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心理咨詢

對(duì)視恐懼癥社交恐懼癥

善緣  

心里醫(yī)生讓我?guī)еY狀嘗試去找工作，做了好幾次放松訓(xùn)練。不知道這樣行不行。

回答
14個(gè)回答
王兆芳心理咨詢師

你自己在做放松訓(xùn)練的時(shí)候感覺(jué)怎么樣？如果有效的話可以持續(xù)的做。
如果無(wú)效也可以做一些恐懼的情緒療愈，可能會(huì)對(duì)你有一些幫助。

善緣普通用戶

不僅僅是放松，心里醫(yī)生讓我嘗試與人溝通他教我的方法，確實(shí)有一些效果

王冬梅心理咨詢師

這樣可以的，你已經(jīng)學(xué)會(huì)了去放松自己，那就慢慢來(lái)吧，癥狀的消除是一個(gè)緩慢的過(guò)程，接受自己的現(xiàn)狀，帶著癥狀去生活。慢慢的就會(huì)好起來(lái)的。

吳文浩心理咨詢師

你現(xiàn)在對(duì)放松訓(xùn)練的感覺(jué)怎么樣？
無(wú)非是有效或者無(wú)效，如果你沒(méi)有感覺(jué)到明顯的效果那就是無(wú)效，可以在堅(jiān)持做幾次訓(xùn)練，如果還是沒(méi)有明顯的效果，那就換一種方式。

善緣普通用戶

不僅僅是放松，心里醫(yī)生讓我嘗試與人溝通他教我的方法，確實(shí)有一些效果

馬平原心理咨詢師

一些人會(huì)社交恐懼，社交可以給人帶來(lái)快樂(lè)，這其中的區(qū)別在人對(duì)社交的認(rèn)知上，不良的認(rèn)知對(duì)自己作用使人有不良的體驗(yàn)，不斷的用智慧的認(rèn)知和自己連接，形成積極的認(rèn)識(shí)行為模式，就會(huì)有恐懼社交轉(zhuǎn)變?yōu)橄硎苌缃弧?

王茂芳心理咨詢師

堅(jiān)持練習(xí)，有些效果。

同時(shí)，要多管齊下，綜合施治。

要有耐心喔。

劉瑛琳心理咨詢師

雖然你對(duì)自己的恐懼癥有很多擔(dān)憂，但你已經(jīng)邁出一步來(lái)面對(duì)自己的恐懼，開(kāi)始有一些行動(dòng)，比如放松訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練給你怎樣的感受呢？這樣的感受對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么呢？

善緣普通用戶

我不知道，三甲醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)我的情況需要做幾次放松訓(xùn)練，然后再結(jié)合行為訓(xùn)練鍛煉與人溝通等等。

善緣普通用戶

確實(shí)有一些效果感覺(jué)

劉瑛琳心理咨詢師

看來(lái)已經(jīng)取得了一些不錯(cuò)的結(jié)果

小熊和小白普通用戶

可能從另一個(gè)角度，嘗試找工作也可以幫助你將注意力轉(zhuǎn)移到積極的事情上，有助于減輕焦慮癥狀。
分享一句話：帶著包袱前行。

善緣普通用戶

你的意思是可以這樣去做，也是鍛煉自己的方法

多蘭心理咨詢師

你好，可以感受到你在經(jīng)歷一段很艱難的時(shí)期，想對(duì)你說(shuō)，一直嘗試努力改變的你，或許已經(jīng)走出最重要的一步，即“自我覺(jué)察”，要為你點(diǎn)贊。要直面自己的恐懼，是非常不容易的。
我們可以嘗試在多次的放松治療之后，我們的恐懼是否有所改善，在專業(yè)的建議之下，可以嘗試一些行為的改變，逐步的來(lái)直面恐懼。如果我們還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么也沒(méi)有關(guān)系。嘗試在做出改變，你已經(jīng)很棒了。

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