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21歲女孩，總是很想哭但又哭不出來，經(jīng)常...

匿名  

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劉涵楨心理咨詢師

你好，我看到你的描述，感覺你現(xiàn)在可能處在一個(gè)相當(dāng)困擾的狀態(tài)。我能理解你的感受，這可能是一段難熬的時(shí)間，我們一起來探索一下這些情緒。

你提到你經(jīng)常感到想哭，但又哭不出來，這可能讓你感到很沮喪。同時(shí)，你也提到經(jīng)常感覺喘不上氣，這可能讓你感到很焦急。你的大腦似乎也在過度工作，讓你感到焦慮。

這種情緒上的壓抑、身體上的不適以及思緒的混亂，都可能源于你內(nèi)心的壓力和焦慮。這些感受都是真實(shí)的，你有權(quán)利去表達(dá)它們，也有權(quán)利尋求幫助。

我想了解一下，這些感覺是否與你最近的生活狀況有關(guān)？比如，你是否在學(xué)習(xí)、工作或人際關(guān)系上遇到了困擾？或者，有沒有什么特定的事件讓你感到特別的壓力？

有時(shí)候，我們的身體和情緒會(huì)以這樣的方式反應(yīng)出我們的內(nèi)心壓力。可能你的大腦正在試圖處理一些困擾你的事情，但是你可能還沒有找到一個(gè)有效的方式來處理這些壓力。這并不代表你做錯(cuò)了什么，只是說明你可能需要找到一種新的方式來應(yīng)對(duì)這些壓力。

有一些策略可能對(duì)你有所幫助。例如，你可以試著進(jìn)行一些放松練習(xí)，如深呼吸或溫和的瑜伽，這可能有助于緩解你的身體緊張。同時(shí)，寫日記或與信任的人分享你的感受也可以幫助你理清思緒。你覺得這些建議對(duì)你有幫助嗎？或者你自己有沒有一些想法？

請(qǐng)記住，你的感受是合理的，有時(shí)候，我們需要一些時(shí)間和空間去理解和處理這些感受，希望你能照顧好自己，如果你需要更多的支持或探討，我會(huì)一直在這里。

19個(gè)回答
孫麗萍心理咨詢師

你好！感受到了你的焦慮和無助，給你一個(gè)大大的擁抱?。?！不知道你經(jīng)歷了什么，但是很愿意和你一起捋順?biāo)悸?，從你的情緒中走出來，成為陽光女孩！

祖立平心理咨詢師

可以感覺到你內(nèi)心的矛盾，仿佛有無數(shù)的不允許。不停的有做什么的沖動(dòng)，又瞬間被自己壓下去了。這樣反復(fù)的折騰，無數(shù)的力氣都這樣消耗下去了，不知道你有什么難言之隱？希望你早日有勇氣面對(duì)。

方敏心理咨詢師

你好，從你的留言中可以感受到你的焦慮和壓抑。腦子里想法很多是碰到了什么事嗎？如果想哭就哭出來，把心中的情緒發(fā)泄出來，相信你會(huì)漸漸走出這片陰霾！

楊光心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊光。

你說自己很想哭，經(jīng)常感覺喘不上氣，哭不出來。你能說說，想哭又哭不出來的時(shí)候，心里在想些什么嗎？

感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，歡迎私信。

柯曼心理咨詢師

你好，雖然我不知道你經(jīng)歷了什么，但我深深地感受到了你的壓抑，焦慮和無助，你似乎有很多情緒埋在了心里，所以壓的你經(jīng)常喘不上氣，腦子里像一團(tuán)亂麻理不出個(gè)頭緒。發(fā)生了什么令你如此難受？也許你需要一吐為快，我愿意聆聽你的煩惱，也愿意陪你一起面對(duì)。希望我能幫到你。

王興永心理咨詢師

你好，你描述的癥狀可能與情緒問題有關(guān)，可能是焦慮或抑郁的表現(xiàn)。這些情緒問題可能會(huì)導(dǎo)致身體上的不適，如呼吸急促、心悸、頭痛等。建議您咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，以便進(jìn)行更詳細(xì)的評(píng)估和治療建議。

