少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

在一段感情中，我害怕對(duì)方離開，而我情緒上...

念念不舍的瓊?cè)~  

在一段感情中，我害怕對(duì)方離開，而我情緒上頭的一瞬間會(huì)把他推的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，會(huì)說(shuō)分手，但是事后我會(huì)后悔，

回答
最佳答案
胡文星心理咨詢師

看了你的描述，感覺你還是很珍惜這段感情，也想要把這段感情繼續(xù)下去，但是突如而來(lái)的情緒不受控制的迅速把你淹沒，讓你總是做出令自己后悔的決定。

其實(shí)事情發(fā)生之后可以做個(gè)自我覺察，為什么會(huì)有這樣的情緒，情緒來(lái)襲的時(shí)候有哪些想法和感受？試著下次快要出現(xiàn)糟糕情緒時(shí)，做幾個(gè)深呼吸，轉(zhuǎn)移一下注意力，冷靜幾分鐘再做決定。如果依然沒有效果的的話，可以找專業(yè)的心理咨詢師聊一聊。

只要你想要改變，改變一定會(huì)發(fā)生的?

24個(gè)回答
姜濤心理咨詢師

你好，很榮幸回答你的問題
你在感情中的固定模式，讓你很困惑，你是很想在這樣的模式下，有所突破，是這樣嗎？
如果是，你可以思考下面的問題，也許對(duì)你有幫助
1.是什么讓你害怕對(duì)方離開呢？
2.在你情緒上頭的時(shí)候，你感受到什么或者想到了什么呢？
3.當(dāng)你說(shuō)分手的時(shí)候，你想到了什么或者感受到什么了？
4.你期望的感情是怎么的呢？

陳波心理咨詢師

在感情中有這樣的情緒和行為是很常見的，很多人都會(huì)經(jīng)歷類似的情況。以下是一些建議，希望能幫助你處理這種情況：

1. 自我覺察：意識(shí)到自己的情緒和行為模式，嘗試在情緒上頭時(shí)及時(shí)控制。

2. 溝通表達(dá)：和對(duì)方坦誠(chéng)地溝通你的感受和擔(dān)憂，讓他更好地理解你。

3. 控制情緒：學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法，如深呼吸、暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)等。

4. 反思原因：思考為什么會(huì)害怕對(duì)方離開，是否有過去的經(jīng)歷或心理因素影響。

5. 建立信任：努力增強(qiáng)彼此之間的信任，讓自己更有安全感。

6. 改變行為：嘗試避免在沖動(dòng)時(shí)說(shuō)分手，可以換一種方式表達(dá)自己的情緒。

7. 學(xué)會(huì)珍惜：提醒自己珍惜這段感情，不要輕易放棄。

8. 尋求幫助：如果問題嚴(yán)重，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。

9. 給對(duì)方空間：不要過度依賴對(duì)方，保持一定的獨(dú)立性和個(gè)人空間。

10. 共同努力：和對(duì)方一起努力，共同解決問題，增進(jìn)感情。

感情需要雙方共同努力去經(jīng)營(yíng)和維護(hù)，相信通過你的努力，你們的關(guān)系會(huì)更加美好。

曾華妹心理咨詢師

情緒上頭的時(shí)候，往往很容易做出沖動(dòng)的決定。這是很難避免的。你在情緒上頭時(shí)，往往容易說(shuō)分手，但是事后你感到后悔。你是想避免自己總是沖動(dòng)說(shuō)分手是么？
或許可以嘗試讓自己在情緒上頭的時(shí)候，先離開情緒現(xiàn)場(chǎng)，強(qiáng)制讓自己多思考幾分鐘。很多話一旦說(shuō)出口，就很難挽回。多用幾分鐘思考一下這句話說(shuō)出口帶來(lái)的結(jié)果是不是自己想要的。
同時(shí)，也可以多和伴侶溝通交流，多了解彼此的性格。即便發(fā)生沖突，在沖突之后，雙方冷靜之后，再溝通也許會(huì)有不一樣的結(jié)果。

