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13歲女生 不想上學(xué)了 有時(shí)候心里很堵 ...

平起平坐的璇平  

回答
8個(gè)回答
王杜焱心理咨詢師

有時(shí)候心里很堵，喘不過(guò)氣。說(shuō)明已經(jīng)有了軀體癥狀，不想上學(xué)說(shuō)明出現(xiàn)迴避。不能適應(yīng)環(huán)境了。具體原因需要更多信息。然后根據(jù)這些制訂有效的改變策略。

唐敏心理咨詢師

孩子心里堵，喘不過(guò)氣來(lái)，說(shuō)明已經(jīng)有軀體化的癥狀了。軀體化癥狀就是在告訴家長(zhǎng)，孩子生病了。心里上的病以生理的狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。孩子應(yīng)該發(fā)生過(guò)什么事，讓她變得如此不要上學(xué)，建議孩子做心理咨詢。

劉毅心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉毅，很榮幸回復(fù)你的心事。
在這樣的年齡之下，要承受了這些真的會(huì)很不容易！心里堵和喘不過(guò)氣，是每次讓你想到了什么，感受到了什么或者經(jīng)歷了什么才會(huì)有這樣的體驗(yàn)嗎？如果這樣的情況已經(jīng)持續(xù)半個(gè)月及以上，可以到你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做個(gè)檢查，看看是不是身體上的原因，如果檢查沒(méi)有異常，可以考慮是心理的因素導(dǎo)致產(chǎn)生軀體化的反應(yīng)。1、自我調(diào)節(jié)。在心里感覺(jué)到很堵，喘不過(guò)氣的時(shí)候做一些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，看看是否會(huì)好一些？通過(guò)腹腔式呼吸法放松或者冥想。2、對(duì)自己進(jìn)行規(guī)劃。不想上學(xué)了，你想干嘛？需要有一個(gè)清晰的計(jì)劃規(guī)劃。繼續(xù)上學(xué)；怎么學(xué)？需要明確目標(biāo)。
不知道不想上學(xué)是否跟心理堵、喘不過(guò)氣相關(guān)？你提供的信息比較有限，可以點(diǎn)開(kāi)我的頭像私聊或者預(yù)約咨詢，我們結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行溝通，幫助你進(jìn)行評(píng)估，及找到更好的調(diào)節(jié)的辦法恢復(fù)穩(wěn)定的生活狀態(tài)！

景炎平心理咨詢師

13歲的女孩子正經(jīng)歷著身體的發(fā)育期，本身就會(huì)帶來(lái)一些身體發(fā)育成長(zhǎng)過(guò)程中的改變，加上現(xiàn)在普遍學(xué)習(xí)壓力比較大，如果在這個(gè)期間遭遇一些事件未能恰當(dāng)?shù)奶幚?，可能?huì)給孩子帶來(lái)一些認(rèn)知上的不適體驗(yàn)；不知道不想上學(xué)，心理堵，踹不過(guò)氣，這種內(nèi)心的情緒和軀體的反應(yīng)癥狀直接是否有直接的關(guān)系，需要進(jìn)一步的信息交流及評(píng)估。但是既然已經(jīng)有了明顯的軀體反應(yīng)癥狀了，說(shuō)明需要引起重視，建議對(duì)孩子多一些關(guān)心，關(guān)注，必要時(shí)也可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
希望孩子能獲得改變的力量。

韓宏清心理咨詢師

心里很賭，喘不過(guò)氣，一定有什么事令你憋在心里了吧。
可以在這里講一講嗎？別憋著，不然會(huì)憋出問(wèn)題的。
打開(kāi)心結(jié)，就可以好好上學(xué)了。

王秀芳心理咨詢師

你好！看了你的留言，覺(jué)得你上學(xué)真的不容易！那么難受的癥狀！
我想不想上學(xué)是你問(wèn)題的一個(gè)結(jié)果，心里很堵、喘不過(guò)氣來(lái)是你的癥狀，而導(dǎo)致這個(gè)癥狀和結(jié)果一定是有原因和根源的。原因或許你知道，但根源可能需要深入挖掘。

