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我13歲，每天腦子里時(shí)不時(shí)就會出現(xiàn)各種恐...
（沒有童年不幸，就感到壓抑和害怕）
4個(gè)回答
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同學(xué)，你好！我是壹點(diǎn)靈平臺的蕾蕾老師，很高興在網(wǎng)上認(rèn)識你。你說每天腦子里時(shí)不時(shí)就會出現(xiàn)各種恐怖畫面，已經(jīng)有多久了？是不是最近生活中發(fā)生了什么事？還是看了比較刺激的影片讓你容易產(chǎn)生聯(lián)想？
13歲的年齡會對周圍事物充滿好奇心。老師建議你：
平時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動，多鍛煉，有個(gè)健康壯壯的身體。在學(xué)?？梢远鄮椭瑢W(xué) ，在家里幫助父母做一些家務(wù)，幫助他人的同時(shí)也可以讓我們自己身心愉悅，收獲快樂。轉(zhuǎn)移自己的注意力，在本子上寫下讓自己快樂的人和事，經(jīng)常想想這些快樂的人和事。最后，老師再教給你一個(gè)辦法，你可以想象自己是一個(gè)魔法師，類似哈利波特，用魔法打敗恐怖。
同學(xué)，有困擾可以來平臺找老師哦，老師會幫助你。
這個(gè)情況看起來還比較嚴(yán)重，可以先評估一下狀況。再對癥調(diào)整。
你好，我是公益解答師雅迪老師
你描述的這種情況可能是青春期常見的一種心理現(xiàn)象，叫做“侵入性思維”，但是我們可以一起找到方法來應(yīng)對它。
首先，我要告訴你，這種情況并不是你的錯(cuò)，也不是你能夠控制的。我們的大腦有時(shí)候會產(chǎn)生一些奇怪或者恐怖的想法，這并不代表你就是一個(gè)不好的人或者有問題。所以，不要過于自責(zé)和焦慮。
那么，該怎么辦呢？我建議你試著去做一些實(shí)際的事情來緩解這種思維。比如，當(dāng)你感到這種思維來襲時(shí)，可以嘗試做一些放松的活動，比如深呼吸、冥想或者聽一些輕松的音樂。這些活動可以幫助你放松身心，減輕焦慮和壓力。
另外，你也可以試著和家人或者朋友聊聊你的感受。他們可以給你提供一些支持和理解，幫助你更好地面對這種情況。如果你覺得這種思維嚴(yán)重影響到了你的生活和學(xué)習(xí)，那么我建議你及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。
同時(shí)，你也可以嘗試一些認(rèn)知行為療法或者暴露療法等方法來幫助自己克服這種思維。認(rèn)知行為療法可以幫助你識別和改變不良的思維模式和行為習(xí)慣；而暴露療法則可以幫助你逐漸適應(yīng)和克服這種恐怖的畫面和思維。
最后，我要告訴你的是，這種情況并不是永久性的，也不會一直持續(xù)下去。只要你積極地去面對和處理它，相信你一定能夠克服這種困難，走出困境。加油！
你好，我非常想傾聽你內(nèi)心的世界，能夠感受你的想法！真心希望你一天比一天好！