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真的有人能做到心無(wú)雜念嗎?

匿名  

真的有人能做到心無(wú)雜念嗎?

回答
17個(gè)回答
杲琳心理咨詢師

提出這個(gè)問(wèn)題,是因?yàn)樽约旱乃季w比較多嗎?是否也因此苦惱或感覺(jué)疲憊呢?

現(xiàn)在的研究表明,人的雜念是很耗神的,因此諸如正念之類的訓(xùn)練在幫助人們減少這種內(nèi)耗。訓(xùn)練的目的不是消除雜念,而是懂得如何和念頭相處。

李艷利心理咨詢師

沒(méi)有哦。
每個(gè)人每一天都有很多想法飄過(guò),有的能意識(shí)到有的意識(shí)不到。
是否這些想法當(dāng)中有的對(duì)你造成的困擾?如果不影響你的工作和生活,那就讓他存在,不用理他。

王玲心理咨詢師

您好,我是壹點(diǎn)零的心理咨詢師王玲。
在現(xiàn)實(shí)生活中,完全做到心無(wú)雜念是極其困難的,甚至可以說(shuō)幾乎沒(méi)有人能始終保持這種狀態(tài)。

人的大腦時(shí)刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)和處理各種信息,我們會(huì)受到外界環(huán)境、自身情緒、思維習(xí)慣等諸多因素的影響。比如,當(dāng)我們身處嘈雜的環(huán)境中,各種聲音、景象會(huì)不斷地進(jìn)入我們的腦海,干擾我們的思緒;當(dāng)我們面臨壓力情緒波動(dòng)時(shí),內(nèi)心也會(huì)被擔(dān)憂、焦慮等情緒所占據(jù)。

不過(guò),雖然難以達(dá)到絕對(duì)的心無(wú)雜念,但通過(guò)一些方法,如冥想、瑜伽、專注于某項(xiàng)工作或活動(dòng)等,人們可以在一定時(shí)間內(nèi)減少雜念,讓自己的內(nèi)心更加平靜和專注,從而獲得相對(duì)的心無(wú)雜念的狀態(tài),以更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。
但愿我的回答對(duì)你有幫助,有任何疑問(wèn)可以私信給我留言。

盈正祥心理咨詢師

首先回答你的問(wèn)題,沒(méi)有這樣的人。例如,堪比愛(ài)因斯坦的大科學(xué)家楊振寧先生還再婚,而且年齡相差甚大;再比如,一些宗教認(rèn)識(shí),駕駛百萬(wàn)以上跑車、娶妻生子等等比比皆是。

(1)你所說(shuō)的雜念界定范圍是什么?達(dá)到什么程度就可以達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)了

(2)如果說(shuō),當(dāng)今有人能夠達(dá)到社會(huì)普遍認(rèn)為的心無(wú)雜念的話,我想植物人可以做到

(3)不知道,你是否想問(wèn),如何集中注意力?如果是關(guān)于注意力的話,你往這個(gè)方向努力就可以了。

我是心理咨詢師盈正祥,這樣對(duì)你有幫助,歡迎來(lái)訪。

王輝敏心理咨詢師

我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)服務(wù)者王輝敏,我來(lái)回答您的問(wèn)題。心無(wú)雜念,第一感覺(jué)好像是一種境界,想一想,我們都是凡人,有這樣那樣想法也很正常。只要不影響工作和學(xué)習(xí),那就不用太在意。如果影響到了工作和學(xué)習(xí),或許是有某件事困擾了您,有太多顧慮,擔(dān)心,不確定,把您繞在里面了。深呼吸,靜下心來(lái),把注意力放在呼吸上,安頓一會(huì)兒。用心傾聽(tīng)自己的心聲,自己是誰(shuí),想要的是什么,怎樣可以得到?方式可以通過(guò)傾聽(tīng),咨詢,看書旅游,走進(jìn)大自然。先找到自己和自己想要的。希望我的回答可以幫助到您

