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如何做到與父母和解呢

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從小目睹父母家暴，父母經(jīng)常吵架打架，打的很兇，不喜歡與他們交流，與父母關(guān)系疏離，如何做到與父母和解呢？如何與父母重新建立親密關(guān)系呢？

回答
最佳答案
付會(huì)娟心理咨詢師

寶貝你好，我是壹點(diǎn)靈的服務(wù)者付娟，老師看到你的經(jīng)歷很心疼你，從小親自目睹，而且他們經(jīng)常吵架打架，讓你在一個(gè)這樣的家庭氛圍中長大，真的很苦了你了，所以不喜歡與他們交流是很正常的事情，因?yàn)樵彝ソo我們帶給我們的創(chuàng)傷太大了，尤其是你不記得的那些事情，對(duì)我們的影響才會(huì)更大呢，人好比一臺(tái)運(yùn)營良好的電腦，平時(shí)我們看到的電腦界面是我們需要看到的界面，但決定呈現(xiàn)這些界面的程序卻隱藏在電腦編好的程序中，因此我們也受一些看不見的程序的驅(qū)使，而表現(xiàn)出現(xiàn)在的行為，所以如何與父母和解，老師建議你去跟你的父母聊一聊，看看他們?cè)敢獾脑?，你可以跟他們說說你一直都備受困擾，其實(shí)說這些不是要南苑他們，而是要被看見，被認(rèn)可.被接納，這樣你再接下來去做一些實(shí)操性的方法就有力量了，當(dāng)然，你去找父母也有可能他們不接受，也許對(duì)你來說就是二次傷害了.所以這就要看起始的態(tài)度了，你要看情況而定，不管怎樣,你都要做自己生活的導(dǎo)演，freeing觀眾和演員，另外呢.老師建議你去寫下來你父親和母親的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，還有你最不喜歡的父母身上的某個(gè)方面，還有你自己的優(yōu)缺點(diǎn)，再結(jié)合你自己的家中排行，成長背景，以及內(nèi)在誓言向內(nèi)觀望自己，療愈自己，當(dāng)然還有一些其他得方法，網(wǎng)上也有很多，其他老師也說的很好.都可以借鑒一下，希望老師得回答可以幫助到你，有需要也可以私信，相信你，可以活出自己的一道光！

31個(gè)回答
張瑩華心理咨詢師

處理與原生家庭，特別是與父母的關(guān)系，影響我們一生。我們的情緒、認(rèn)知和待人處事的方式方法，都在潛移默化中受到父母關(guān)系的影響。可以和我說說嗎？希望能夠幫到你。

楊晶淼心理咨詢師

你好！聽起來父母對(duì)我有很大的影響。與父母和解、建立關(guān)系的過程可能需要時(shí)間和努力，但以下是一些建議，幫助你與父母建立更健康、更親密的關(guān)系：

1. 尋求專業(yè)支持：如果你曾經(jīng)經(jīng)歷了暴力或家庭沖突，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢師或治療師的幫助。他們可以提供安全的環(huán)境，讓你有機(jī)會(huì)處理過去的創(chuàng)傷，并幫助你發(fā)展良好的家庭關(guān)系技巧。

2. 跟父母進(jìn)行開誠布公的對(duì)話：找到一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，坦誠地表達(dá)你的感受和困惑。說明你不喜歡與他們疏離的感覺，并試著從你的角度解釋為什么你們之間的關(guān)系需要修復(fù)。

3. 以尊重和理解為基礎(chǔ)：努力理解你父母的觀點(diǎn)和動(dòng)機(jī)，即使你不同意他們的做法。尊重他們的感受和經(jīng)歷，以增進(jìn)雙方之間的理解和互動(dòng)。

4. 培養(yǎng)良好的溝通技巧：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如傾聽，積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，尊重對(duì)方的觀點(diǎn)等。良好的溝通是建立親密關(guān)系的關(guān)鍵。

5. 找到共同的興趣和活動(dòng)：尋找一些你和父母都感興趣的活動(dòng)或話題，這可以幫助你們建立更緊密的連接。共同的興趣可以成為你們交流和建立關(guān)系的橋梁。

6. 建立健康的界限：如果你感到與父母的關(guān)系對(duì)你有負(fù)面影響，也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。設(shè)立個(gè)人邊界、堅(jiān)持自己的價(jià)值觀，同時(shí)也要尊重他們的界限。

