方式來(lái)減輕自己的痛苦。嘗試保持一種積極、樂(lè)觀的心態(tài),相信自己有能力面對(duì)和克服這個(gè)困難。記住,你不是一個(gè)人在面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,有很多人和資源可以幫助你。
希望這些話能夠給你帶來(lái)一些安慰和力量,幫助你從困惑中走出來(lái)。如果你需要更多的支持,不妨考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
面對(duì)家庭中的沖突與暴力,無(wú)論是言語(yǔ)上的還是身體上的,都會(huì)給人留下深刻的心理創(chuàng)傷。你的經(jīng)歷,無(wú)疑是一段艱難且令人心痛的旅程。
從你的敘述中,我感受到了你內(nèi)心的掙扎與困惑。你的父親,一個(gè)在你心中似乎總是充滿負(fù)面情緒與攻擊性的人,他的言行舉止無(wú)疑對(duì)你的家庭氛圍造成了極大的破壞。他的批評(píng)與羞辱,不僅傷害了家人的感情,更在無(wú)形中塑造了一種緊張且充滿敵意的家庭環(huán)境。而你,作為一個(gè)幾乎從不與人爭(zhēng)吵的人,面對(duì)這樣的局面,感到無(wú)所適從,甚至產(chǎn)生了深深的恐懼與無(wú)力感。
然而,我想告訴你的是,你并不孤單。在面對(duì)家庭沖突時(shí),很多人都會(huì)感到迷茫與無(wú)助。但正是這些艱難的時(shí)刻,讓我們有機(jī)會(huì)去成長(zhǎng),去學(xué)習(xí)如何以更加高情商的方式去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
首先,你需要認(rèn)識(shí)到,你的感受與需求同樣重要。你有權(quán)在餐桌上享受一個(gè)寧?kù)o、和諧的用餐時(shí)光,而不是被無(wú)盡的爭(zhēng)吵與指責(zé)所包圍。因此,當(dāng)面對(duì)父親的再次挑釁時(shí),你可以嘗試以下幾種策略:
1. 保持冷靜與理智:盡管他的言辭可能令人憤怒,但請(qǐng)盡量保持冷靜。深呼吸,提醒自己不要被情緒所左右。你可以暫時(shí)離開(kāi)餐桌,給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間,等到情緒穩(wěn)定后再回來(lái)。
2. 設(shè)立邊界:明確表達(dá)你的感受與需求。告訴他,你希望家庭是一個(gè)充滿愛(ài)與溫暖的地方,而不是一個(gè)充滿爭(zhēng)吵與攻擊的場(chǎng)所。同時(shí),也要堅(jiān)定地表達(dá),你不會(huì)容忍任何形式的暴力與羞辱。
3. 尋求外部支持:如果可能的話,與你的母親或其他家人一起制定一個(gè)應(yīng)對(duì)策略。你們可以共同商討如何在面對(duì)父親的挑釁時(shí)保持冷靜,并尋求外部資源,如心理咨詢或家庭治療師的幫助。
4. 自我關(guān)愛(ài):在經(jīng)歷這樣的沖突后,給自己一些時(shí)間和空間去消化情緒。你可以嘗試一些放松的活動(dòng),如散步、聽(tīng)音樂(lè)或?qū)懭沼?。同時(shí),也要記得給自己正面的反饋,肯定自己在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的勇氣與堅(jiān)韌。
此外,我想強(qiáng)調(diào)的是,改變并非一朝一夕之事。你的父親可能長(zhǎng)期習(xí)慣于用攻擊性的方式來(lái)表達(dá)自己的不滿與需求,這需要時(shí)間和耐心去逐步改變。而在這個(gè)過(guò)程中,你需要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,確保自己的情感與身體。
請(qǐng)相信,通過(guò)不懈的努力與堅(jiān)持,你一定能夠穿越?jīng)_突的陰霾,為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)更加和諧、美好的家庭環(huán)境。
你好,很高興回答你的問(wèn)題。我想沒(méi)有幾個(gè)人能做到把別人的辱罵當(dāng)成耳旁風(fēng)。你說(shuō)到在飯桌上爸爸批評(píng)你們做菜沒(méi)收拾干凈,還羞辱你們,這種感覺(jué)確實(shí)讓人不舒服,我也有過(guò)類似的體驗(yàn)。一家人吃飯時(shí)是不應(yīng)該批評(píng)別人的,這樣弄得大家吃個(gè)飯都吃不痛快,還影響胃的消化吸收。你還提到他曾經(jīng)家暴過(guò)家人,我想問(wèn)下被家暴的家人中包括你母親嗎?那這確實(shí)是挺過(guò)分的,難怪你沒(méi)忍住,換了誰(shuí)都忍不住。你說(shuō)到你倆打起來(lái)了,那是誰(shuí)先動(dòng)的手呢?