陸娟心理咨詢師

您好，能感受到您對(duì)感情關(guān)系中對(duì)對(duì)方的強(qiáng)烈的一種依戀與需求，同時(shí)內(nèi)心的不確定和害怕！抱抱自己，告訴自己：不怕不怕，享受此刻互相的依戀！
此時(shí)此刻才是能自己把握的！

曹瀚心理咨詢師

我能感受到你在這段感情中的不安和糾結(jié)。害怕對(duì)方離開，這是很多人在戀愛中都會(huì)有的感受。而你在情緒激動(dòng)時(shí)說(shuō)出分手，事后又后悔，這種矛盾的心情一定讓你很痛苦。

我知道你并不是真的想分手，只是那一瞬間的情緒讓你失去了理智。你其實(shí)很在乎對(duì)方，只是不知道如何正確表達(dá)自己的情感。

也許你可以試著在情緒激動(dòng)時(shí)，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，不要立刻做出決定?；蛘邍L試用其他方式來(lái)釋放情緒，比如寫日記、聽音樂。

當(dāng)你后悔時(shí)，不要害怕向?qū)Ψ教拐\(chéng)地表達(dá)你的感受。讓他知道你的內(nèi)心其實(shí)是多么在乎他。

在日常相處中，多關(guān)注對(duì)方的需求，努力給予他足夠的安全感。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)信任對(duì)方，相信他對(duì)你的感情。

感情是需要經(jīng)營(yíng)的，這可能需要一些時(shí)間和努力。但只要你們彼此真心相愛，一定能夠找到適合你們的相處方式，共同走過這段旅程。

記住，你并不孤單，很多人都經(jīng)歷過類似的情感困擾。相信自己，你一定可以走出困境，擁有一段美好的感情。

劉佳瀅心理咨詢師

大多數(shù)人都對(duì)情緒把控的不會(huì)太好，在情緒上頭的時(shí)候總是容易做出一些非主觀意愿的事情，而事后會(huì)后悔。但更多的可能還是溝通出現(xiàn)了問題，如果再遇到類似的情況，建議冷靜下來(lái)，嘗試平靜的去跟對(duì)方溝通。情侶之間的有效溝通是非常重要的事情。試試看。

王臻臻心理咨詢師

您好！親密關(guān)系中一方面害怕對(duì)方會(huì)離開自己，但是一發(fā)生矛盾，自己的第一反應(yīng)就是先離開他，冷靜下來(lái)后又很后悔，因?yàn)殡x開并不是出自自己的本意。如此矛盾的模式，可以理解你的困惑和自責(zé)。

聽起來(lái)有點(diǎn)像是因?yàn)閾?dān)心對(duì)方拋棄自己，所以自己要先拋棄對(duì)方，如此的強(qiáng)烈的恐懼，很影響我們對(duì)愛的感知。我們很難相信對(duì)方給與的愛，也感知不到我們內(nèi)心對(duì)愛的渴求。

?雖然我們看到的都是這個(gè)模式對(duì)我們?cè)斐傻牟缓糜绊?，但也不要急著否定或者逃離，只有勇敢的面對(duì)他。了解他，理解他，我們才能真正的消除他對(duì)我們生活的影響。

或許我們可以先探究一下。
?在發(fā)生矛盾的時(shí)候，我們的感受是什么？有那些？
?這些感受背后我們看到了什么？這些感受從何而來(lái)？

希望我的回答對(duì)你有所幫助，感謝你的信任！

多蘭心理咨詢師

你好，用過你的敘述，在親密關(guān)系害怕對(duì)方離開，所以在情緒上頭的一瞬間會(huì)將對(duì)方推開，但事后就會(huì)后悔。產(chǎn)生這樣的矛盾的情感反應(yīng)。推開對(duì)方也許并不是你真實(shí)的情感，我想你這樣做也很壓抑和痛苦的。

