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總是希望自己生病怎么辦？

九尾狐  

我發(fā)現(xiàn)我一面對不想要的情況，一遇到不想要的情況，我就想趕緊生病，我甚至想要生病很久都不會好，甚至想要越來越嚴重。[尷尬]

總是希望自己生病該怎么辦？
怎么才能脫離這個怪圈？

回答
最佳答案
覃琴琴心理咨詢師

很幸運在這里與你相遇！我是壹點靈公益解答師覃琴琴。

你說一旦面對不想要面對的事情就想生病，這其實是人的潛意識對現(xiàn)實的一種回避，是不是你過去曾經(jīng)有過不好的經(jīng)歷才讓你害怕面對現(xiàn)實生活中的種種?，F(xiàn)實生活中我們每個人總會遇到各種困難或者不如意的事情，我們無法去逃避現(xiàn)實，所以，你可以嘗試著勇敢地去接受并面對一件你不想面對的事情，當你很好地處理完這件事情你會發(fā)現(xiàn)，其實面對這一切并不是心里想象的那么難。

希望我的回復會對你有所幫助！

9個回答
王玲心理咨詢師

你這種想法可能是一種逃避機制在作祟。當面對不想要的情況時，潛意識里覺得生病可以讓自己暫時躲開這些煩心事。

要脫離這個怪圈，首先得正視那些讓你不舒服的情況?？梢园堰@些情況寫下來，分析為什么會讓你這么難受，看看有沒有解決的辦法。比如，如果是人際關系問題，試著和別人溝通或者保持距離；如果是學習壓力，就想想怎么調整學習方法。

當你又產(chǎn)生希望自己生病的念頭時，試著轉移注意力?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，像看電影、聽音樂、畫畫之類的，讓自己從那種消極的情緒中解脫出來。同時，也可以多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己能夠面對這些情況，而不是靠生病來逃避。

龔曉容心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師龔曉容，很高興回答你的問題。
看你描述的似乎通過這種方式能讓你回避這件事情，也有可能曾經(jīng)發(fā)生過這樣的情況，發(fā)現(xiàn)生病還可以給自己帶來好處，所以會這樣做。
希望能幫助到你！

陳立彬心理咨詢師

你好，我是壹點靈公益解答師-陳立彬

當你遇到自己不能夠解決的事情，就會本能的張生病，從而逃避去面對這些事情，這讓你很苦惱！

可能在你成長經(jīng)歷中，遇到過相似的情況。當出現(xiàn)自己不能夠解決的事情的時候，恰好身體生病了，然后自己就可以不用去面對那些事情。長此以往就行成了這樣解決問題的方式。

當你能夠意識到這一點，這個問題就解決了一半。當下一次再遇到這種事情的時候，針對不同的事情制定不同的計劃，制定計劃，一步一步來，從小到大。

李琨心理咨詢師

你好，我是壹點靈的傾聽師李琨，很榮幸和你探討你的話題。
從你的話語間，我感受到你好像有尷尬的情緒。
當你遇到難處，你就想生病，因為可以“生病獲益”，也就是躺平休息，獲得一些好處。
許多人遇到難處就想逃避，除了你想生病，有的人可能想關手機，不出門，都有不同的策略。
你最近遇到什么“不想要的情況”呢？可以詳細的說一說，我陪你一起分析。

孫美星心理咨詢師

你好 很榮幸回復你的問題。

您講到自己遇到問題總是希望通過生病來回避，您以前也是這樣嗎，這種行為模式大概是從什么時候開始的呢？

如果想要打破這個怪圈，就要看到自己逃避的這個模式，然后當再次遇到問題，習慣性想逃避的時候，要有覺知的阻斷自己的行為，慢慢去面對問題，解決問題。
也許剛開始不太容易 但是隨著一次次的反逃避，你就能越來越容易的擺脫原有的行為模式了。

可以給自己寫一下標簽紙，來提示自己。

希望我的回復對您有所幫助 祝好。

王慶兵心理咨詢師

您好，我是一點靈心理服務者王慶兵，很高興有機會回答您的問題。
從您的留言里感覺您有逃避的情緒，因為您只要一遇到不想要的情況，就想生病，逃避面對這種情況。
發(fā)生這種情況有多長時間了，是否以前發(fā)生過什么事情，導致您有這種逃避的情緒？找到原因。您能覺察到已經(jīng)是有改變的開始了，有改變的動力和資源。如果您想進一步討論，歡迎來電聊聊，我在電話這邊等著您！

何麗仙心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務者何麗仙，很高興能回復您的問題。感恩遇見！總希望自己生病，甚至想要生病很久，越來越嚴重。讓你很困惑。請問你之前生病了都發(fā)生了什么呢？比如別人對你的關心，休息等好處。希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

朱佳維心理咨詢師

如果你生病了會變得有什么不同呢？
可以按照這個思路思考一下。
生病以后會帶來什么壞處？又會帶來什么好處？

嚴昕怡心理咨詢師

首先我們要明確，生病這個狀態(tài)會給你帶來什么你所認為的好處，它可能會讓你“逃過一劫”，讓你成功回避掉你不想做的事，而這種想法形成的原因，是不是因為你在小時候，經(jīng)歷過類似的經(jīng)歷，例如:不想上學，生病了之后爸爸媽媽會給你請假讓你在家休息。而這種情況發(fā)生的次數(shù)多了，你的潛意識就會覺得，“生病了就可以什么都不干了”。

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