汪彥娟心理咨詢師

"念"是人的大腦在無(wú)意識(shí)的工作,而您提出這個(gè)問(wèn)題是您有意識(shí)的對(duì)大腦中"念"的反應(yīng)。每個(gè)人都會(huì)有念,而且是每天都會(huì)有,時(shí)常會(huì)發(fā)生。這是大腦的工作機(jī)制。但您提出心無(wú)雜念,我是不是可以理解成你只希望自己有很高的專注度,全身心投入某一件事中,思維和行為都只專注在那一件事上。那您可以試著接納在做這件事的時(shí)候有其他"念"出來(lái),任由它飄來(lái)又飄走,不要在意它的出現(xiàn),不要抓住它不放。如果你的思維被這個(gè)念帶走了,也沒(méi)關(guān)系。當(dāng)你意識(shí)到了就立刻回到當(dāng)下這個(gè)事情上,繼續(xù)思考這個(gè)事,行動(dòng)起來(lái)。
希望我的回答對(duì)您有幫助。

劉貴民心理咨詢師

您好,很高興回答你的問(wèn)題。
我們所以說(shuō)的“心無(wú)雜念”,是相對(duì)而言的,其實(shí)沒(méi)有人做得到,我們要做的就是讓自己少有雜念。這樣的話更能夠?qū)W⒌?,靜下心來(lái)去做一件事。

當(dāng)然,是有一些方法的,可以讓我們盡可能少一個(gè)雜念。這里,我給你提供一個(gè)方法:

找一個(gè)舒服的地方坐下來(lái)或躺下來(lái),閉上眼睛,做三次深呼吸,專注自己的感覺(jué)。當(dāng)你身體有不舒服的時(shí)候,告訴自己:不舒服就不舒服吧!又能怎樣呢!……。然后,想想一個(gè)畫面,美好的畫面,讓自己專注其中…,相信此時(shí)的你,一定是自我和諧的,安靜的,雜念最少的時(shí)候。

希望我的回答能夠幫到您。

印盼心理咨詢師

每個(gè)人對(duì)心無(wú)雜念的解讀是不一樣的,我認(rèn)為的心無(wú)雜念是可以專注于眼前的事情,您呢?怎么看待心無(wú)雜念的意思

李紅梅心理咨詢師

你好,感恩遇見(jiàn),感恩信任。

你在思考是否真的有人能夠做到心無(wú)雜念,這是一個(gè)很有深度的問(wèn)題呢。在這個(gè)充滿各種誘惑和干擾的世界里,要達(dá)到心無(wú)雜念的狀態(tài)確實(shí)很難想象。

我非常理解你對(duì)這種精神境界的好奇與疑惑。我們的生活中有那么多的事情需要操心,各種情緒也會(huì)不斷地冒出來(lái),要讓思緒完全平靜下來(lái),沒(méi)有一絲雜亂的念頭,好像是一種遙不可及的狀態(tài)。

其實(shí),通過(guò)一些方式是可以接近心無(wú)雜念的狀態(tài)的。比如進(jìn)行冥想練習(xí),找一個(gè)安靜舒適的地方,閉上眼睛,把注意力集中在呼吸上,當(dāng)雜念出現(xiàn)的時(shí)候,不要刻意去驅(qū)趕它們,而是輕輕地把注意力拉回到呼吸上。也可以嘗試專注于一件自己熱愛(ài)的事情,像繪畫、書法之類的,在全身心投入的過(guò)程中,雜念可能就會(huì)被暫時(shí)拋在腦后。還有,保持規(guī)律的生活作息,讓身心處于一種比較健康穩(wěn)定的狀態(tài),也有助于減少雜念的產(chǎn)生。

希望對(duì)你有所啟發(fā),我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路,加油。

孫美星心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者孫美星,很榮幸回復(fù)你的困擾。

是什么樣的情況,讓你有了是否有人能夠做到心無(wú)雜念的疑問(wèn)。
心無(wú)雜念對(duì)您來(lái)說(shuō)的意義是什么,您是怎么看待心無(wú)雜念這個(gè)事呢?

