歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
因為回了學(xué)校之后和所有的同學(xué)都變陌生了，沒有可以交談的朋友，大家都有自己的朋友所以也沒人接納我，覺得待在學(xué)校一個人很孤獨很累，還有因為請假太久落下課程太多，會考也沒考，平白無故增加了很多負擔(dān)，別人只要順著學(xué)校的安排過考試，而我卻怎么都跟不上學(xué)校的步伐了，晚上睡覺也老想著這些事情而睡不著，但是又害怕去學(xué)校，不去學(xué)校又更加跟不上，感覺自己很失敗，辜負了老師更加對不起父母，家里條件并不是很好，但是媽媽為了陪我讀書照顧特意租了房子陪我很累，我并沒有討厭學(xué)習(xí)，甚至很喜歡學(xué)習(xí)，但是就是害怕學(xué)校的環(huán)境，害怕壓力，精神狀態(tài)一直不好，一直焦慮迷?？咕苋W(xué)校學(xué)習(xí)，一直在惡性循環(huán)里面自責(zé)愧疚焦慮，有時候真的覺得人生沒有意義了，覺得自己很失敗，不知道該怎么辦，希望大家能給我一點建議，謝謝
您好！我是壹點靈傾聽師杜紅濤，希望我的回復(fù)能夠幫助到您。
17歲上高二的你，因病請假兩個月與學(xué)校脫節(jié)，感到孤獨焦慮，負擔(dān)加重。對未來迷茫，精神狀態(tài)不好，害怕學(xué)校環(huán)境與壓力，愧疚自責(zé)。需要建議來擺脫困境。
如果這種情況持續(xù)存在，對你來說可能是一種壓力和困擾。請允許自己感受現(xiàn)在的情緒，并試著與它們共處。不要忽視自己的感受，也不要把它們推開。
當(dāng)你感到焦慮和恐懼時，試著進行深呼吸。這可以幫助你放松身心，緩解緊張和焦慮。
你已經(jīng)盡力了，不必對自己過于苛刻。接受自己的優(yōu)點和缺點，并相信你可以通過努力和成長來克服困難。
與朋友、家人或老師分享你的感受。他們可以給你提供支持和鼓勵，同時也可以給你一些實質(zhì)性的建議。
試著重新與學(xué)校聯(lián)系，找到一個支持你的老師或輔導(dǎo)員，讓他們了解你的情況并嘗試制定一個學(xué)習(xí)計劃，以幫助你重新融入學(xué)校生活。
不要過于擔(dān)心未來。未來是不可預(yù)測的，但是你可以采取積極的行動來追求自己的目標。不要放棄自己的夢想和愿望，相信你可以克服困難并實現(xiàn)自己的目標。
你是一個有價值和獨特的人，應(yīng)該享受生活并關(guān)注自己的健康和幸福。
如果你愿意的話，我希望和你共同探討解決問題的細節(jié)和答案，助你早日擺脫煩惱。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?，如有需要歡迎私聊我。
你好朋友，我是壹點零心理服務(wù)者裴曉紅，對于你的情況，我能感受到你的這種迷茫和無助。去學(xué)校，又有心無力的感覺。因為兩個月沒有去學(xué)校，感覺似乎很難融進，沒有要好的同學(xué)。另一個是感覺學(xué)習(xí)有點跟不上。感覺跟母親的付出沒法交待。
你的這種情況，都只是暫時的，不用擔(dān)心的朋友！
首先我們說同學(xué)之間的關(guān)系，兩個月沒有去學(xué)校剛開始肯定會有個階段，陌生一點，相信我用不了一個月就好了，同學(xué)之間的關(guān)系總會換來換去，今天我倆好，明天他倆好的。尤其到了高二高三，基本上都是跟前后同桌關(guān)系好。高三更是沒時間。畢竟我們?nèi)W(xué)校更重要的是學(xué)習(xí)，交朋友是走入社會。高中時代的同學(xué)，在未來幾年都不聯(lián)系的，只是過客。
其次，我們說一下學(xué)習(xí)這塊。只要你還是想學(xué)習(xí)的就好。首先你要放輕松。壓力雖然是動力但是不要太大。母親為你的付出，那是愛，不是石頭，無論你成績?nèi)绾危际菒勰愕?，所以你很幸運。那么你就要更愛自己，每天多學(xué)習(xí)一點，比別人多學(xué)習(xí)一點，找方法，定計劃，嚴格完成。一定會有效果的。
學(xué)校只是我們?nèi)松?jīng)歷的一小階段，也是比較辛苦的一個階段。 無論學(xué)校階段好壞，都不影響未來的精彩。 祝你好運朋友！
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者李佳潔。
