我好像有情緒羞恥

不久前我的朋友問(wèn)我:為什么感覺(jué)你老是把情緒忍在心里。
那個(gè)時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我一直以來(lái)都在壓抑自己的情緒。

因?yàn)榧彝ブ懈赣H是一個(gè)很?chē)?yán)厲，一旦沒(méi)按照他說(shuō)的做就會(huì)使用暴力的角色，小時(shí)候我只要聽(tīng)到他的聲音就會(huì)很緊張，做作業(yè)的時(shí)候他站在我旁邊我根本沒(méi)辦法進(jìn)行思考。

而他最不喜歡的就是我哭泣或者憤怒，一些反面的情緒在他面前都不允許有，在成長(zhǎng)中我慢慢習(xí)慣了把自己不好的情緒壓抑在心底。

意識(shí)到自己在壓抑情緒后我也試過(guò)多方面的調(diào)整，也想過(guò)發(fā)泄出來(lái)，但是不知道是不是因?yàn)楹芫脹](méi)有發(fā)泄憤怒，一旦憤怒就會(huì)不自主的流淚和顫抖，手腳冰涼，挫敗感就更強(qiáng)，更不愿意將這種情緒展現(xiàn)出來(lái)。

包括悲傷，如果展現(xiàn)出悲傷，我會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)用，感覺(jué)自己逐漸變得更父親一樣，強(qiáng)要面子，別扭又渴望被愛(ài)的樣子。

母親就是以父親為主，除非是父親非常過(guò)分，否則她不會(huì)說(shuō)話，我也逐漸習(xí)慣了母親皺著眉想要阻止但無(wú)奈的樣子，也不是很期待她說(shuō)出什么幫我的話，也不希望她因?yàn)橐獛臀叶械綖殡y。

其實(shí)我感覺(jué)我這一點(diǎn)痛苦又算不上痛苦，但是感覺(jué)生活在這個(gè)家里，他們每天都在一點(diǎn)一點(diǎn)的吸走我的氧氣，有一種泡在溫水里，水位在逐漸上漲，雖然溫暖，但無(wú)比窒息。