完全的心無(wú)雜念確實(shí)不太容易。
但是相對(duì)的心無(wú)雜念是可以通過(guò)正念冥想來(lái)階段性完成的。
在正念冥想的過(guò)程中,主要就是鍛煉人的內(nèi)心平靜下來(lái),減少雜念的產(chǎn)生,和對(duì)人們產(chǎn)生的影響。

如果您所指的心無(wú)雜念在工作的場(chǎng)景中,那是一種注意力全部專注在工作上的狀態(tài)。在工作的時(shí)候全神貫注,心無(wú)雜念。這種情況下工作的效率是比較高的。

希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助,祝好。

白瑪玉珠心理咨詢師

一個(gè)人想要達(dá)到心無(wú)雜念,其實(shí)是一件很難得事情,不是所有人都能做得到的,有些人窮盡一生的修煉,可能都無(wú)法企及。

問(wèn)這個(gè)問(wèn)題,是發(fā)生了什么嗎?是有什么事情讓你感到煩亂,需要心無(wú)雜念嗎?如果愿意可以跟我多說(shuō)一些。

劉春雁心理咨詢師

您好,感謝您對(duì)平臺(tái)的信任。
能理解您對(duì)于“心無(wú)雜念”這種境界的思考和疑惑。在這個(gè)快節(jié)奏、充滿各種誘惑和干擾的世界里,我們常常會(huì)想,是否真的有人能夠達(dá)到心無(wú)雜念的狀態(tài),這是一個(gè)很深刻也很有意義的問(wèn)題。

心理學(xué)角度思考:從個(gè)性特點(diǎn)來(lái)看,有些人天生性格較為沉穩(wěn)、專注,可能更容易控制自己的思維和情緒,接近心無(wú)雜念的狀態(tài)。但大多數(shù)人會(huì)受到內(nèi)心沖突的影響,比如欲望與道德的沖突、現(xiàn)實(shí)與理想的沖突等。在情緒探索方面,焦慮、恐懼、興奮等強(qiáng)烈的情緒可能會(huì)使我們的思緒紛飛,難以平靜。而心理需求未得到滿足時(shí),比如對(duì)安全感、愛(ài)和尊重的需求,也會(huì)讓我們內(nèi)心不安,雜念叢生。

試問(wèn):您覺(jué)得自己在什么情況下雜念最多?是面對(duì)壓力、渴望某種東西,還是在特定的人際關(guān)系中?

啟發(fā)性建議:
1、可以通過(guò)冥想和深呼吸練習(xí)來(lái)訓(xùn)練專注力,每天花 10 - 15 分鐘,找一個(gè)安靜的地方,閉上眼睛,專注于自己的呼吸,當(dāng)思緒飄走時(shí),輕輕地將其拉回。
2、進(jìn)行時(shí)間管理和任務(wù)規(guī)劃,避免過(guò)多的事務(wù)堆積導(dǎo)致內(nèi)心混亂。例如,制定每日任務(wù)清單,按照重要和緊急程度排序,逐個(gè)完成。
3、嘗試正視自己的內(nèi)心沖突和未滿足的需求,分析其根源,尋求解決辦法或者與他人交流分享。比如,如果是對(duì)職業(yè)發(fā)展感到迷茫,可以找職業(yè)規(guī)劃師咨詢。
比如,假設(shè)您因?yàn)?a target="_blank">工作壓力導(dǎo)致雜念很多,無(wú)法集中精力。可以每天在工作前進(jìn)行 5 分鐘的冥想,規(guī)劃好當(dāng)天的工作任務(wù),下班之后找朋友傾訴工作中的煩惱,逐步調(diào)整自己的狀態(tài)。

推薦書籍《當(dāng)下的力量》,這本書強(qiáng)調(diào)了專注當(dāng)下對(duì)于消除雜念、獲得內(nèi)心平靜的重要性。希望以上建議對(duì)您有所幫助。

