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有完美主義的人怎么辦哦
有完美主義的人怎么辦哦，永遠沒辦法開心
最佳答案
17個回答
趙亞宏心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者，趙亞宏，很榮幸為你服務(wù)！
您的困惑是有完美主義的人怎么辦？能夠理解完美主義的人對別人要求高，對自己的要求更高。喜歡追求完美。有的時候也會因為一些小的事情讓自己感覺到焦慮和壓力。
對于完美主義來說，首先要學會接納自己完美傾向，認識到這是一種正常的人格特質(zhì)，不必過分去追求改變。
完美主義的人也可以嘗試著從小的事情開始改變自己的行為方式，可以從身邊的小事情做起，降低對自己的要求。讓自己更加輕松自己。
一切的美好必須放下焦慮。學會讓自己放松，例如做冥想做瑜伽可以聽音樂都是不錯的。
如果完美主義已經(jīng)嚴重影響到自己的生活和工作，建議尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助心理咨詢師可以幫你找到適合自己的應對方式，幫助你更好的認識自己，接納自己。
感謝您對平臺的信任，希望我的回復對你有所幫助。也希望早日帶你走出，對別人要求嚴格，對自己要求更嚴格的困區(qū)。祝您幸?？鞓罚?
陳娟心理咨詢師
完美主義意味著要求高，不容易達到。無法滿足期待，自然容易收獲不開心。
完美主義的人總是擔心自己會犯錯，為了避免犯錯，他們要么努力的呈現(xiàn)自己最好的狀態(tài)，要么放棄自己想要做的事，于是他們會顯得很疲憊或總會懊惱后悔。
其實我們很多人都有不同程度的完美主義。
比如我們會期待自己能夠滿足社會規(guī)定的完美主義，我們竭盡全力的滿足他人給我們的標準和期望，如果沒能滿足社會和他人，我們會認為自己不夠好，會擔心不被大家喜歡。
比如我們會期待自己能夠滿足自我導向的完美主義，我們有讓自己更完美的強烈動機，抱著一些不太符合實際的自我期望、只能這樣不能那樣的全或無思維，關(guān)注自己的缺點，而看不到自己的好。
比如我們會有對他人的完美主義。期待他人能夠滿足我們的要求標準，認為他人應該按我們設(shè)定的標準去表現(xiàn)，才是一個不錯的人。如果他人沒有做到，我們會批判他人，會忍受不了他們犯錯，會常常對他人感到失望和生氣。
完美主義可能會讓我們更容易出現(xiàn)抑郁，焦慮，飲食失調(diào)，拖延及自殺的念頭行為。因為完美主義者的自尊水平更低，承受了更多的心理壓力，擔心的更多，生活中的愉快經(jīng)歷更少。完美主義確實會影響我們的情緒，影響我們和自己、和他人和世界的融洽關(guān)系。
有完美主義怎么辦呢？
我們可以評估我們的完美主義，是適應性的還是非適應性的，然后將非適應性的完美主義轉(zhuǎn)變?yōu)檫m應性的完美主義，我們就會收獲更快樂的自己。
哪些是非適應性的完美主義呢？
①目標太遠大，幾乎永遠都無法實現(xiàn)
②忍受不了犯錯
③只關(guān)注自己的消極方面
④從來不覺得自己或他人做得足夠好
哪些是適應性的完美主義呢？
①目標很遠大，卻符合實際情況
②不喜歡犯錯，但可以接受他們
③能夠努力平衡自己的消極和積極
④可以從工作生活中獲得滿足感
希望我的回答能帶給你啟發(fā)，如果需要進一步深入探討，可以預約咨詢。
姜芳芳心理咨詢師
確實是一個很好的話題。很多優(yōu)秀的人都在追求完美。追求完美并沒有問題，但是如果你過度追求的話，可能會讓自己身心俱疲。在這個世界上，每個人都不完美，每個人都有自己的優(yōu)勢和局限。
事事追求完美主義的人需要付出相當?shù)拇鷥r才會發(fā)現(xiàn)完美是不存在的。所以其實你過度追求完美，就會發(fā)現(xiàn)有事情會提醒你，或者是痛苦會告訴你，直到你發(fā)現(xiàn)你完全沒有必要。
你會慢慢發(fā)現(xiàn)，其實所有的發(fā)生都是完美的，不管好與壞，好像有些矛盾，但其實陰陽兩面，成功與失敗，好與壞，是與非，均有存在于這世上的理由，而一切不過是讓你發(fā)現(xiàn)可以超越這個世界上二元對立，回歸真實，絕對而永恒的存在。
如果有這方面探索需求的話，可以聯(lián)系我喲。