父母和解和建立關(guān)系是一個(gè)復(fù)雜的過程，可能需要時(shí)間和持續(xù)的努力。盡管如此，通過傾聽、理解和尊重，你可以逐漸改善和加強(qiáng)與你父母之間的連接。希望尋求專業(yè)支持可以幫助到我，他們可以更好地指導(dǎo)你的情景和提供個(gè)人化的建議。

馬平原心理咨詢師

父母對(duì)自己傷害最深的，也是對(duì)自己最有恩的，他們對(duì)孩子的傷害是他們自己的局限造成的，他們自己也很痛苦。自己要自我負(fù)責(zé)，成長自己，自己好了，也會(huì)慢慢的理解包容他們，也就會(huì)和解。

李雪玉心理咨詢師

您好！
如何做到與父母和解？從你的描述里，我看到了你好像已經(jīng)放下了原生家庭的各種不如意，尋求和解，這是一個(gè)很好的信號(hào),為你感到開心.

父母有自己的局限，他們的學(xué)識(shí)，人生經(jīng)歷，態(tài)度，對(duì)孩子的理解等都可能存在局限，想與父母和解，與原生家庭的不幸和解，可以先轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知和信念，比如：

1.先不要期待父母改變，而是先改變自己，先愛自己，去回想哪些讓自己滿意的時(shí)刻，開始疼愛自己，

2.設(shè)置好自己的情緒別界，不用過多的為父母的情緒負(fù)責(zé)，當(dāng)父母產(chǎn)生矛盾時(shí)，不用苛刻自己去迎合他們，接納他們之間存在的矛盾，

3.適當(dāng)?shù)姆纯?，在這個(gè)反抗中找到一種新的力量，去照耀自己生命的未來

你就是你自己人生的主角，早就是自己的主人。

王峰心理咨詢師

這位朋友，你好，你是位女士吧？我也不知道你的年齡，是工作還是在學(xué)習(xí)，我且當(dāng)你是位年輕的女士吧。
提到跟父母的關(guān)系，是每個(gè)人都避不開的話題，而且，我們有怎樣的父母，也不容得我們選擇，只有平和積極的去面對(duì)。
你提到父母在你小的時(shí)候就經(jīng)常爭吵，甚至打架打得很兇，都不知在一旁的你當(dāng)時(shí)是怎樣一種心情。那時(shí)年齡還小，在你心里兩位最親的人，因?yàn)槟臣虑樯鷼獬臭[或大打出手，想必你心里有驚慌、害怕，困惑、傷心，不知所措，想出手勸和似乎也力不從心。也不知當(dāng)時(shí)身邊有沒有其他人照顧你，你只有一個(gè)人在那個(gè)角落里獨(dú)自抹眼淚，希望眼前的“戰(zhàn)爭”趕緊平息下來。
這個(gè)女士，也不知你在家里排行第幾，你們兄弟姐妹相處的如何。從小到大，這么些年過去了，“家”這個(gè)概念不知在你心里是什么樣的感覺呢？你提到跟父母比較疏遠(yuǎn)，不喜歡和他們交流，我在想可能對(duì)于你是不是有種“有家難回”的感覺，或者說想回家，又避不開心頭那種揪心的、冷冷的傷痛，很難去面對(duì)，很犯難。對(duì)不對(duì)？我們以前感受到家的溫暖，太少了，是這樣嗎？這個(gè)女士。
今天你來平臺(tái)提問，已經(jīng)顯示了積極的一面。盡管內(nèi)心里有傷痛，我們還是愿意邁出這前行第一步。為你感到欣慰。
我感覺你是位堅(jiān)韌樂觀的女性，相信你心頭的痛楚，或多或少你已處理了一部分。我不知道目前在與父母交流走動(dòng)方面，你做了哪些事情，是不是遇到一些新的問題。你提到要和父母和解，并且期望重建親密的關(guān)系，我們可以慢慢來！
首先跟父母進(jìn)行坦誠的交流，去了解從那個(gè)年代一路走來的父母的不易，也讓他們了解我們獨(dú)自舔拭傷痛的艱辛，能達(dá)成彼此的理解、諒解，是很重要。這可能是一個(gè)稍長點(diǎn)的過程，一步一步來。
剛開始可能還是有生疏的感覺。多增加相處的時(shí)間。在自己能力范圍內(nèi)，多關(guān)心、照顧他們，多一些陪伴，一起下廚，一起吃飯，一起出門散步……
我們心底里是愛父母的，相信父母也是愛我們的。心門打開了，我們可以走得進(jìn)對(duì)方，你說呢，這位女士。
我想到了這些，你有哪些想法可以再交流。
愿你們好。