字里行間，我能感受到你深深的不安、焦慮和愧疚。因為生病請假了2個月，發(fā)現(xiàn)自己脫節(jié)了，學(xué)業(yè)有些跟不上，這很正常，但是不能怪你。高中課業(yè)很重，節(jié)奏也很快，可能兩個月的離開，人家就已經(jīng)在復(fù)習(xí)了。但是，人生很長，這只是一小段，你只是這一小段有些脫節(jié)。你說你愛學(xué)習(xí)，這就很好，你努力把落下的課補上，就跟上了，這并不能決定你未來的人生。
我感覺你的焦慮還在于你跟同學(xué)的交往，在請假期間，同學(xué)們都找到了自己的好朋友，等你再回到學(xué)校，看起來你就是一個人了，很孤獨。同時，這會讓你覺得你沒有了學(xué)業(yè)上的支持，這對于你的學(xué)習(xí)很有影響。但是，我認為我們?nèi)W(xué)校是讀書的，主要目的并不是去交朋友。我同意【同學(xué)情很重要】，但是沒有同學(xué)情就不上學(xué)了嗎？沒這么嚴重吧。
你說媽媽在家庭條件不富裕的情況下，為了你念書租了房子陪你，這讓你更加愧疚。這讓我覺得你是個孝順的孩子，但是不要讓愧疚成為你的負擔(dān)，何不讓它成為你的動力呢。
最后，我建議你可以跟校方溝通一下，如果實在努力也跟不上學(xué)業(yè)，想辦法留一級。我還是要說：這只是人生的小一段。不要太在意了，做到自己認為最努力的狀態(tài)就好。
祝你一切順利哦！
你好，我是壹點靈咨詢師邱曉怡，很高興在此相遇。
你在問題描述中表達了許多負面的情緒感受，包括孤獨、累、焦慮、迷茫、自責(zé)、愧疚和失望。
在學(xué)校里，你感到與同學(xué)們變得陌生，沒有可以交談的朋友，這讓你感到孤獨和被孤立。
你還提到學(xué)業(yè)上的困難和壓力，感到自己無法跟上學(xué)校的進度，這也增加了你的焦慮和負擔(dān)。
你對自己的表現(xiàn)感到失望和自責(zé)，覺得辜負了老師和父母的期望。這些負面情緒和壓力使你的精神狀態(tài)一直不好，甚至產(chǎn)生了對人生意義的懷疑和失敗感。
你說害怕學(xué)校的環(huán)境和壓力，對于去學(xué)校產(chǎn)生了抗拒。你擔(dān)心自己無法做到學(xué)校的要求，害怕被老師同學(xué)評判和排斥。
同時，你意識到家里經(jīng)濟困難，母親為了陪伴你付出的努力，都增加了你的內(nèi)疚感和壓力。
我可以感受到你的孤獨、焦慮、失望、自責(zé)和壓力重重。你對自己的能力和未來感到迷茫，需要得到支持所以才會來這里求助。
我能理解你目前的困境和內(nèi)心的痛苦。在學(xué)校里被孤立是一種非常難受的感覺，尤其是當(dāng)你看到其他人都有朋友可以交流。同時，你還面臨著學(xué)業(yè)上的困難和壓力，這些問題都給你帶來了很大的負擔(dān)和焦慮。
每個人都有自己的困難和挑戰(zhàn)，而你所面對的困境只是暫時的。請相信自己的能力，你有能力克服這些困難并找到解決辦法。
可以嘗試主動與同學(xué)們交流，找到一些共同的興趣愛好，或者加入一些學(xué)校的社團組織，這樣可以增加你與他人的接觸機會。同時，也可以考慮尋求學(xué)校心理咨詢師的幫助。
學(xué)業(yè)上的困難，可以向老師尋求幫助，也可以制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，逐步追趕課程進度，不要給自己太大的壓力，一步一步地進行。
此外，關(guān)注自己的精神健康也非常重要。嘗試一些放松的活動，如運動、聽音樂、閱讀等，這些可以幫助你減輕焦慮和壓力。
人生中的困難和挫折都是正常的，它們并不代表你的失敗。每個人都有自己的節(jié)奏和發(fā)展軌跡，不要過分比較自己與他人。相信自己的能力，積極尋求幫助和支持，你一定能夠渡過眼前的困難，找到屬于自己的成功和幸福。
以上，希望對你有所幫助，祝好。
你好，同學(xué)，很高興與你相識！
你說對未來很迷茫，是因為生病耽誤了兩個月的學(xué)習(xí)，怕辜負老師跟父母的期望，對嗎？
首先,你生病了，不是誰的責(zé)任，在這期間，老師跟父母都很關(guān)心你的身體，學(xué)習(xí)進度、成績啥的都不在他們的考慮范圍。你勇敢跟病魔作斗爭，就是對他們最大的支持!為自己點贊!!!
