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我今年17歲，今年剛初中畢業(yè)我沒有選擇念高中，初中一開始特別努力兩年后被班主任強(qiáng)制休學(xué) 因?yàn)槲矣?a target="_blank">抑郁 后來我開始擺爛 考上了職高 沒讀 選擇自考大專 但是現(xiàn)在還是處于擺爛狀態(tài) 我應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)？有的時(shí)候仔細(xì)想想這樣人生般的打擊 我真的感覺自己好無力 我的人生就這樣毀了一半，有的時(shí)候想想還是接受不了這樣的事實(shí) 家里人雖然很支持我 但是我內(nèi)心中還是沒有很大的力量 沒有足夠的勇氣去面對(duì)這一切 我好想逃離 有的時(shí)候情緒奔潰也只能一個(gè)人默默承受 以前那么自律 那么要強(qiáng) 那么樂觀的我哪去了？我不知道如何去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)了 希望大家可以指點(diǎn)一下 謝謝！
您好！我是壹點(diǎn)靈傾聽師杜紅濤，希望我的回復(fù)能夠幫助到您。
17歲的你，面對(duì)人生的挫折和自我懷疑，感到無助、沮喪和缺乏勇氣，不知道如何主動(dòng)應(yīng)對(duì)。是這樣嗎？
我也經(jīng)歷過類似的困境。人生中難免會(huì)遇到挫折和困難，但最重要的是學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)。主動(dòng)思考解決問題的方法，找到自己的優(yōu)點(diǎn)和技能，調(diào)動(dòng)身邊的支持系統(tǒng)，都是應(yīng)對(duì)困境的有效途徑。
你可以跟我說說你現(xiàn)在面臨的最大困難是什么？你如何應(yīng)對(duì)這個(gè)困難？你有什么優(yōu)點(diǎn)和技能？這些優(yōu)點(diǎn)和技能如何幫助你克服當(dāng)前的困境？你的目標(biāo)和夢想是什么？你如何將它們與當(dāng)前的問題聯(lián)系起來？
如果你愿意的話，我希望和你共同探討解決問題的細(xì)節(jié)和答案，助你早日擺脫煩惱。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?，如有需要?dú)g迎私聊我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師曹瀚。
不知道你是否感覺到，我們的人生有時(shí)候很象一場長跑比賽，一時(shí)的領(lǐng)先與落后或許都是暫時(shí)的，那些冠軍很可能也是普通人，只是在遇到困難的時(shí)候選擇了繼續(xù)堅(jiān)持。
從你的文字中，我們了解到，你曾是個(gè)自律、要強(qiáng)、樂觀的人，這是多么好?。∧阋惨庾R(shí)到，你現(xiàn)在需要的是力量和勇氣，等你找回它們，相信你一定可以找回那個(gè)自律、要強(qiáng)、樂觀的自己。
你需要力量和勇氣，讓自己去面對(duì)和思考，是否遇到挫折就真的無法站起來了？如何才能去面對(duì)現(xiàn)在的一切？如果你需要力量、需要陪伴，我愿隨時(shí)和你一起去探索，聆聽你的心聲。
首先，我很理解你現(xiàn)在的心情，也明白你正在經(jīng)歷一些艱難的挑戰(zhàn)。請記住，你并不孤單，無論你遇到什么困難，都可以找家人、朋友、醫(yī)生或其他專業(yè)人士傾訴和尋求幫助。
當(dāng)我們的情緒低落或遇到困難時(shí)，很容易感到無力。但你要堅(jiān)信一點(diǎn)，你擁有足夠的力量去克服現(xiàn)在的困境。以下是一些建議，希望能幫助你重新找回自信和樂觀：
接受自己的情緒：不要抑制或忽視自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒。試著正視并理解自己的感受，這將有助于你更好地處理它們。
找到支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士分享你的感受和困惑。他們會(huì)給你鼓勵(lì)和建議，幫助你度過難關(guān)。