益嘉心理咨詢師

看到你說你想跟你的父母和解，想重新建立之間的親密關(guān)系，這可是一個(gè)大課題呀。

原生家庭的創(chuàng)傷是一個(gè)大課題。試著從自身的成長開始吧。

張妍心理咨詢師

抱抱。

我是傾聽師張妍。

你知道自己不喜歡與他們交流，和父母的關(guān)系是疏離的。

因?yàn)閺男∧慷盟麄兇蚣?、吵架?br />
可現(xiàn)在想要和父母和解，想要和他們重新建立親密關(guān)系。

每個(gè)人在這世上都只有只有一對(duì)父母，無論他們是怎樣的人，無論他們做過什么，對(duì)我們好不好，他們都是限量版。所以如果可以和解，那真是一件幸事。

想問一下您今年大概多大呢，有沒有組建自己的家庭？

我小時(shí)候也得不到母親的尊重，總是被打，被辱罵。因?yàn)槟赣H是我【家庭里的掌權(quán)者】，她也完全意識(shí)不到自己對(duì)我的傷害，還覺得我應(yīng)該感恩戴德。

后來我用自己的方法讓她對(duì)我的態(tài)度有所改變，我才能繼續(xù)忍受和她的相處。

但這經(jīng)歷了非常漫長的時(shí)間。

對(duì)不同的父母，經(jīng)歷過不同的事情，改善關(guān)系的方法是不同的，需要一定的針對(duì)性。您母親的性格是怎樣的呢，你們之間有發(fā)生過哪些令你印象深刻，決定你們關(guān)系的事件？

希望在您的努力下，能擁有幸福的家庭。

朱金鳳心理咨詢師

你好！從小一直看到父母吵架打架，而且很兇的小小的你，當(dāng)時(shí)的感受是什么樣的呢？是恐懼、害怕還是痛苦、擔(dān)心呢？你又是怎么樣去應(yīng)對(duì)自己內(nèi)心的這些感受、并且能夠順利長大的呢？在你的心目當(dāng)中，父親父母親這樣的溝通的方式對(duì)你的影響是什么呢？又是什么讓你現(xiàn)在想著要與他們和解，并重新建立親密關(guān)系呢，對(duì)你來說意味著什么呢？可能你需要一個(gè)信任的老師來陪你一起去梳理一下，并陪伴支持到你。因?yàn)楹徒獠皇且痪湓挼氖虑?，重新建立親密關(guān)系，也是需要一個(gè)相當(dāng)長的過程，如果需要幫助，請(qǐng)私聊。

關(guān)海燕心理咨詢師

你好，讀了您的信息感覺到你也是挺無奈的，當(dāng)父母打架時(shí)不想他們打架，不知道怎么辦，有點(diǎn)害怕想制止還不知道如何做，當(dāng)時(shí)也是無助，是這樣嗎，讓您有點(diǎn)難過的同時(shí)也過來了，不知道您這么多年怎么過來的，了不起。
從小目睹父母家暴，給對(duì)您的身心健康多少會(huì)有影響的。不知道您你做過哪些來撫平童年的經(jīng)歷還是一點(diǎn)啥都沒做，硬挺過來呢。
這樣的生活有沒有給到工作和生活給你帶來哪些影響。當(dāng)時(shí)打架你什么感受，啥心情。
現(xiàn)在發(fā)生了什么嗎你想和父母和解了，促使你和父母和解的動(dòng)力有哪些？
父母之間有他們的相處模式，你現(xiàn)在想和他們和解課很難得，這對(duì)自己以后的生活，關(guān)系會(huì)有幫助的。
當(dāng)你與父母的關(guān)系是分離時(shí)，內(nèi)在缺乏家族支持的力量的，做什么感覺盡頭沒有找到，缺乏安全感，可能周圍人會(huì)感覺到你有點(diǎn)冷漠吧，是這樣嗎？
如何和解:建議可以考慮找專業(yè)心理咨詢師先調(diào)解
從在小時(shí)候什么時(shí)候和父母關(guān)系分離的，那時(shí)一個(gè)什么情景，可以通過咨詢找到原因。
讓你和父母關(guān)系堵的點(diǎn)開始流動(dòng)時(shí)和解就開始了。
可能單憑自己解決不大可能的，也許會(huì)用到訓(xùn)練，與父母的關(guān)系就是與世界的關(guān)系，這不是一句兩句說清楚的，說清了也解決不了?？梢杂?a target="_blank">心理學(xué)療法解決，你配合度越高效果越好，最好盡快處理。