讀書是汲取知識的過程哦，愛學(xué)習(xí)更是一種信仰，當(dāng)然也需要給信仰一點沉淀的時間。你可以表達對媽媽的感恩之情，她的付出你是看在眼里，疼在心里，在平日里用自己的微薄之力回報她；學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，要知道老師也是從當(dāng)學(xué)生開始的哈，他也不希望你對待學(xué)習(xí)臨時抱佛腳，給自己造成負擔(dān)。有機會跟老師表達你的學(xué)習(xí)計劃，或許能發(fā)現(xiàn)更符合你的補課方向。
高二階段，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力也是比較大的，對吧，相互之間的交流就更少了，不代表有隔閡。在那樣的氛圍里，你會感到壓抑與無助，這是正常的現(xiàn)象，按自己的方式去趕學(xué)習(xí)進度，過于焦慮，只會適得其反。
放眼未來，還有很長的路要走，當(dāng)下只是暫時的因難，前面你已經(jīng)克服很大的困難了，未來還遠嗎？
希望我的回答能幫到你，祝你一切順利！
你好
看到您關(guān)于學(xué)業(yè)的困擾，非常的焦慮。同時你也訴說了人際關(guān)系缺乏的困境。
我感覺到您的問題，可能來自于您的能量還比較缺乏。
當(dāng)你的能量不夠的時候，再遇到學(xué)校的學(xué)業(yè)壓力的時候，就會感到很焦慮，很崩潰，甚至沒有力量去學(xué)習(xí)。
從你的描述中，我確實可以感覺到你，特別渴望在學(xué)業(yè)上能夠跟上步伐，不辜負家里人的期待和付出。
在這里家里人的付出，對于人來說你感受到了是一種壓力，而家里人是一個很重要的人際關(guān)系，這個人際關(guān)系給你帶來很強的壓力，或者你感知到了很強的壓力，沒有感到被抱持和接納。
那再加上在學(xué)校的人際關(guān)系還沒有很好的建立，可能還需要一些人際技巧。
所以在這樣的情況下，我們會感覺到?jīng)]有力量。
以下建議您和家里人進行一個溝通，希望他們能夠理解你的努力。我想他們也可以接納各種可能性，只要你努力，過了但懷抱是這樣的，健康的心理環(huán)境，我覺得你會更適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。
希望對你有所幫助。
同學(xué)你好！感覺僅有十七歲心智還尚未成熟的你一下要面對好多的問題，好像原本只用學(xué)好知識、上好課的單純的你現(xiàn)在卻要面對好多的事情了！
心理上的壓力特別大是嗎？
因為生病后學(xué)業(yè)落下了好多，跟不上老師、同學(xué)的節(jié)奏；
又因為一段時間沒來上學(xué)，跟同學(xué)們也生疏了很多，同學(xué)們或忙學(xué)業(yè)或有各自的伙伴上有人來陪你陪伴、疏導(dǎo)比較落寞的你，讓你有種感覺好像自己是才剛到這個班的新同學(xué)一樣；
老師一直對你很好，擔(dān)心自己學(xué)不好、成績不如意無法面對老師；
還有就是家庭條件本就不太好，媽媽還租了房子專門來陪你讀高中，顯然是對你給予了很大的厚望！可如今的情況，萬一你學(xué)習(xí)不能跟上甚至下滑的話怎么對得起媽媽？等等
看到您這么多焦慮、這么大的壓力，我都想抱抱你孩子！
我想說的是你現(xiàn)在需要先放松下自己，先安撫下自己的情緒，等自己一點點平靜、安好下來才能談得上去解決問題。要知道：定才能靜、靜才能安、安才能慮、慮才能得……。
同學(xué)，還想問你一點，你說你生了2個月的病，不知是什么病呀？生病前你的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)是怎樣的呢？方便說說嗎？希望能知道你更多的信息、而更好的幫助到你哈……！祝福你可以盡快好起來！