那么可以我們的共同探討，希望我們會(huì)有不同的感悟：

害怕對(duì)方離開，所以在出現(xiàn)矛盾或分歧會(huì)主動(dòng)推開對(duì)方或是提出分手。雖然這并不是我們的本意。本質(zhì)上我們是不敢去依賴，一旦依賴就害怕被拋棄。這種依戀模式大多來(lái)自早期與母親的依戀模式，需求得不到及時(shí)的回應(yīng)和滿足。這種依戀模式會(huì)程式化的帶到我們成年后的親密關(guān)系中去。

可以感受到這樣的情感起伏體驗(yàn)和感受，也引起了你對(duì)自己的“自我覺察”。我們可以嘗試：1、在彼此接納與理解的基礎(chǔ)上，表達(dá)自我的感受和需求。2、對(duì)于親密關(guān)系就需要發(fā)自內(nèi)心的親密和陪伴去維系，我們可以嘗試感受，自己是否有這樣的體會(huì)。

希望通過我們的共同探討，可以幫助到你，祝福你。

相巍心理咨詢師

很榮幸為您答疑。

聽起來(lái)，在親密關(guān)系中，你通常會(huì)表現(xiàn)的很矛盾，既害怕對(duì)方離開，但一旦雙方矛盾發(fā)生，又會(huì)推開對(duì)方，甚至提出分手?。

很理解你的這種矛盾心情，既渴望得到關(guān)愛，希望對(duì)方能照顧你呵護(hù)你，一旦得不到這種關(guān)愛，就會(huì)很沮喪?。

這里我們做一些探索。父母在你小時(shí)候的教養(yǎng)模式是怎樣的？你和其他人的親密關(guān)系中也是這樣的嗎？

心理學(xué)中有一個(gè)依戀關(guān)系理論???????，從你描述的特征看，你的親密關(guān)系模式似乎很像這個(gè)理論中的焦慮型依戀。這種依戀類型的人通常表現(xiàn)為情感不穩(wěn)定和缺乏安全感。他們可能表現(xiàn)出對(duì)伴侶的過度依賴和過度控制，經(jīng)常感到擔(dān)心和不安，難以忍受分離。但也不排除回避型依戀。鑒別二者需要回到你的原生家庭中，搜集更多關(guān)于你童年期和父母的互動(dòng)模式以及你平時(shí)和他人的親密關(guān)系模式等相關(guān)信息，才能做出較為準(zhǔn)確的判斷。

但無(wú)論是焦慮型還是回避型，這兩種依戀模式都容易給我們的親密關(guān)系帶來(lái)一些困擾，從而造成內(nèi)耗。所以，就需要我們進(jìn)行療愈，不斷成長(zhǎng)，不斷完善人格，這樣我們的安全感就會(huì)提高，也才會(huì)有愛的能力，才可能有健康幸福的親密關(guān)系。

重建依戀關(guān)系，并不容易，但在這條路上，你并不孤單，很多人愿意幫助你，我也會(huì)在這里傾聽和陪伴你??。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

李佳心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理傾聽?zhēng)熇罴选?br />
能感受到您的矛盾心理。在感情里，一方面您想跟對(duì)方在一起，害怕對(duì)方離開；另一方面當(dāng)您情緒激動(dòng)，情緒腦占上方的時(shí)候，您又會(huì)把對(duì)方推的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。實(shí)際上您內(nèi)心里，是想跟對(duì)方在一起的，只是有的時(shí)候行為上表現(xiàn)的卻是相反的，是這樣嗎？

在感情里，害怕對(duì)方離開，把安全感寄托在對(duì)方身上，可以說(shuō)是缺乏安全感，缺愛的一種表現(xiàn)。一旦兩個(gè)人發(fā)生矛盾，對(duì)方的表現(xiàn)會(huì)讓我們瞬間感覺到害怕，甚至恐懼，我們就會(huì)自動(dòng)采取自身的防御模式。在您這里，把對(duì)方推的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，可能就是您為了保護(hù)自己不受傷害，采取的一種防御模式。等生活恢復(fù)正常了，防御模式消失，我們又會(huì)回到之前缺乏安全感的狀態(tài)，然后后悔。