韓宏清心理咨詢師

坦白講,相對(duì)的可以,絕對(duì)的是很難的。
因?yàn)槿耸怯懈星榈膭?dòng)物,真的不動(dòng)雜念,除非心如止水、情感隔離等等。
可這些都是非人的狀態(tài)(并非罵人),或者出現(xiàn)心理問(wèn)題了。
因?yàn)槿耸怯星楦械?,完全屏蔽情感,就不是人有的常態(tài)了。

陳月梅心理咨詢師

你好,不知道你當(dāng)下提出這個(gè)問(wèn)題的訴求是什么,是不是正在被很多思緒困擾著呢,所以希望自己心無(wú)雜念嗎?
不知道你如何理解心無(wú)雜念這種狀態(tài)的,人是可意識(shí)化的動(dòng)物,所以總是被各種念頭情緒困擾是非常正常的,所謂雜念是內(nèi)心有很多念頭情緒沒(méi)有正常疏通,導(dǎo)致思緒混亂的狀態(tài)??梢员扔鳛?,一條大路和很多行駛的車輛,但如果出現(xiàn)故障的車輛越來(lái)越多就會(huì)導(dǎo)致路阻,從而形成混亂的狀態(tài),如果這些車輛都可以正常行駛通過(guò),那么這條大路就會(huì)非常順暢,就是你說(shuō)的心無(wú)雜念的狀態(tài)。

孫歡心理咨詢師

你好,感謝你對(duì)平臺(tái)的信任,感恩遇見(jiàn)。
你說(shuō)的這種狀態(tài),是每個(gè)人的修為不同。
如果想到這種狀態(tài)是完全可以的,心不可能不起念頭,但是,每次起心動(dòng)念,我們是可以區(qū)分的,是否是雜念,如果念頭不好,我們可以自我調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)換,這個(gè)過(guò)程才是最難的。但是不是不可以達(dá)到的。

王玨雙心理咨詢師

你好,很高興為你解答。

你的疑問(wèn)很有深度,也反映了對(duì)人類心理狀態(tài)的一種好奇。我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)被各種雜念困擾,無(wú)論是過(guò)去的遺憾、現(xiàn)在的擔(dān)憂,還是對(duì)未來(lái)的不確定,這些都會(huì)讓人感到內(nèi)心難以平靜。你提出這個(gè)問(wèn)題,可能是希望理解自己或他人是否能完全放下雜念,找到一種內(nèi)在的寧?kù)o。這種追問(wèn)本身就是一種對(duì)心靈成長(zhǎng)的追求。

“心無(wú)雜念”更多是一種理想化的狀態(tài),并不意味著人類可以完全排除雜念,而是指一種能夠控制、接納和淡化雜念對(duì)心靈影響的能力。這種狀態(tài)可以通過(guò)心理訓(xùn)練、習(xí)慣培養(yǎng)和情緒管理逐步接近。
? 生理與心理的特性:
人的大腦天生就是一個(gè)思維運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器,雜念是大腦活動(dòng)的自然產(chǎn)物。完全無(wú)雜念并不現(xiàn)實(shí),但我們可以減少對(duì)雜念的過(guò)度關(guān)注,甚至學(xué)會(huì)與雜念和平共處。
? 專注的心流體驗(yàn):
在某些情況下,如深度專注于某件事時(shí)(例如藝術(shù)創(chuàng)作、運(yùn)動(dòng)、冥想等),我們可能會(huì)進(jìn)入一種“心流”狀態(tài),暫時(shí)感受不到雜念。這種狀態(tài)雖短暫,但卻是我們接近“心無(wú)雜念”的時(shí)刻。

你可能在某些場(chǎng)景下感到雜念過(guò)多,例如面對(duì)焦慮或困惑時(shí),希望找到一種讓心靈平靜的方法。以下是這種追求的原因和意義:
? 尋求內(nèi)心的平靜:
雜念過(guò)多會(huì)讓人感到內(nèi)心紛亂不安,追求心無(wú)雜念是一種讓自我回歸平靜的愿望。
? 提升專注力:
雜念容易分散注意力,影響效率。減少雜念能讓我們更高效地投入當(dāng)下的任務(wù)。
? 實(shí)現(xiàn)精神成長(zhǎng):
在精神層面,追求心無(wú)雜念可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、接納自己,找到內(nèi)心的寧?kù)o與力量。