倪婷婷心理咨詢師

我很抱歉聽到你曾經(jīng)目睹過父母之間的家暴，并且由此導(dǎo)致了與他們關(guān)系的疏離感。這是一個(gè)非常困難的處境，但是你已經(jīng)邁出了重建親密關(guān)系的第一步，這展現(xiàn)了你的勇氣和決心。

首先，請(qǐng)接受我的溫暖支持和鼓勵(lì)。你經(jīng)歷了艱難的環(huán)境，但卻沒有讓這種背景定義你的未來。你尋求改變和和解的意愿表明你具備了積極的心態(tài)和希望。只要你持續(xù)努力，我相信你有能力與父母重新建立健康、相互尊重的關(guān)系。

在與父母和解的過程中，溝通是至關(guān)重要的一環(huán)。試著找到一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和地點(diǎn)，以平和而坦誠的態(tài)度與他們交談。在交流中表達(dá)自己的想法和感受時(shí)，使用“我”語言是非常重要的，即描述你自己的感受和需求，而不是指責(zé)或攻擊父母。坦率且尊重的對(duì)話可能會(huì)促進(jìn)理解和共情。

同時(shí)，或許也該給予父母一些理解和寬容。盡管他們的行為給你帶來傷害，但這并不代表他們沒有改變和成長的可能性。每個(gè)人都有過失和弱點(diǎn)，關(guān)鍵是能否給予他們適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)去反思、認(rèn)識(shí)到問題，并積極作出改變。

值得考慮的一個(gè)解決方向是尋求專業(yè)的支持和指導(dǎo)。家庭治療或心理咨詢可以提供給你和父母一個(gè)安全的環(huán)

林淳心理咨詢師

多回家陪陪他們，不需要太多的語言，給他們做做菜飯，買些禮物，帶他們到餐館吃頓飯，給他們說說你最近的生活、工作情況，慢慢地多多一些交流，逐漸緩解。

王輝敏心理咨詢師

抱抱你，你想和父母建立親密關(guān)系，不取決于你，在于父母自己的狀態(tài)。想要做到，需要您成長自己，更有能量面對(duì)，然后做到。希望能給您一點(diǎn)溫暖和支持

楊明星心理咨詢師

你好，很難過你從小在這種充滿爭吵，暴力的家庭環(huán)境中成長，那時(shí)的你是抱著怎樣的心情和感受在生活？也很能理解你當(dāng)時(shí)不愿意和父母交流的做法，現(xiàn)在想和他們和解，可以談?wù)勥@樣做的考慮嗎，內(nèi)心發(fā)生怎樣的變化？其實(shí)和解是一件好事，便于和過去說再見，真正走出來，無論你是基于什么原因和解，你的勇敢和善良都是不可否認(rèn)的事實(shí)。建議可以從小事做起，一個(gè)電話，一聲問候，陪著散步，幫忙做事……都可以讓對(duì)方感受到關(guān)心。

楊明星心理咨詢師

你好，很難過你從小在這種充滿爭吵，暴力的家庭環(huán)境中成長，那時(shí)的你是抱著怎樣的心情和感受在生活？也很能理解你當(dāng)時(shí)不愿意和父母交流的做法，現(xiàn)在想和他們和解，可以談?wù)勥@樣做的考慮嗎，內(nèi)心發(fā)生怎樣的變化？其實(shí)和解是一件好事，便于和過去說再見，真正走出來，無論你是基于什么原因和解，你的勇敢和善良都是不可否認(rèn)的事實(shí)。建議可以從小事做起，一個(gè)電話，一聲問候，陪著散步，幫忙做事……都可以讓對(duì)方感受到關(guān)心。

李亞媛心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢師李亞媛老師，父母吵架很兇，那是他們的相處模式，也許他們的原生家庭也是這個(gè)模式，接受他們的不完美，和父母和解也是和自己和解，具體方法可以私聊咨詢我。

張瑩華心理咨詢師

處理與原生家庭，特別是與父母的關(guān)系，影響我們一生。我們的情緒、認(rèn)知和待人處事的方式方法，都在潛移默化中受到父母關(guān)系的影響?？梢院臀艺f說嗎？希望能夠幫到你。

杜娟心理咨詢師

你好，通過你的描述，因?yàn)閺男∧慷酶改讣冶?，使得自己不喜歡和他們交流，關(guān)系很是疏離，非常能體會(huì)你心酸/無奈/又不舍的矛盾心情。因?yàn)橛袩o奈和不舍，所以想修復(fù)和父母疏離的關(guān)系。你有這樣的想法，是非常好的，是認(rèn)知維度很大的提升，這是一個(gè)很好的開端。