不管是自身的防御機(jī)制，還是缺乏安全感，我們都是可以改變的，只要您想，并付出行動(dòng)。在愛別人之前，您可以先試著學(xué)習(xí)怎么愛自己，并與自己和解，要相信，您是值得被愛的，加油。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所改變，如有疑問歡迎私信。

段阿雙心理咨詢師

太正常了，好多人都是如此，其實(shí)就是沒有安全感，怕失去又怕在一起麻煩。
這個(gè)還是要靠時(shí)間來(lái)磨合。
也可以給自己規(guī)定一下底線。比如把說(shuō)分手，改成分開一段時(shí)間。試試看。希望能幫助到你。

李曉飛心理咨詢師

您好，從文字中能感受到您在這段感情中仿佛陷入了的矛盾、擔(dān)心、沖動(dòng)和后悔的循環(huán)中。那么，首先要相信，形成這樣的情況不單單是您自身的問題，所以，不必過度擔(dān)憂和自責(zé)。這種情況在很多親密關(guān)系中都會(huì)遇到。
常常怕對(duì)方離開，而情緒上頭的一瞬間又會(huì)把他推的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這應(yīng)該是缺乏安全感，擔(dān)心被傷害的防御表現(xiàn)，您可以靜下心來(lái)思考一下，這段感情對(duì)您的重要性，還有您的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)您的影響，是否有缺乏安全感和某些不愉快的經(jīng)歷，讓您擔(dān)心被傷害、被放棄等等，試著和過去的人和事和解。
您偶爾會(huì)有情緒上頭的時(shí)候，那么您可以自己總結(jié)一下，一般是什么情況下會(huì)刺激到您，讓你有這種“上頭”的表現(xiàn)呢？明確這些才能解決問題的根本所在，如有需要，可以找專業(yè)機(jī)構(gòu)老師，幫您盡快找到穩(wěn)定情緒的方法以及探討如何建立健康、幸福的親密關(guān)系。
希望我的回答能對(duì)您有所啟發(fā)。

王春友心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈簽約咨詢師王春友，很高興為您解答。能夠感受到你充滿矛盾的心理，這里面存在一個(gè)安全感的問題，需要系統(tǒng)咨詢解決，但是由于公共區(qū)域不具有私密性，歡迎私聊溝通。

張健濤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者
你很怕對(duì)方會(huì)離開你，但是情緒上頭的時(shí)候會(huì)和對(duì)方說(shuō)分手，過后又后悔說(shuō)那樣的話。不理解自己會(huì)有這樣的反差。情緒上頭的時(shí)候確實(shí)很難控制，很容易做出沖動(dòng)的事。
你怕對(duì)方離開你，可能是你很在乎這個(gè)人，也有可能你是離不開一段關(guān)系，對(duì)關(guān)系有依賴性。容易情緒上頭，你是一個(gè)情緒化的人，做事比較沖動(dòng)，這和天生的氣質(zhì)有一定的關(guān)系，還和偏執(zhí)的認(rèn)知有關(guān)。
你要想控制自己的行為，就要學(xué)會(huì)察覺自己的情緒，情緒被控制，自然就不那么沖動(dòng)了。
希望我的回答對(duì)您有幫助，有問題歡迎私聊我。

