十七歲女生，感到人格很混亂怎么辦？總是生...

總是感覺不清楚到底是什么樣的，自己到底要成為什么樣的人，有的時(shí)候在外偽裝成一個(gè)非常和善內(nèi)向的人，會(huì)受到很多人喜歡，但是自己心里就會(huì)糾結(jié)否定自己，是不是在討好別人之類的，而且感覺自己把自己就限制在這種軟軟的人格里，不敢去競(jìng)爭(zhēng)，不敢去奪取成功，總帶有一種不喜歡的東亞式的羞恥感；
另一種在之前實(shí)踐過，是一種很外向自信的人，不在乎別人的看法，讓我一段時(shí)間過的非常暢快開心。但我很極端，有的時(shí)候這種人格久了就會(huì)自戀自負(fù)，而且會(huì)感覺自己高人一等，因此我覺得可能讓一些人不是很喜歡我。我害怕傷害別人，于是總是自我反省自我內(nèi)耗，又開始想迎合別人。
總感覺是自己認(rèn)知的問題，就如同卡倫霍妮《我們內(nèi)心的沖突》中所說，有時(shí)親近人，有時(shí)對(duì)抗人，有時(shí)極度自卑又極度自戀，到現(xiàn)在導(dǎo)致我很孤僻，有些害怕社交，好像有點(diǎn)社交恐懼，又疏遠(yuǎn)人，確實(shí)感覺自己的精神世界太過豐富了，害怕別人不喜歡自己，又不想迎合所有人……好疲憊啊。。我應(yīng)該怎么做？