所以，讓我們來共同思考一下：
想與父母和解的第一步是不是先覺察體會(huì)自己潛意識(shí)的沖突。早期的成長經(jīng)歷可能會(huì)對(duì)我們有比較大的影響，比如自小目睹父母家暴/經(jīng)常吵架打架，會(huì)讓幼時(shí)的我們很沒有安全感，對(duì)父母的的依戀類型屬于不安全型依戀。使得我們內(nèi)心即渴望得到父母的關(guān)注，渴望和父母接觸，但又害怕和父母接觸。這些可能延續(xù)到了至今，既希望和父母有連接，同時(shí)又害怕有連接，使得自己有些矛盾/迷惘，不知道該怎么做。

對(duì)此，我們不妨再思考一下，想與父母和解是不是先學(xué)會(huì)與自己和解。我們認(rèn)識(shí)到了自己潛意識(shí)的沖突，和父母的疏離關(guān)系，是源于早期的經(jīng)歷。父母的吵架打架，可能是因?yàn)槟菚r(shí)他們還年輕，不懂得包容彼此和管理自己的情緒，更意識(shí)不到自己的行為對(duì)孩子以及親子關(guān)系造成的傷害和影響。我們要勇于覺察和面對(duì)自己的內(nèi)心，如果我們至今仍然不想和父母有過多交流，我們可以尊重自己的內(nèi)心，和父母保持適度的距離（包括物理距離和心理距離）。不想有接觸和溝通的時(shí)候就不要強(qiáng)迫自己去接觸和溝通。如果有時(shí)我們想要和父母有接觸和溝通時(shí)，也可以尊重自己的內(nèi)心，去做適度的接觸和溝通。尊重自己的內(nèi)心感受是與自己和解的比較溫和的方式。

最后，我們?cè)偎伎家幌拢c父母和解比較具體可行的一些方式哦。如果和父母的物理距離比較近，可以在自己和父母時(shí)間都比較方便的時(shí)候回家，在自己能力允許的情況下，帶一些小禮物。這樣見面的氛圍就會(huì)融洽很多，聊一些身邊人或是家庭瑣事。最初相聚的時(shí)間不要太長，看具體情況，形成規(guī)律，持續(xù)見面。如果和父母物理距離比較遠(yuǎn)，起初可以選擇電話/語音溝通的方式，話題可以選擇家里的瑣事，最初對(duì)話的時(shí)間不要太長，看具體情況，形成規(guī)律，持續(xù)通話。感情大多是通過持續(xù)不斷的連接，一點(diǎn)一點(diǎn)增進(jìn)的哦。希望你心愿達(dá)成。

高鈺瑩心理咨詢師

你好，看到你的文字感受到了你對(duì)于家庭的渴望和需求，相信你一定是個(gè)內(nèi)心柔軟的人～
從小親眼目睹家庭暴力那些痛苦的畫面，對(duì)任何人來說都是很難忘記且釋懷的。那么我們需要探索下究竟是哪個(gè)部分最讓你心痛呢。
人總需要試著往前看，帶著身上一些些不完美讓自己追求更完美的生活。慢慢療愈自己，慢慢體會(huì)生活，尋找到自己欠缺的部分，一切都會(huì)好的！