肖麗芬心理咨詢師

你好，害怕對(duì)方離開，這可能跟我們?cè)谏钪薪?jīng)歷過一些分離，這些分離讓我們很痛的原因。但是當(dāng)我們感受到傷心，那份傷痛無(wú)法承受的時(shí)候，所以不得已用到這樣的方式去做，我不知道你的內(nèi)心是是否也會(huì)想著對(duì)方在這份關(guān)系之中能夠理解到你的痛。
或者更多的來(lái)理解為依戀關(guān)系的類型為焦慮型依戀關(guān)系。
我有一個(gè)很重要的問題，就是，我們理解到自己這樣的一個(gè)情況之中怎么辦呢?
是想從這樣的一個(gè)狀態(tài)里有所調(diào)整，怎么辦呢?我的理解是自己一個(gè)人很難走出這一個(gè)模式的循環(huán)。因?yàn)檫@是在關(guān)系之中呈現(xiàn)的行為方式。我建議一個(gè)方面，在害怕的時(shí)候，能夠停下來(lái)，理解自己為什么會(huì)有這份害怕。這個(gè)害怕在向你表達(dá)什么。去深入體會(huì)和理解那份害怕?？赡苓@里會(huì)鏈接到的自己在關(guān)系之中無(wú)法接受的一些感受。這里需要咨詢師來(lái)幫助你。而且是擅長(zhǎng)于關(guān)系，依戀關(guān)系的咨詢師。
另外一些方面是，可以多多的閱讀一些親密關(guān)系之列的書籍?？梢詭椭侥愦蜷_對(duì)關(guān)系的理解。
另外一個(gè)方面，我覺得還是比較重要，就是，這樣的一個(gè)行為模式，會(huì)比較深刻的影響到情侶關(guān)系。這份關(guān)系也會(huì)很深的影響到后面的生活。

劉燕心理咨詢師

聽起來(lái)，您像是焦慮-回避型的依戀類型，距離近了想逃避，距離遠(yuǎn)了想依賴，可以來(lái)電找我聊聊！

李映雪心理咨詢師

我能理解你的感受? 這種情緒的反復(fù)可能是因?yàn)槟闾诤鯇?duì)方了，但又不知道如何正確表達(dá)自己的情感。其實(shí)，在感情中我們都可能會(huì)有這樣的時(shí)候。試著在情緒上來(lái)的時(shí)候，先深呼吸，冷靜一下，盡量控制自己不要說(shuō)太沖動(dòng)的話。也可以和對(duì)方坦誠(chéng)地溝通你的感受，讓他了解你的內(nèi)心掙扎，相信他會(huì)理解你的?

秦麗娜心理咨詢師

看得出來(lái)你是很在乎對(duì)方的，只是有時(shí)候會(huì)控制不住自己的情緒，做一些讓自己后悔的事。但當(dāng)你情緒發(fā)泄后，你又會(huì)擔(dān)心對(duì)方離開，這是你很糾結(jié)和矛盾的點(diǎn)。
每個(gè)人都是會(huì)有情緒的，當(dāng)情緒上來(lái)的時(shí)候，你是否嘗試過去用什么方法分散或克制下你的情緒呢？效果如何呢？

王祉惠心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的傾聽?zhēng)熗蹯砘?，很高興給你解答。

愛情給了我們力量也讓我們有了軟肋，你應(yīng)該很愛他吧，這份愛超出了你的負(fù)荷范圍，所以想要逃跑。

有時(shí)候我們因?yàn)楹ε率ィ詴?huì)預(yù)演分離，以為這樣就可以避免失去的痛苦。但是真的是這樣嗎？能不能告訴我當(dāng)你推開他以后你痛苦嗎？

愛情會(huì)讓人陷入一種失控的狀態(tài)，當(dāng)你想要拼命控制它的時(shí)候，可能會(huì)踩下剎車，以為這樣就能夠控制住它。但是在推開他之后你控制住了嗎？你的心是否更加的不受控制了呢？

面對(duì)愛情帶來(lái)的“上頭”，我們無(wú)需恐懼，也不用試圖控制，而是感受每一個(gè)當(dāng)下。當(dāng)你感到擔(dān)心害怕的時(shí)候，不妨讓自己閉上眼做個(gè)深呼吸，把手放在心口，問問它：是什么讓你如此不安？是男朋友做了什么讓你發(fā)現(xiàn)了不對(duì)的苗頭嗎？還是突然陷入到了過去的某種情境中做出了下意識(shí)的反應(yīng)？是因?yàn)橛X得自己不配得到美好的愛情嗎？然后，睜開眼睛，告訴自己，愛情不是洪水猛獸，而是一種美好的體驗(yàn)，我們只需要跟隨它，感受它。