你說(shuō)你一經(jīng)歷這種事就要花很長(zhǎng)時(shí)間去消化,缺乏應(yīng)對(duì)這種事帶來(lái)的負(fù)面情緒的能力,但是我要告訴你小伙子,換了別人很可能也是你這樣的狀態(tài),誰(shuí)能受得了這樣的家長(zhǎng)——飯桌上批評(píng)人、羞辱人,還家暴家人。你在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大,這么多年你是怎么過(guò)來(lái)的呢?心疼你。其實(shí)不是你缺乏應(yīng)對(duì)這種事情帶來(lái)的負(fù)面情緒的能力,是因?yàn)檫@么多年你的情緒積累已經(jīng)太多太多,一遇到這樣的事情,你原先積累的情緒又會(huì)被觸發(fā),導(dǎo)致你感到更加痛苦,所以你一經(jīng)歷這種事就要花很長(zhǎng)時(shí)間去消化??蓱z的年輕人,老師想抱抱你。
“爸爸”本是一個(gè)令人感到溫暖的詞匯,在大多數(shù)人的心中爸爸的形象是偉岸的,可親的,而在你這里卻是“最怕的東西”,可以想象你在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大,從小到大受了多少委屈,我多想聽(tīng)你傾訴?。∥叶嘞胱屇惆堰@么多年的苦水都倒出來(lái)??!這樣你就不會(huì)再有那么多的情緒積累,你的情緒會(huì)更加穩(wěn)定,這對(duì)于你的人際關(guān)系是大有裨益的。
可喜的是你終于敢于反抗了,你終于變得勇敢了,敢于挑戰(zhàn)權(quán)威了,你很棒!
你說(shuō)吃飯的時(shí)候他再罵你,你該怎么辦?我認(rèn)為,和他硬鋼是沒(méi)用的,你們倆吵起來(lái)會(huì)再次弄得全家人吃不好飯。如果你受不了可以選擇離席而去,惹不起還躲不起嗎?
對(duì)于你和爸爸之間的相處,我有幾點(diǎn)建議:
一、躲遠(yuǎn)點(diǎn),可以考慮搬出去住。
二、如果做不到第一點(diǎn),那就溫暖他,感化他,象尊敬領(lǐng)導(dǎo)那樣地尊敬他。用非暴力溝通4步驟來(lái)與他溝通:1、觀察、2、感受、3、需要,4、請(qǐng)求。下面我詳細(xì)介紹這四個(gè)步驟:1、觀察:它的主要目標(biāo)是明確地表達(dá)我們所看到的事實(shí),而不是對(duì)這些事實(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)或得出結(jié)論。鼓勵(lì)我們以一種具體和客觀的方式描述我們所看到的情況,而不是將其與我們的觀點(diǎn)或評(píng)價(jià)混為一談。2、感受:它要求我們清楚地表達(dá)自己的感受,而不是表達(dá)我們的想法或評(píng)價(jià)。這個(gè)步驟幫助我們區(qū)分自我感受與自我評(píng)價(jià),以便更準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒。3、需要:它涉及到我們感受的根源,即我們的需求、期待以及我們對(duì)他人言行的看法。這個(gè)步驟鼓勵(lì)我們直接表達(dá)自己的需求,而不是通過(guò)指責(zé)或批評(píng)他人來(lái)提出主張。4、請(qǐng)求:它要求我們?cè)诒磉_(dá)觀察、感受和需要之后,清楚地告訴對(duì)方我們希望他們能做什么。這個(gè)步驟幫助我們避免使用抽象的語(yǔ)言,從而使我們的請(qǐng)求更具體、更易于執(zhí)行。
總的來(lái)說(shuō),非暴力溝通的四個(gè)步驟提供了一種有效的方式來(lái)轉(zhuǎn)變我們的談話和聆聽(tīng)方式,從而促進(jìn)更深入的理解和更有建設(shè)性的互動(dòng)。
祝你快樂(lè)小伙子!