您好，我是傾聽師恩臨，其他老師其實已經(jīng)很共情您。我很理解您當(dāng)前所面臨的挑戰(zhàn)和情感。學(xué)校和社交壓力可能會對人的精神和情緒造成很大的影響，但請知道您并不孤單，而且有方法可以應(yīng)對這些困難。
以下是一些建議，希望能幫助您應(yīng)對目前的情況：
1. **與老師和輔導(dǎo)員溝通：** 請考慮與學(xué)校的老師、輔導(dǎo)員或?qū)W校心理健康專業(yè)人士溝通。他們可以為您提供支持和資源，幫助您逐步趕上課程和處理學(xué)業(yè)方面的困難。
2. **建立支持系統(tǒng)：** 盡量與您信任的人分享您的感受，包括家人和朋友。他們可以提供情感上的支持和理解。此外，您也可以尋找學(xué)?；蛏鐓^(qū)的支持小組，與其他人分享經(jīng)驗。
3. **逐步重返學(xué)校：** 嘗試逐步重新適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。您可以從較小的目標開始，逐漸增加學(xué)校的時間，以減輕焦慮感。如果您感到不適，不要強迫自己，尊重自己的節(jié)奏。
4. **尋求心理健康專業(yè)幫助：** 如果您的焦慮和情感問題影響到您的日常生活和情緒健康，建議尋求專業(yè)的心理治療或咨詢。專業(yè)心理治療師可以幫助您應(yīng)對焦慮、壓力和自我負擔(dān)，并提供工具來管理情緒。
5. **制定學(xué)習(xí)計劃：** 與老師或輔導(dǎo)員合作，制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，幫助您趕上落下的課程。分解學(xué)習(xí)任務(wù)，確保每天都有適量的時間用于學(xué)習(xí)。
6. **自我關(guān)懷：** 確保關(guān)注自己的身體健康和情感健康。鍛煉、健康飲食、足夠的睡眠和冥想等可以幫助減輕焦慮和改善心理狀態(tài)。
7. **設(shè)定目標：** 為自己設(shè)定明確的目標，逐步朝著這些目標前進，這可以幫助您找到人生的意義和目標感。
最重要的是，不要太嚴厲對待自己，理解每個人都有挫折和困難時期。您不是一個失敗者，而是在克服困難的過程中成長和學(xué)習(xí)的人。尋求專業(yè)幫助，并與支持系統(tǒng)保持聯(lián)系，這將有助于您度過這個困難的時期。記住，您并不孤單，有人愿意幫助您走出困境。
你好，生病請假兩個月，耽誤了很多功課，這是很正常的結(jié)果，不是你的錯，不過你需要接受這個事實。
但是人生路很長，兩個月真的不算什么，不要讓兩個月的損失影響到你對整個人生的否定。能看出來你是個愛學(xué)習(xí)也知道父母辛苦的孩子，所以你肯定錯不了，先放輕松自己，不要考慮那么多。
接下來最主要的任務(wù)是，把落下的知識補上來，不要急于求成，一點一點做，只要去做，總會有辦法的。至于同學(xué)關(guān)系，先不用去考慮，在你學(xué)習(xí)的過程中，自然會吸引一些志同道合或趣味相投的同學(xué)過來。
不要逼迫自己太緊，不要想太多的不確定因素，只做好當(dāng)下，每天學(xué)習(xí)每天的知識，即使這一年不能完全趕上來，大不了多上一年高二，還能壞到什么滴不完，總比不上學(xué)，或者逼迫的自己生病要好千百倍吧？
你好，我是傾聽師李琳。
我非常理解你現(xiàn)在的困擾和感受。面對學(xué)校的壓力和孤獨，以及落下的課程和考試，會讓人感到非常焦慮和無助。我也知道你的心里其實是很喜歡學(xué)習(xí)的，但就是害怕學(xué)校的環(huán)境會給你帶來壓力。