希望我的解答對(duì)你有幫助，如果希望進(jìn)一步溝通可以私信我。

江水平心理咨詢師

聽起來(lái)你在依戀關(guān)系的處理上有一些障礙，需要的話歡迎你私信我交流探討。

龔衛(wèi)豐心理咨詢師

您好！又害怕離開，在情緒上來(lái)的時(shí)候推開對(duì)方，說(shuō)分手，要具體問題具體分析，是什么樣的事情推開對(duì)方，是一時(shí)控制不住，還是對(duì)對(duì)方比較失望呢？比如事業(yè)，工作，關(guān)心不夠等等，與男朋友相處以后發(fā)現(xiàn)男朋友是一個(gè)不求上進(jìn)，沒有絲毫上進(jìn)心的人，總是安于現(xiàn)狀，不再年輕的時(shí)候積極地去奮斗，感覺男朋友的這種心態(tài)與自己的預(yù)期不符，感覺對(duì)男朋友特別失望，他沒有辦法帶給自己想要的生活，而且與自己的思想存在很大的差異，說(shuō)明兩個(gè)人之間的三觀不合。這樣的男朋友再漂亮再溫柔再體貼，也不能滿足自己以后生活的需要，即使現(xiàn)在舍不得也要及時(shí)止損，盡早分手。如果各方面都好，只是情緒上來(lái)控制不住自己，那么就要反思一下自己，通過一定方法去改變提升自己。
希望能夠幫到您！

彭婧雨心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的公益解答師?？吹侥谋硎鍪怯行┖蠡诤妥晕曳穸ǎ榫w是難以控制的。有什么具體事件讓你出現(xiàn)這種情緒呢？害怕也是一種覺察。建議可以找咨詢師疏導(dǎo)一下。希望我的回答能對(duì)您有幫助。

劉小豐心理咨詢師

你好，當(dāng)你在一段感情里，你希望可以依賴別人，同時(shí)你的內(nèi)心好像會(huì)害怕對(duì)方的離開，在你情緒上頭的一瞬間會(huì)說(shuō)分手，而把對(duì)方推遠(yuǎn)，等你冷靜下來(lái)以后又會(huì)感到后悔。這似乎是與害怕被拋棄有關(guān)，或者說(shuō)像是在依賴別人與獨(dú)立自主之間的來(lái)回?cái)[蕩，內(nèi)心既有親密與依賴的需求，同時(shí)也活躍著很多的感受，害怕、擔(dān)心、不信任。

有一位叫瑪格麗特·馬勒的心理學(xué)家提出了分離個(gè)體化理論，她把人從出生到3歲分為幾個(gè)階段：0-2個(gè)月是自閉期，嬰兒絕大多數(shù)時(shí)間睡覺，不與外界發(fā)生關(guān)系；2-6個(gè)月是共生期，嬰兒對(duì)母親依賴，一種身心邊界的融合。6個(gè)月以后，嬰兒要變得更獨(dú)立、個(gè)體化，會(huì)嘗試掙脫母親的懷抱，會(huì)開始走路、說(shuō)話。

例如到了20個(gè)月大的男孩，會(huì)不斷地干擾母親、打斷母親，不斷地在母親讀書、洗衣、工作時(shí)打斷她，他會(huì)不顧一切地在母親工作時(shí)爬到母親的胸前引起母親的注意，溫柔地依靠在母親的懷里。如果母親主動(dòng)地抱他，他會(huì)把母親推開，從母親的懷抱中掙脫出來(lái)，但是他掙脫出來(lái)后也不會(huì)自己玩，還會(huì)在母親身邊轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。這個(gè)時(shí)候的孩子是尋找母親，似乎需要母親更多的親密，但似乎又要逃離這種被親密控制的感覺，而處于一種矛盾的整合期——把獨(dú)立、親近、疏遠(yuǎn)整合起來(lái)，是這個(gè)時(shí)期非常重要的任務(wù)。

馬勒將這個(gè)時(shí)期命名為“心境的易感期”，母親最重要的是情緒的穩(wěn)定性，孩子需要母親的理解與共情，否則孩子長(zhǎng)大以后容易出現(xiàn)心境障礙；24-36個(gè)月后，孩子可以內(nèi)化母親的穩(wěn)定形象，就完成了分離-個(gè)體化的過程。