雖然完全無(wú)雜念幾乎不可能,但我們可以通過(guò)以下方法減少雜念的干擾,培養(yǎng)更平靜的心態(tài):
1. 接納雜念的存在
? 雜念本身并不是問(wèn)題,問(wèn)題在于我們對(duì)它的過(guò)度關(guān)注。
練習(xí):當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí),不要急于排斥,而是輕輕告訴自己:“這是一個(gè)想法,它會(huì)來(lái),也會(huì)走。”嘗試與雜念保持距離,而不是陷入其中。

2. 練習(xí)正念冥想
? 正念冥想是減少雜念的有效方法。它幫助你專注于當(dāng)下的呼吸、身體感受或環(huán)境聲音,從而淡化對(duì)雜念的執(zhí)著。
方法:每天花10分鐘練習(xí)正念,專注于呼吸。當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí),溫柔地將注意力拉回到呼吸上。

3. 進(jìn)入心流狀態(tài)
? 找到你熱愛(ài)的活動(dòng),例如繪畫、跑步、閱讀等,這些活動(dòng)能讓你在投入時(shí)忘卻雜念,體驗(yàn)專注的快樂(lè)。

4. 建立清晰的目標(biāo)
? 雜念的產(chǎn)生常與目標(biāo)模糊有關(guān)。通過(guò)明確的短期和長(zhǎng)期目標(biāo),可以減少對(duì)無(wú)關(guān)思緒的關(guān)注。
練習(xí):每天寫下三件重要的事情,并集中精力去完成它們。

5. 管理壓力
? 雜念往往與焦慮壓力有關(guān)。通過(guò)鍛煉、深呼吸或與朋友交流等方法緩解壓力,能有效減少雜念的侵?jǐn)_。

即使完全無(wú)雜念無(wú)法實(shí)現(xiàn),但接近這一狀態(tài)的努力依然有重要的意義:
? 培養(yǎng)平靜的心態(tài):減少雜念的干擾會(huì)讓你更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
? 提升生活質(zhì)量:雜念減少后,你會(huì)更專注于重要的事情,從而更高效、更有成就感。
? 促進(jìn)精神成長(zhǎng):通過(guò)練習(xí)接納雜念、減少雜念,你會(huì)更了解自己,增強(qiáng)內(nèi)在力量。

“心無(wú)雜念并不是一個(gè)必須實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),而是我們?cè)谧非筮^(guò)程中找到內(nèi)心平和的一種路徑。雜念的出現(xiàn)說(shuō)明你是一個(gè)思考的人,而接納雜念、與之和平共處,正是讓你成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要一步?!?br />
希望以上回答對(duì)你有所幫助。

高程程心理咨詢師

我們的心里其實(shí)就像是一個(gè)熱鬧的集市,各種各樣的想法、情緒、擔(dān)憂、期望都在里面熙熙攘攘,要說(shuō)完全做到心無(wú)雜念,可能真的有點(diǎn)難。雖然我們不能完全消除心里的雜念,但我們可以學(xué)會(huì)怎么去管理它們,怎么讓它們不那么干擾我們的生活。比如,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始分心、開(kāi)始胡思亂想的時(shí)候,你可以試著把注意力拉回到當(dāng)下,專注于你正在做的事情?;蛘?,你也可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想,讓自己的心情平靜下來(lái)。
有時(shí)候,那些看似是“雜念”的東西,其實(shí)也是我們內(nèi)心的一部分,是我們真實(shí)的感受和想法。所以,我們也不需要太過(guò)排斥它們,而是要學(xué)會(huì)接納它們,理解它們,然后找到一種和它們和平共處的方式。加油,祝福你一定可以找到一個(gè)讓自己更加寧?kù)o、更加專注的狀態(tài)。

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