設(shè)定小目標(biāo)：不要一下子試圖解決所有的問題，而是設(shè)定一些小目標(biāo)，例如每天完成一項(xiàng)任務(wù)、看一本書、做些運(yùn)動(dòng)等，這些小目標(biāo)的達(dá)成將給你帶來成就感和動(dòng)力。
尋求專業(yè)幫助：如果你感到情緒過于低落或無法自拔，不要猶豫尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師會(huì)為你提供更好的建議和支持。
尋找樂趣：做一些你喜歡的事情，例如聽音樂、看電影、運(yùn)動(dòng)、閱讀等。這些活動(dòng)可以幫助你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，讓你感到更愉快和滿足。
保持積極心態(tài)：盡管現(xiàn)在你感到困難重重，但要相信你會(huì)逐漸走出困境。每天告訴自己一些積極的事情，例如“我今天做得很好”、“我可以克服這個(gè)困難”等。
給自己一些時(shí)間：不要急于擺脫困境，給自己一些時(shí)間去適應(yīng)和調(diào)整。每個(gè)人的恢復(fù)速度不同，所以不要對(duì)自己過于苛刻。
最后，請記住你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。無論何時(shí)，你都可以尋求幫助和支持。你的力量比你想象的要強(qiáng)大得多，相信自己并勇敢面對(duì)困難。一切都會(huì)好起來的！
我是壹點(diǎn)靈心理傾聽師黃濤，期待和你交流
你好！看到你描述的情況，能夠體諒和理解你。目前的你正值青春迷茫期，產(chǎn)生了你所說的心理抑郁和焦慮現(xiàn)象。我們可以面對(duì)并接受它戰(zhàn)神它。希望我的兩點(diǎn)建議能夠啟發(fā)到你。
第一，我們對(duì)自己先有一個(gè)認(rèn)知——正確的認(rèn)知。你肯定不是一個(gè)沒有用的人，你是正在成長的年輕人；你不是沒有用的人，而是一個(gè)有思考，有主見，也希望上進(jìn)有前途的人。所以咱們首先不要有自我否定的思想認(rèn)識(shí)，好嗎？
第二，我們要對(duì)自己有一個(gè)全面的分析，了解，梳理。要進(jìn)行一個(gè)具體的自我剖析，對(duì)自己所擅長的優(yōu)勢，強(qiáng)項(xiàng)要盡量的發(fā)揮。對(duì)自己所不足之處要有一個(gè)認(rèn)知。因?yàn)槿藷o完人，沒有完美的人，就不可能有完美的事情。請不要對(duì)前途心灰意冷。好嗎？更不要對(duì)別人給予自己的評(píng)價(jià)，特別的過分在意。
心理學(xué)上講，情緒決定了行動(dòng)。不良情緒會(huì)決定了行動(dòng)的正確與否。請不要產(chǎn)生不良的情緒和自我否定的思想。我們要從正確的認(rèn)知方面來矯正自己的思想及行為。不妨讓自己嘗試一下，別否認(rèn)自己，要學(xué)會(huì)肯定自己，提升自己，愛上自己。從而鼓勵(lì)自己認(rèn)真清醒的選擇今后要走的路，適合自己的才是最好的。你說對(duì)嗎？
希望你振作精神，給自己加油打氣，感謝你對(duì)于我們平臺(tái)的選擇和信任。?
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你好
看到您的經(jīng)歷，你經(jīng)常會(huì)覺得自己是不是有點(diǎn)沒用，你的學(xué)習(xí)成績不好，你的擺爛可能跟我們的心理素質(zhì)有關(guān)。
比如說我很害怕看到失敗的局面。我一遇到失敗，我就會(huì)陷入很強(qiáng)烈的自我懷疑。
我們原以為人生是一路平坦，而實(shí)際是充滿了滄桑。
請停止這樣的自我懷疑，這樣會(huì)委屈了自己，因?yàn)槊總€(gè)人的情況確實(shí)不一樣，你可以看到在你的成長背景當(dāng)中，你可能已經(jīng)做的挺不錯(cuò)的了。
我們經(jīng)常會(huì)陷入橫向比較的陷阱和誤區(qū)當(dāng)中，有的東西確實(shí)是人的努力無法改變的，比如說人的出身，他天生就擁有很多資源。
我們可以在自己的圈子里慢慢的去領(lǐng)悟，我們可以有能力去做一些有意思的事情。不管結(jié)局如何，我們努力過，我們敢于去努力，就是非常的享受的過程。