也許你已經(jīng)成年，當(dāng)經(jīng)歷生命中的青春期、大學(xué)畢業(yè)、去另一個(gè)城市工作、談戀愛時(shí)，都有可能激活內(nèi)心里早年分離個(gè)體化中未完成的任務(wù)，這會(huì)帶來(lái)并不好受的情緒、感受，但同時(shí)一段穩(wěn)定、安全、接納的咨詢關(guān)系同樣可以幫助我們重新修復(fù)與完善當(dāng)年未完成的任務(wù)。

如果你的問題對(duì)你的學(xué)習(xí)、工作和生活影響不大，可以嘗試情緒日記、畫畫的方式來(lái)表達(dá)與梳理自己的情緒感受，也可以通過正念冥想的方式來(lái)讓自己放松下來(lái)。如果它已經(jīng)影響到你的工作、生活與人際關(guān)系，可以通過專業(yè)心理咨詢的幫助，進(jìn)行個(gè)人成長(zhǎng)，通過穩(wěn)定、安全、接納的咨詢關(guān)系，逐漸將內(nèi)心的獨(dú)立自主、依賴等整合起來(lái)，減少內(nèi)心的沖突與消耗，更好地享受生活，祝你對(duì)自己有更深入的理解，收獲你想要的親密關(guān)系。

舒超男心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者舒超男。很高興回答您的問題。

從您上述的這段文字中，非常能理解您的感受。在感情中，感到害怕和焦慮是很正常的，特別是當(dāng)涉及到關(guān)系的變化和不確定性。然而，將對(duì)方推開、說(shuō)分手的行為可能會(huì)對(duì)你們的關(guān)系造成傷害，并可能導(dǎo)致后悔和痛苦，每個(gè)人都會(huì)在感情里遇到很多類似的問題，所以你要明白：這些情緒其實(shí)都很正常。

首先，重要的是要認(rèn)識(shí)到這種行為背后的原因。這可能是由于缺乏自信、焦慮、不安或自我懷疑以及其他各種因素產(chǎn)生的情緒。那么了解這些情緒背后的原因就可以幫助您更好地理解自己的行為，并找到應(yīng)對(duì)它們的策略。

以下是一些建議，可以幫助您在感情中更好地處理焦慮和害怕的情緒，供您參考：

1. 溝通：與你的伴侶坦誠(chéng)地交流你的感受和擔(dān)憂。分享你的恐懼，尋求支持和理解。良好的溝通可以增強(qiáng)你們之間的信任，并幫助你們共同找到解決問題的方法。

2. 自我關(guān)愛：照顧好自己的身心健康是非常重要的。保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)可以提高你的情緒和自信心。

3. 尋求支持：如果你感到無(wú)法應(yīng)對(duì)自己的情緒，尋求專業(yè)支持是明智的選擇。咨詢師、心理醫(yī)生或治療師可以提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭笇?dǎo)，幫助你更好地理解和處理焦慮和害怕的情緒。

4. 制定應(yīng)對(duì)策略：考慮制定一些應(yīng)對(duì)策略，以幫助你在情緒上頭時(shí)控制自己的行為。這些策略可能包括深呼吸、放松技巧（如冥想、瑜伽）或?qū)で笸獠恐С郑ㄈ缗笥鸦蚣胰耍?br />
5. 培養(yǎng)信任：與你的伴侶建立信任關(guān)系是至關(guān)重要的。通過共同經(jīng)歷和解決問題的努力，你們可以增強(qiáng)彼此之間的信任，從而減少焦慮和害怕的感覺。

最重要的是，不要讓恐懼和焦慮控制你的行為。保持冷靜，并努力與您的伴侶建立健康、平等和尊重的關(guān)系。記住，關(guān)系是需要時(shí)間和努力來(lái)維護(hù)的，所以請(qǐng)保持耐心，并與您的伴侶一起面對(duì)挑戰(zhàn)。

感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