首先，我想告訴你，你并不孤單，這種情況在許多人身上都存在。請記住，你不需要為了別人的期待而活，而是要為了自己活出精彩。
現(xiàn)在，我們需要分步驟來處理這個問題。首先，你可以嘗試與學(xué)校的輔導(dǎo)員或者班主任進行溝通，告訴他們你的困擾和壓力。他們可能可以為你提供一些具體的建議和支持。
其次，你可以找學(xué)校的心理咨詢師談?wù)劊屗麄兞私饽愕那闆r并尋找適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。他們可以提供專業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)。
另外，你可以嘗試主動和同學(xué)們交朋友，參加一些學(xué)?；顒踊蛘吲d趣小組，這樣可以擴大你的社交圈子，找到志同道合的朋友。
最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)持續(xù)不好，我建議你盡快尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議。
記住，勇敢并不意味著不害怕，而是在害怕的時候，你依然選擇前行。無論遇到什么困難，都有解決的方法。你要有信心，積極面對這些問題，尋求幫助，你會漸漸走出困境的。加油！
你好同學(xué)，我是傾聽師孟蕓。
作為一個準高三學(xué)生，在學(xué)習(xí)最緊張的時候因為生病缺課了，既落下了課程，又失去了同伴，還要為家人的付出而感到內(nèi)疚，我能感受到你的壓力有多大，這些都是因為生病自然而然產(chǎn)生的結(jié)果，但是生病不是你的錯，不用把一切都歸在自己身上。
人生很長，兩個月太短，不要把它看的太過重要了，你需要一段時間來重新適應(yīng)學(xué)習(xí)的生活，可以和老師溝通一下，組成學(xué)習(xí)小組，這樣既能找人帶你落下的課程，又能盡快的和同學(xué)們重新熟絡(luò)起來，其實你能回到班上，同學(xué)們都會為你感到開心。
另外我能感受到你非常懂事，很理解媽媽和老師，她們也會為此感到欣慰的，但是她們更希望你能健康，快樂的成長。學(xué)習(xí)固然重要，但對媽媽來說，你身體好在學(xué)校里過得好更重要，她們可以成為你的動力，但一定不是你的壓力，你可以也找時間和媽媽溝通一下，相信她一定能夠理解你的。
我很高興看到你說你很愛學(xué)習(xí)，落下的知識要補，給自己一點時間，進步是一點點積累的，期待聽到你的好消息?
您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者 史亦群。
萬事都有原因，原因的部分您可以活得父母支持后找以為可靠的咨詢師去挖掘一下，一般來說，原因找到了，就可以好一半。
然后是從自我放松練習(xí)開始，不要思考。（你沒有聽錯，不要思考。）這是第一步，覺得有用可以再來私聊老師問后續(xù)的步驟。
第一步——練習(xí)放松
1、晚上吃完晚飯后到睡覺前，只要覺得食物已經(jīng)消化了一部分了，就可以躺下來放平身體。
2、耳機戴上，播放自己喜歡的音樂，可以搜索放松冥想的音樂，或者索性搜索白噪音，把這個音樂作為放松背景音樂。
3、攤開手掌放在身體兩邊。
4、深呼吸三次，不要勉強自己呼吸得很長，以舒適的狀態(tài)深長的呼吸，吐氣時吐干凈，也可以一下子吐氣吐干凈。
5、深呼吸后，心里默念十遍以下的句子：我很好，我不擔(dān)心任何事情，我越來越好了。（自我暗示，種下心錨。）
6、每默念一次，卷曲收回一根手指，你可以從右手的大拇指開始收起，直到十根手指全部收完。