樊晶晶心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者樊晶晶，很高興為你解答問題。
你好，看你提供的信息比較簡短，不知道你的性別，但是你應(yīng)該已經(jīng)成年了吧？你能主動(dòng)想和父母和解并尋求解決方法，是一種積極心態(tài)，也很勇敢，我給你點(diǎn)贊！下面我就從幾個(gè)點(diǎn)幫你梳理，并給你一般性的建議吧。與父母和解，重建親密關(guān)系是個(gè)大工程，如果你很堅(jiān)定，也建議你跟隨一位心理咨詢師幫你從專業(yè)上做一些引導(dǎo)，會(huì)事半功倍，對(duì)你的領(lǐng)悟力也是提高。
1. 你說從小看到父母家暴，經(jīng)常打架，打得很兇。語言上的爭吵是一回事，爭吵中伴隨摔東西是一回事，一人動(dòng)手或者彼此動(dòng)手是一回事。需要自己覺察一下你從小耳聞目睹的感受是怎樣的？小的時(shí)候怎樣看待，目前成年了怎么認(rèn)識(shí)？這些感受是你想主動(dòng)解決關(guān)系問題的關(guān)鍵。也就是先解決你的身心體驗(yàn)和認(rèn)知上的沖突問題，便于找到突破口。
2. 每個(gè)人的人際關(guān)系模式是在成長過程中和父母互動(dòng)的結(jié)果，請(qǐng)你覺察自己與人相處的方式是怎樣的，了解其形成的原因以及過程，從而更加了解自己，能解讀自己的言行情緒和心理狀態(tài)。
3. 接納自己的一切。當(dāng)你通過學(xué)習(xí)和咨詢師幫助下了解了自己的心路歷程，就需要接納，接納自己有這樣的父母，接納我是這樣的一個(gè)自己，接納自己身上的不足和弱點(diǎn)，在這樣的基礎(chǔ)上，以成年的人智慧和領(lǐng)悟力，重新與父母培養(yǎng)良性的親密關(guān)系，這個(gè)主動(dòng)權(quán)在你自己手里，但是路途艱辛，因?yàn)槟愕母改覆灰欢〞?huì)”配合你“，在認(rèn)知層面，你需要”做自己的父母“，因?yàn)槌砷L過程中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的缺失不可能再補(bǔ)償給你，即使父母愿意補(bǔ)償也是時(shí)過境遷。
4. 學(xué)習(xí)自我成長，以積極心態(tài)，突破固有模式。如果說你現(xiàn)在要和父母和解，你也會(huì)期待自己有更圓滿的人際關(guān)系，那么你的學(xué)習(xí)和實(shí)踐是長久的努力方向，開始嘗試改變可能有諸多不適感，但是不要灰心，需要有勇氣，可能仍然伴隨痛苦，要相信柳暗花明的力量！
加油！你才是你的主宰！成為獨(dú)特全新的自己！

朱靜純心理咨詢師

看到你的文字描述，我可以看到原生家庭給你帶來羈絆與束縛，感受到了你的困難和痛苦。

而想要擺脫父母的羈絆并非易事，這需要人有足夠的覺知、堅(jiān)定的信念和行動(dòng)力。

而你已經(jīng)開始分享并尋求幫助，說明你已經(jīng)有足夠的覺知和行動(dòng)力。

擁抱自己，接納自己，原諒與寬恕，表達(dá)與傾訴，治療與配合。

你一定會(huì)與幸福慢慢相見，加油！

劉博文心理咨詢師

你好，我是咨詢師博文。

首先抱抱你，對(duì)于你的經(jīng)歷我感同身受，每個(gè)人的原生家庭都會(huì)經(jīng)歷或多或少的遺憾，吵架暴力給你帶來了很多心理陰影，你想解決它對(duì)嗎？與原生家庭和解確實(shí)是值得嘗試的議題，但這不是你必須的議題。你可以思考一下，是什么讓你想要在這個(gè)階段開始重新和父母和解的呢？

兒時(shí)你對(duì)他們的疏離代表著你無聲的反抗和恐懼，而我們長大后逐漸想要面對(duì)自我和家庭話題，其實(shí)最終解決的是我們內(nèi)心的創(chuàng)傷，我們很難改變他人（父母），但我們有機(jī)會(huì)在解決自己的創(chuàng)傷后變得更強(qiáng)大，從而用自己的能量來慢慢影響他人（父母）。這是一個(gè)漫長的過程，但很高興你開始思考這個(gè)問題，這說明你開始愿意主動(dòng)面對(duì)兒時(shí)的創(chuàng)傷，無論結(jié)局如何，這是一個(gè)非常好的開始，你很棒！

你可以嘗試做到以下幾點(diǎn)：
1、回憶過去的場景，直面它，和人如實(shí)的傾訴，剖析自己當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受，可以借助咨詢師的力量完成自我探索。
2、和父母心平氣和的聊過去的話題，同樣的事情，不同的角度，嘗試?yán)斫飧改府?dāng)時(shí)的心理狀態(tài)，不急于評(píng)價(jià)他們，進(jìn)行一次和平的聊天。
3、嘗試做好自己的部分，經(jīng)濟(jì)、行為上的獨(dú)立，能幫你減少父母對(duì)你的影響，讓你重新自我成長，有更友好的處事風(fēng)格。
4、踐行友好的處事風(fēng)格，與人產(chǎn)生爭執(zhí)時(shí)刻意提醒自己，避免用父母吵架暴力的方式處理問題，潛移默化的影響他們。

以上做到并不容易，原生家庭的話題因人而異，建議找專業(yè)咨詢師進(jìn)行深入咨詢，針對(duì)性解決問題。

希望能夠幫助到你～

曾志云心理咨詢師

你好。很有緣看到你的信息。從小目睹父母家暴，小時(shí)候的你一定很害怕很無助吧？

父母經(jīng)常在自己面前吵架打架，會(huì)讓小時(shí)候的自己得出一種負(fù)面結(jié)論/想法/認(rèn)知，這種負(fù)面的結(jié)論/想法/認(rèn)知，會(huì)讓自己不愿意跟父母交流，與他們關(guān)系疏離。