郭海蘭心理咨詢師
追求完美說明你是一個對任何人和事物有很高要求的人啊，而且其中也包括你對自己也是這樣，所以必須對你追求完美的平等心點個贊哦??生活中很多人都有追求完美的心，這是無可厚非的事情，但是蘇軾在《水調(diào)歌頭·明月幾時有》就曾經(jīng)說到過:月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。那么圓月和弦月哪個更美呢？肯定會各有評判，有人會說圓月明亮耀眼，會讓十五之夜有圓滿之美；那也會有人說弦月每日變換，或飽滿或如勾，雖亮度不如滿月，但有朦朧之美。所以這不是你一個人的問題，那么我們能不能在不完美中尋找到美的那一部分呢？也許你對自己不完美的，不滿意的那一部分，沒準兒就是別人最欣賞的那一部分呢，所以和朋友交流一下，可能會對完美有一個新的定義，不知道我這樣的解答，您是否能夠理解呢？希望能給予你一個新的思路
秦云心理咨詢師
通過你簡短的描述， 我能感受到你深受完美主義的困擾， 在生活或者工作中常常壓力很大， 也非常容易焦慮， 好像不知道怎么才能讓自己開心。
首先， 為你的覺察力點贊， 你能夠覺察到自己有完美主義， 這是一個非常好的進步?？匆娂券熡铩?br />
【完美主義者不是追求最好的目標，而是追求我們內(nèi)心最差的一面，它告訴我們無論我們做什么，都永遠不夠好?！?br />
TA們總是習慣地對自己說：“嗯，或許我可以再多花一點時間做些分析，這樣就能確保結(jié)果更完美?！?br />
或者這樣告訴自己：“嗯，再多練習一次，這樣我就能把握每個細節(jié)，確保結(jié)果無可挑剔。”
【完美主義者地內(nèi)心深處是自卑， 于是對自己過度苛求， 設(shè)定不切實際地標準， 來彌補內(nèi)心的不安和自我懷疑。】
于是TA們陷入不斷追求更好的循環(huán)中，認為只有不斷努力追求完美，才能獲得他人的認可和滿足自己內(nèi)心的自卑感。
其實， 【完美并不存在】。
我們該如何克服自身的完美主義？
01 接受失敗和不完美 完美主義者常常害怕失敗和被人批評，因此拼命避免出錯。
然而，失敗是成長的機會，接受自己的不完美是成長和成熟的一部分。
允許自己失敗， 接納自己做的不夠好的地方。
失敗并不是自我價值的否定，而是成功路上的一個必經(jīng)階段， 我們可以總結(jié)經(jīng)驗， 吸取教訓。
我們自己也不需要扮演一個完美無缺的角色，懂得欣賞自己的缺點，因為這是我們與眾不同的特點和魅力。
02 設(shè)定合理的目標和期望
完美主義者常常設(shè)定過高的目標和不切實際的期望，導致自己無法達到或維持這些標準。
完美主義者像是站在一座不可逾越的高山前，期望自己一口氣攀登到山頂，而且還要表現(xiàn)得游刃有余。
然而，這種不切實際的期望只會讓他們心力交瘁，無法真正享受攀登的樂趣。
他們不必一口氣攀登到山頂，也不必一切都做得完美無瑕。
設(shè)定合理的目標就像是選擇一座適合自己能力和體力的山峰。完美主義者要學會欣賞那些低峰和途中的風景，而不僅僅追求最高峰的征服.
03 重新定義成功和價值觀
完美主義者被刻在石頭上的傳統(tǒng)成功標準所束縛著，只能在那個狹窄的框架中尋找自己的價值。
真正的成功并不僅僅取決于外界的認可和物質(zhì)的成就，而是源于內(nèi)心的滿足和對自己真正價值的發(fā)現(xiàn)。
每個人都有自己獨特的價值和目標，而成功并不是一個統(tǒng)一的定義，而是因人而異的多樣性。
只有真正地對內(nèi)心的聲音傾聽，并根據(jù)自己的價值觀去行動，才能活出自己，不再受限于他人的期待和評判。
祝福你早點開心起來^_^
你好！感受到了你既不愿意讓自己太追求完美、而導致自己無法放松、放下、開心；
又好像拿自己的“追求完美”沒有辦法哈！
其實完美主義也是一種心理需求，凡是需求我們都只有去接納她，她只有得到滿足了才能放下這種需求……
既然如此，你不妨接納自己這顆“追求完美”的心，去看見她，去和她在一起？
并給她取個名字，就叫她“太愛完美的小可愛”，然后每次她跑出來，你就跟她打招呼“嗨，太愛完美的小可愛，你又來啦？?” 然后耐心的陪她，看怎么能滿足她的愛完美！
多這樣去做一段時間，再看看你的心境會怎樣？還會那么開心不起來不？