您的狀況可以分步驟的放松和自我暗示，只要堅持去做就好了，不問為什么，也不要思考太多。第一步堅持做一周。
冰凍三尺非一日之寒，解除它們也需要有點方法和耐心，需要引導(dǎo)可以私聊老師。
這位小妹妹，你好，感恩壹點靈，讓我們遇見。
你之前因為生病請了一段時間的假，回到學(xué)校后，發(fā)現(xiàn)和同學(xué)之間有了一點距離，更讓你擔(dān)憂的是落下的功課，錯過的統(tǒng)考和正在進行的學(xué)習(xí)，都讓你十分焦慮，你很愛學(xué)習(xí)，也正在努力，但一時間無法跟上，加上媽媽陪讀的壓力，不敢想象你的未來，你的壓力更大了。是嗎？非常能體會你的感受。
首先，我想祝賀你身體康復(fù)。你是一個堅強的女孩，面對疾病，你頑強的挺過來了。每個人的一生都多多少少會有一些挫折，有些人會被挫折打敗，有些人卻會因為挫折而變得更加頑強，同樣的開始，卻因為選擇了不同的應(yīng)對態(tài)度，而產(chǎn)生了相反的結(jié)果。你會選擇哪一種態(tài)度呢？答案很明顯，因為你就是那個積極的女孩。
然后，選擇了積極的態(tài)度，再付之積極的行為。
1，制定計劃補上功課。在完成現(xiàn)學(xué)的功課之外，專門制定落下功課的補習(xí)表，按時按量的去完成。遇到不懂的積極去請教老師和同學(xué)。只要你能堅持努力，落下的功課一定能補回來。
2，加強與外界溝通。在家里可以與多媽媽談心，在學(xué)校多主動與老師同學(xué)交流，讓大家看到你樂觀積極的一面，加上看到你努力補課的行為，老師會同學(xué)更加欣賞你，媽媽也會更加理解你。
最后，你會發(fā)現(xiàn)，這次小挫折對你來說是一次挑戰(zhàn)，也是一次機遇，讓你收獲了更優(yōu)秀的自己。祝你學(xué)習(xí)進步，心情愉快！
看到你的困難，真心覺得你很不容易，家里媽媽這樣付出，你很怕回報不了這樣的恩情吧……
因為生病而休息兩個月，這并不是你自己能決定的事情，好在你的身體已經(jīng)養(yǎng)好了是嗎？身體和心理的健康都非常重要，它們的人生排位是否應(yīng)該比學(xué)習(xí)要高呢？ 如果你的答案是肯定的，會不會感覺不那么焦慮了？因為你現(xiàn)在做的事就是一個更重要的事情。，讓自己健康起來！
你既然還很愛讀書，其實就是非常好的一個起點。身體養(yǎng)好了，目前最大的困難就是怕自己跟不上學(xué)習(xí)進度和學(xué)校脫節(jié)，對未來焦慮…… 你想一想高二的同學(xué)們有多少人是對未來不焦慮的？對未來不迷茫的？不僅是高二，大學(xué)生 研究生 甚至博士生都會迷茫和焦慮。這些焦慮不是你一個人的，是多數(shù)人的。
你愿意的話，拿出你的一點點勇氣投入到學(xué)校生活中去。充實的生活，去上每一堂課，學(xué)習(xí)每一個知識點，用行動證明一下你的擔(dān)憂 迷茫和焦慮到底會怎樣，會有什么變化？
期待你的分享，祝你心情輕松！學(xué)業(yè)順利！
您好，
請了兩個月的病假，重新回到校園的確是一件很有挑戰(zhàn)性的事情。因為你不僅需要面對相對陌生的同學(xué)關(guān)系，還要面對繁重的學(xué)業(yè)壓力。對于剛剛恢復(fù)身體狀態(tài)的你而言，你已經(jīng)很努力地在調(diào)整自己的狀態(tài)了。
有時候，不妨讓自己放輕松。面對學(xué)業(yè)壓力，你是否有一種【我應(yīng)該立刻跟上同學(xué)們的進度】這樣的信念呢？這是一種【絕對化的信念】，其實換做任何人在同樣的情況下，都會有跟不上進度的情況。
【合理的信念】也許是高中的學(xué)習(xí)內(nèi)容多，節(jié)奏快。而我休養(yǎng)了兩個月的時間，落下了很多內(nèi)容，所以考試沒有通過是很正常的事情。只要我慢慢將這段時間落下的功課補起來，我也可以和其他同學(xué)一樣通過考試的。