想要重新與父母建立親密關(guān)系，可能要先覺察出你小時(shí)候看到父母爭吵時(shí)，你曾經(jīng)得出的負(fù)面結(jié)論/想法/認(rèn)知，然后修正這些負(fù)面結(jié)論/想法/認(rèn)知。因?yàn)檫@些負(fù)面的結(jié)論/想法/認(rèn)知，會(huì)成為大腦的受傷記憶，作用于現(xiàn)在的你。

如何覺察出當(dāng)時(shí)的負(fù)面結(jié)論呢?可以覺察當(dāng)前的需求開始
覺察：不跟父母和解了，你內(nèi)心擔(dān)心害怕什么？
這樣了，我就會(huì)怎么樣？

然后，識(shí)別覺察出來的信息，與當(dāng)時(shí)父母吵架打架的關(guān)系，修正當(dāng)時(shí)的結(jié)論/想法/認(rèn)知。

提供以上信息，希望能給到你一些幫助。祝福你。

問答小壹心理咨詢師

“不斷提升”你好，從你描述小時(shí)候與父母的關(guān)系，到最后的提問——希望能與父母和解，重新建立親密關(guān)系，可以看出小時(shí)候父母家暴，父母經(jīng)常吵架打架對(duì)你的內(nèi)心造成了陰影，被親近的人暴力對(duì)待，以致于你和父母之間的關(guān)系是疏離的，可能疏離的關(guān)系模式也持續(xù)了蠻長一段時(shí)間。

＃在這段時(shí)間里，不喜歡與他們交流，一定也很少在父母面前袒露感受、心事。我感覺你像個(gè)不愿意參與“沖突”、“紛爭”的旁觀者，將自己與父母隔絕開來，這也是一種“自我防御”的方式，能保護(hù)自己不受傷害。

（防御機(jī)制是心理學(xué)中的概念，指個(gè)體為了保護(hù)自己免受內(nèi)心沖突、焦慮和痛苦的影響而采取的一系列無意識(shí)的心理策略。這些策略幫助個(gè)體在面對(duì)威脅、挫折、內(nèi)在欲望或外在壓力時(shí)保持情緒平衡和心理穩(wěn)定。）

但是畢竟對(duì)方是父母，也會(huì)對(duì)他們存在“希望能理解你，你們之間的關(guān)系能變得親近的期待吧”，能感覺到你內(nèi)心是存在“與父母關(guān)系變得更好，家庭氛圍變得更好”的渴望的。

＃家庭是我們成長和發(fā)展的重要環(huán)境。當(dāng)家庭關(guān)系存在緊張、沖突或不和諧時(shí)，我們可能會(huì)感到不安、焦慮甚至受傷。希望與父母和解，并重新建立更加健康、親密的關(guān)系，是追求內(nèi)心平衡和滿意度的一種方式。人的內(nèi)心會(huì)存在一種“彌補(bǔ)心理”，越是缺少就越想補(bǔ)償，對(duì)“和諧家庭的渴望”可能也是推動(dòng)你希望和父母和解的動(dòng)力之一。

從表述中，我判斷你是一個(gè)對(duì)自我成長有要求的人，可能對(duì)心理學(xué)也有一定的了解、探索。

通過分析，我看見了你內(nèi)心充斥著“改變的力量”，與“希望與自我傷口和解”的勇氣。

是的，與原生家庭的和解，與父母和解，也是與“過去的創(chuàng)傷”、“過去受傷的自我和解”。

或許你已經(jīng)嘗試改變，但仍恐懼沖突暴力所帶來的分裂、傷害、不確定、甚至是對(duì)自己無力阻止、改變產(chǎn)生無力感。

在你的表述內(nèi)容中，沒有看見更多你對(duì)“那段家暴”經(jīng)歷表達(dá)感受、情緒的詞匯，你用“不喜歡”、“疏離”，這種情緒色彩比較淡的詞匯來表達(dá)，我在里面感受到了壓抑或是一種袒露表達(dá)不安全的防御。