在等待咨詢的過程中，您可以嘗試一些自我?guī)椭姆椒▉砭徑?a target="_blank">焦慮和抑郁的癥狀，例如：

學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。保持積極的生活方式，包括規(guī)律的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)。找到適合自己的方式來減輕壓力，例如聽音樂、閱讀、繪畫等。尋求社會(huì)支持，與家人、朋友或支持團(tuán)體交流。請(qǐng)注意，這些方法可能需要時(shí)間和耐心才能產(chǎn)生效果，但它們可以作為緩解癥狀的輔助措施。

張曉宇心理咨詢師

你好！我是國(guó)家二家心理咨詢師張曉宇?？戳四愕拿枋?，我想問一下你現(xiàn)在上班么？工作、人事怎么樣，遇到什么事了嗎，還是談戀愛了？家庭關(guān)系呢，親人身體等狀況是否有重大變化……你應(yīng)該是個(gè)多愁善感、很要強(qiáng)、很要面子的女孩，是個(gè)能夠自我覺察的人。你能注意到自己的不良情緒，懂得求助，很棒！
腦子亂，煩躁，越想壓制自己不良的情緒，越煩亂管不住，焦慮。在這里，我建議你寫寫日記（自己的心靈角）。隨筆心情，情緒，探究原因，哪怕是回想、斥責(zé)某人也好。你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫著寫著腦子就清楚了，心情就平靜了，你也找到問題的結(jié)癥了，也慢慢會(huì)知道該怎么做了。當(dāng)然你也可以用分散自己的注意力的方法。比如興趣愛好，唱歌，聽音樂，跳舞，旅行，散步，各種運(yùn)動(dòng)等都可以。試試看？焦慮一般是由于幾件事沒有能力處理好而產(chǎn)生的，你可先找一個(gè)容易的解決，看看自己心情輕松了沒？再慢慢找辦法解決其它的。如需幫助，可以私聊我。

王坤心理咨詢師

你好，很有緣分我們能夠在這里遇見。希望可以陪伴你走過一段心路。
能夠感受得到你的焦慮，心里難受壓抑喘不過氣、想哭，有可能是因?yàn)楹芏嘣?、包?a target="_blank">壓力過大等等造成的，如果時(shí)間超過了三個(gè)月，也要警惕抑郁癥的發(fā)生。
給你幾個(gè)小的建議，希望可以幫助到你：你可以嘗試通過生活管理、藥物治療以及心理治療的方式改善。
壓力過大：如果是因?yàn)槟阕罱纳?a target="_blank">壓力或?qū)W習(xí)壓力過大，有可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)情緒激動(dòng)的現(xiàn)象，導(dǎo)致你心里難受壓抑喘不過氣想哭。這時(shí)候可以通過轉(zhuǎn)移注意力以及放松心情的方式進(jìn)行改善，一般情況下是不需要做過多治療的，平時(shí)也不要給自己太大的壓力。
抑郁癥：抑郁癥主要的臨床特征就是顯著而持久的心情低落，還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)思維遲緩、自責(zé)自罪的現(xiàn)象，如果病情比較嚴(yán)重，還有可能會(huì)出現(xiàn)自殺現(xiàn)象或自殺行為，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心里難受，壓抑喘不過氣想哭的現(xiàn)象，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)還需要進(jìn)行認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等心理治療的方式改善。

容融心理咨詢師

您好，聽起來您現(xiàn)在很難過，以至于想哭，但又哭不出來，還影響到了呼吸，能說說最近發(fā)生了什么嗎？

于成龍心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者于成龍。
這種感覺多久了呢？以前也有過類似的感覺嗎？
從你的描述中看，應(yīng)該是你心里一直壓制一種情緒，由于這個(gè)情緒讓我們很難受，又找不到切入點(diǎn)，所以才讓我們感覺到很折磨?？梢栽囍鴾?zhǔn)確的給這個(gè)感受去定一下，是害怕還是擔(dān)心、是驚嚇還是難過，或者其它的什么感受，只有我們清晰的去感知到這個(gè)情緒的感受，問題也就解決一半了。
希望我的回答對(duì)你有所幫助，有問題也可以私信我。

陸鳳瓊心理咨詢師

您好，21歲女孩，正是讀大學(xué)或者工作的時(shí)候，又或者戀愛遇到什么困難嗎？如果不方便和家人說，我會(huì)耐心聽你訴說，陪伴你，讓你釋放情緒。

李侖成心理咨詢師

如何讓自己的情緒流動(dòng)起來，如何讓自己變得更通透，我想，很多人跟你一樣，都有類似的困惑，如需詳談的話，可以跟我私聊?