另外，你也提到“和所有的同學(xué)都變陌生了，大家都有自己的朋友，很孤獨”。那么，你覺得是因為其他同學(xué)故意排斥你，還是因為離開的時間比較久，讓關(guān)系顯得有些生疏呢？如果是后者，那么隨著時間的推移，與同學(xué)的關(guān)系會慢慢得到改善，相信最后你也能找到要好的朋友。與此相比，一種不太合理的信念是【離開學(xué)校兩個月，我覺得同學(xué)們應(yīng)該像原先一樣熟悉、親近】，你覺得呢？
最后，謝謝你的分享。當(dāng)你面對壓力時，不妨將很多不合理的期待、對自己過于苛刻的要求先放下，允許自己通過一段時間來重新適應(yīng)與調(diào)整。 比起老師、母親的期待，其實最重要的是讓自己感受到舒服，讓自己能沉浸到喜歡學(xué)習(xí)的狀態(tài)中去，相信一切都會慢慢變好。
您好，我身壹點靈平臺心理咨詢師鞠老師，擅長抑郁癥、焦慮癥、人格障礙
你的狀態(tài)從表面看因為請假與學(xué)校學(xué)習(xí)進度脫節(jié)，陷入到負性循環(huán)當(dāng)中了。如果只是這個問題的話找一個認知行為流派的心理咨詢師陪你梳理一下認知，走出來就好了。
但是我感覺你似乎有更深的因素。
你應(yīng)該是一個偏向于孤僻的孩子，朋友很少，難以主動進入社交，但是又特別渴望融入社交。我們管這個叫做社交孤立型人格。
你不能接納因為休假帶來的進度落后和成績不足，你期待自己有更好更高的成果，但是什么才是合適的你自己沒有自己的標準，只是覺得應(yīng)該更好，這個我們叫做苛刻標準型人格。
為什么如此恐懼學(xué)習(xí)成績的高低變化呢？學(xué)習(xí)成績不如最初了對你來說意味著什么呢？這是最后一塊地圖，抱歉我暫時看不到。需要走入咨詢，我們共同探索。
如果愿意可以來找我，我們一起探索，幫助你更快的適應(yīng)，好起來。
您好，很有緣看到您的信息。請假了2個月，重返學(xué)校后與同學(xué)的關(guān)系疏遠陌生了，讓自己感到?jīng)]有朋友，一個人很孤獨；課程也落下了很多，跟不上學(xué)校的步伐，讓自己很焦慮，想到未來很迷茫很頭痛，我能體會到您的心情。
我想您現(xiàn)在面對學(xué)習(xí)的壓力一定很大，課程落下了很多，跟不上學(xué)校的步伐，擔(dān)心現(xiàn)在的學(xué)習(xí)成績會影響到未來，擔(dān)心沒有好的成績，未來也不會太好。所以想到未來就焦慮頭痛。您想過這種可能嗎？我們的未來不是由現(xiàn)在的成績決定的，現(xiàn)在的成績影響不了我們的未來，決定我們未來的是我們的態(tài)度，我們的想法。
現(xiàn)在課程落下了太多，會考也沒考，比別人增加了很多負擔(dān)，讓自己內(nèi)心也增加了壓迫感，進一步產(chǎn)生了焦慮，覺得自己很失敗，辜負了老師，對不起父母的付出。我明白當(dāng)所有事情都擠在一起的時候，我們內(nèi)心那種窒息的感覺，所以這個時候，我們可能需要有一個針對自己學(xué)習(xí)進度的一個合理的規(guī)化。
正如您說的，您不討厭學(xué)習(xí)，甚至是喜歡學(xué)習(xí)，只是害怕學(xué)校環(huán)境，害怕壓力，所以才精神狀態(tài)一直不好，一直焦慮迷?？咕苋W(xué)校學(xué)習(xí)的。所以，如果自己不那么害怕學(xué)校環(huán)境、壓力了，自己是可以把學(xué)習(xí)、成績規(guī)劃好的，是嗎？
那么，學(xué)校環(huán)境對您來說，意味著什么呢？你害怕的壓力是怎么樣的呢？