孫美星心理咨詢師

你好，看了你的信息，理解您現(xiàn)在的處境不易。

是什么時(shí)候不想上學(xué)了呢，發(fā)生了什么事嗎？
什么情況下會(huì)心里堵，喘不過(guò)氣，最后是怎么度過(guò)的？

您現(xiàn)在的想法是什么樣的，是完全不想上學(xué)，還是說(shuō)想去不敢去，還是什么情況呢？

13歲還是一個(gè)青春期的孩子，建議把情況跟家人說(shuō)一下，看看家人的想法。

如果事情一直無(wú)法化解，情緒也一直持續(xù)，建議讓家長(zhǎng)聯(lián)系一位有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師，探索你背后的具體信息，找到解決辦法。

最后祝好，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。

陳薇心理咨詢師

您好，很榮幸能回應(yīng)您的困擾。

嘿，13歲的你，聽(tīng)到你現(xiàn)在心里堵得慌，不想上學(xué)，這真的讓人挺心疼的。別擔(dān)心，我在這里陪著你，我們一起聊聊，看看能不能找到一些讓你感覺(jué)好點(diǎn)的方法。

一、傾聽(tīng)與理解

首先，我想讓你知道，你現(xiàn)在的感受是完全正常的。很多人在你這個(gè)年紀(jì)，都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)ι蠈W(xué)感到有些抗拒或者不開(kāi)心。你可以試著跟我說(shuō)說(shuō)，是什么讓你覺(jué)得心里堵呢？是學(xué)校的壓力太大，還是和同學(xué)之間有些小摩擦？或者是家里的事情讓你覺(jué)得有負(fù)擔(dān)？說(shuō)出來(lái)會(huì)好一些哦。

二、情緒釋放與表達(dá)

找到一種適合你的方式來(lái)釋放和表達(dá)你的情緒。比如，你可以寫(xiě)日記，把心里的想法和感受寫(xiě)下來(lái)；或者找一個(gè)你信任的人，比如爸爸媽媽、哥哥姐姐或者好朋友，和他們聊聊你的心事。有時(shí)候，傾訴本身就是一種很好的療愈方式。

三、尋找樂(lè)趣與興趣

試著在學(xué)?；蛘呱钪姓业揭恍┳屇愀信d趣的事情。也許有一門(mén)課你特別喜歡，或者有一個(gè)活動(dòng)你很想?yún)⒓?。把注意力放在這些積極的事情上，會(huì)讓你對(duì)上學(xué)有更多的期待和樂(lè)趣。

四、設(shè)定小目標(biāo)

如果你覺(jué)得上學(xué)是一件很沉重的事情，那么我們可以試著把它分解成一些小目標(biāo)。比如，你可以給自己設(shè)定一個(gè)“今天只上完三節(jié)課就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)小零食”的目標(biāo)。這樣，每完成一個(gè)小目標(biāo)，你都會(huì)有一種成就感，也會(huì)慢慢找回對(duì)學(xué)習(xí)的信心。

五、尋求專業(yè)支持

如果你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法調(diào)整過(guò)來(lái)，或者情緒問(wèn)題已經(jīng)影響到了你的日常生活和學(xué)習(xí)，那么我建議你尋求一些專業(yè)的支持。比如，你可以和學(xué)校的心理老師聊聊，或者讓爸爸媽媽帶你去找專業(yè)的心理咨詢師。他們會(huì)用更專業(yè)的方法來(lái)幫助你解決這些問(wèn)題。

六、保持積極心態(tài)

最后，記得要保持一顆積極的心態(tài)哦。生活中總會(huì)有起起落落，但只要我們勇敢面對(duì)，就一定能夠找到解決問(wèn)題的方法。你可以試著每天對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，比如“我可以的”“我會(huì)慢慢變好的”。這些積極的話語(yǔ)會(huì)像陽(yáng)光一樣，溫暖你的心房。

希望這些建議能夠幫到你哦！記得要相信自己，相信未來(lái)一定會(huì)越來(lái)越好的！加油！

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