孫麗梅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師孫麗梅，很榮幸為您解答！
您的困惑是。21歲女孩很想哭，但哭不出來，感覺喘不上氣，腦子里亂七八糟的，感覺很焦慮。我能感覺到您確實(shí)很焦慮，而且還處于一種非常壓抑的狀態(tài)。咱們先到專業(yè)的醫(yī)院去做個(gè)心理評(píng)估。

是什么讓您感覺到了如此的焦慮和壓抑？

在您的描述中，我看到了情緒的壓抑。當(dāng)我們面對(duì)壓力困難或者情緒問題的時(shí)候，會(huì)把一些情緒壓抑在心里。沒有及時(shí)表達(dá)出來。所以會(huì)導(dǎo)致你內(nèi)心不安和焦慮，同時(shí)也影響了你的身體反應(yīng)。就像你描述的哭不出來，喘不上氣。

還有腦子里亂七八糟的，感覺很焦慮。身邊還有其他人嗎？把您心里想的告訴您的家人或者身邊人，他們會(huì)給予你一定的建議和支持。可以緩解您的焦慮和壓力。也可以找專業(yè)的咨詢師傾訴。

感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。也希望更多的了解您，早日帶你走出困境，祝您幸?？鞓?！

張金玲心理咨詢師

您好！從您描述的情況來看，您有些抑郁特征，不知道您有這樣的感受多長(zhǎng)時(shí)間了，建議您找適合自己的心理咨詢老師輔導(dǎo)幫助，找回屬于自己的快樂。點(diǎn)我頭像聊聊詳細(xì)情況，以便更好的幫助到您。

孫艷梅心理咨詢師

感覺喘不上氣，這是典型的心理問題，軀體化反應(yīng)。腦子里面亂七八糟的感覺，猜測(cè)你的情況，可能時(shí)間不短了，出現(xiàn)軀體化反應(yīng)的時(shí)候，意味著心理問題已經(jīng)比較麻煩了，找專業(yè)人員幫助吧。

朱晨心理咨詢師

一般是因?yàn)槭裁词虑槎肟捱€是莫名其妙的就想哭，通常是白天還是晚上？是有什么具體的事情讓你焦慮難受嗎？

李慧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李慧。

看到你說總是很想哭，不知道您這樣的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？我感受到了您的委屈，并且長(zhǎng)時(shí)間積壓在心里，哭不出來。您有很多想法和矛盾，引起了一些焦慮情緒，經(jīng)常感覺喘不過氣，現(xiàn)在的狀態(tài)給您的生活帶來了困擾和痛苦，是這樣嗎？

首先生理因素一般情況是因?yàn)?a target="_blank">壓力過大或者#應(yīng)激性事件#導(dǎo)致的，這是正常的情緒。
第二抑郁情緒引起的，可能會(huì)表現(xiàn)為情緒低落，思緒過多等，
第三，焦慮情緒，一般情況下是說出現(xiàn)強(qiáng)烈、過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，主要表現(xiàn)為緊張、心悸等。

如果您經(jīng)常感覺喘不上氣來，建議先去醫(yī)院檢查一下，通過身體緩解和心理干預(yù)相結(jié)合，也許會(huì)讓你感到更舒適。

感謝信任，希望我的回答能幫助到您。

劉華心理咨詢師

根據(jù)你的表述，你當(dāng)前抑郁焦慮情緒表現(xiàn)是明顯的。若有需要，可以預(yù)約咨詢，具體做些篩查評(píng)估分析，視情況進(jìn)行心理咨詢與治療，助你早日走出困境。

劉慧心理咨詢師

你好?。我是壹點(diǎn)靈的服務(wù)者慧慧。???♀?
可以感受到你現(xiàn)在想法比較多。心情比較復(fù)雜。
最近發(fā)生了什么事情嗎。會(huì)讓你感受到現(xiàn)在的這種心情。很想幫助你。
我覺得你是最優(yōu)秀的。??

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