您說，返校后和所有的同學(xué)都變陌生了，沒有可以交談的朋友，自己一個人很孤獨很累。與同學(xué)分開了2個月，互動少了，重新與同學(xué)鏈接需要過程。那么與同學(xué)重新交朋友，您會怎么開始呢？
提供以上信息，希望能對您有所幫助，祝您學(xué)習(xí)快樂。
你好！理解你的處境。你正在經(jīng)歷一個艱難的時期，這并不容易，所以要給自己一些時間和空間來處理這些困擾。
我的回復(fù)希望對你有所幫助：
1.尋求幫助。
2.找到支持。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對策略。
4.與家人溝通。
5.尋求專業(yè)幫助。
6.找到自己的節(jié)奏。
7.培養(yǎng)積極的心態(tài)。
記住，困難只是暫時的，而且你不是一個人在面對這些問題。尋求幫助并找到適合自己的解決方案是走出困境的關(guān)鍵。
祝好！
你好，通過你的敘述。感覺你最近壓力很大，迷茫，想做什么，卻又不知道怎么做。心里很亂，思想壓力很大，覺得對不起老師，更對不起父母。我想你已經(jīng)盡力了，不要再給自己那么大的壓力，把不該是你這個年紀所承受的放下。
首先：兩個月沒有去學(xué)校，與同學(xué)老師之間有些生疏，這是很正常的。你一時間感覺無法融入，這只是暫時的。隨著朝夕相護的時間久一些，彼此的疏離感都會慢慢的消失了。
其次：請了兩個月的假，課程落下了。這不是你的錯。不要責(zé)怪自己。也不要給自己心理負擔(dān)。相信你的老師和父母都能理解你的。
最后：你說你依然很愛讀書，能感覺到你對自己是有要求的，是一位善于自省的孩子。嘗試放下對未來的憂慮，活在當(dāng)下。未來是什么樣，取決于你現(xiàn)在怎么做不是嗎？嘗試勇敢的邁出第一步，每天都給自己一點鼓勵，一步一步的來。告訴自己今天做到了，你已經(jīng)就很棒了。相信你能夠做的很好的。祝福你走出這段困境。
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
你好同學(xué)。能感受到，你在準高三階段，可能面對繁重的學(xué)業(yè)壓力下，對自我的感受，和環(huán)境變化較為敏感，產(chǎn)生很多迷茫和無助的情緒，這樣心態(tài)變化使你感到很緊張。對此，作為曾與你一樣備戰(zhàn)高三的一員，我非常能理解你的心情和感受。借此機會，我們不妨一起來聊聊。
首先，作為一名高中生，在這個階段中，我們身心機能快速發(fā)育，對于客觀事物的敏感度增加，負面情緒增多，和“暴風(fēng)雨”式的情緒變化，是該階段學(xué)子常有的心理表現(xiàn)，加之學(xué)業(yè)的壓力，產(chǎn)生不安、低落、動力感缺失，一定程度上是正常而普遍的，你的感受，或許也代表很多同齡學(xué)子的真實體驗。
其次，如你所述，害怕課程耽誤，辜負老師和父母，能體會到你承受了很大的壓力，你是很善于自省和對自我有高要求的，這是很優(yōu)秀的特質(zhì)，要為你點贊，你的表現(xiàn)父母與老師都是看在眼里的。做為學(xué)生，你在積極的努力做好自己的“本職”學(xué)業(yè)，而父母也在履行他們的職責(zé)，盡力輔助你，你們各司其職，共同向前，這是很好的事吖。
最后，將自己的心聲在這里寫下，看得出你自我狀態(tài)與角色（學(xué)生）的同一性明確，對于覺察到的問題積極尋求改變，老師能想象，17歲的你經(jīng)歷這樣的狀態(tài)，是非常辛苦的，我們嘗試對自己寬容一點，專注于自己可以和應(yīng)該要去做的事情，父母和老師，亦有他們應(yīng)做的事情。你不能，也無法背負著父母的壓力前行，就像父母不可能替代我們?nèi)W(xué)習(xí)一樣。
希望通過我們的探討和思考，能對你有些許幫助，祝福你?！