＃當(dāng)我們產(chǎn)生“不喜歡”、“厭惡”情緒時(shí)，內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)“對(duì)抗心理”。當(dāng)時(shí)你的憤怒、無助、恐懼是否有很好、合理地表現(xiàn)出來。精神分析的解釋中，這些負(fù)面的情緒壓抑到我們潛意識(shí)中，會(huì)在一些相似或有聯(lián)想關(guān)系的場景中出現(xiàn)，繼而影響我們的行為。當(dāng)你與父母交流，進(jìn)入一定關(guān)系模式時(shí)，如果帶著這些負(fù)面的情緒感受，可能會(huì)讓你對(duì)“親密的依戀關(guān)系”產(chǎn)生”阻抗心理“。

＃確定你當(dāng)下的核心問題可能是:即便想改變調(diào)整，面對(duì)父母 時(shí)，內(nèi)心仍會(huì)充滿了矛盾與沖突，以及不知道該從什么地方入手，進(jìn)行改變的困惑。

在成長的過程中，某些時(shí)刻下，你會(huì)擁有一些契機(jī)，發(fā)現(xiàn)父母在特殊場景下的狀態(tài)表現(xiàn)，能夠以更全面的眼光了解導(dǎo)致父母暴力更多的因素。

而這樣更全面、深入的過程，是“理解”，也是“和解”的開始。

這樣的“契機(jī)”也可以由自身內(nèi)在的改變進(jìn)行“創(chuàng)造”。當(dāng)你的個(gè)體生命力能自我補(bǔ)給，自我療愈時(shí)，你也能更好地面對(duì)給你帶來創(chuàng)傷的個(gè)體（父母），用自身的成長化解掉看似矛盾、沖突的部分。

＃以下幾種方向或許可以為您化解當(dāng)下“內(nèi)心沖突”做一些嘗試：

1.覺察自己處理并釋放內(nèi)在沖突中積壓的負(fù)面情緒的模式或方式，如憤怒、恐懼等 。 （如與父母交流過程中，遭遇情緒與阻抗，覺察那瞬間自己當(dāng)下的感受與想法，最好能記錄下來，作為后續(xù)分析、復(fù)盤的依據(jù)。）

2.“疏離”的另一面為“卷入”，當(dāng)你小時(shí)候?qū)τ诟改傅那榫w卷入過多產(chǎn)生不適感時(shí)，為了更好地生存自我保護(hù)，可能會(huì)發(fā)展出“情感疏離”避免過多卷入。長大的你可以擁有更多策略避免“過多卷入父母的負(fù)性情緒”內(nèi)，明確與父母之間的邊界關(guān)系就是提升與父母個(gè)建立健康親密關(guān)系的可能性之一。明確的邊界關(guān)系還能化解一部分在關(guān)系中沖突心理。

(情感卷入：是指個(gè)體在與他人的關(guān)系中過度投入或沉浸于情緒和情感中的一種狀態(tài)。這種狀態(tài)下，個(gè)體可能對(duì)他人的情緒過度敏感，容易受到他人情緒的影響，甚至在沒有必要時(shí)犧牲自己的需要和邊界來滿足他人。）

我會(huì)在這里為你提供支持，并歡迎你在評(píng)論區(qū)進(jìn)一步分享你所面臨的挑戰(zhàn)。

祝愿你在和解的道路上，能因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)更好的自己而化解掉當(dāng)下的挑戰(zhàn)，以及過去因挑戰(zhàn)所充斥的陰影??

王涵心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王涵，很榮幸能夠與您一起共同討論這個(gè)問題。
通過您的描述，從小目睹父母家暴，您一定很害怕，很無助吧。您提到不喜歡與他們交流，與父母關(guān)系疏離，如何做到與他們和解，重新建立親密關(guān)系呢？父母經(jīng)常在自己面前吵架，打架，會(huì)讓小時(shí)候的自己得到一種負(fù)面的想法和認(rèn)知。使自己不愿與父母交流漸漸的與他們疏離。每個(gè)人的原生家庭的經(jīng)歷或多或少都有一些遺憾，吵架暴力給您帶來了很多心理陰影，您現(xiàn)在是想解決它對(duì)嗎？
您可以思考一下是什么讓您現(xiàn)在選擇與他們和解呢？
又是什么原因讓您想與他們拉近距離？
您提供的信息比較簡短，但您能主動(dòng)想到與父母和解來尋求解決方法，就是一種勇敢的，積極的心態(tài)。從小面對(duì)這些家庭暴力的痛苦畫面對(duì)于任何人來說都是難以忘記，難以釋懷的，那我們需要從以下幾點(diǎn)做起:
1、我感覺的到，你的父母對(duì)你的傷害很大，那個(gè)家似乎除了給你痛苦，在你心里是沒有留戀的！你可以不回去，但是是否要一直帶著這樣的心態(tài)生活呢？這是需要你考慮的！
2、你的人際交往、語言表達(dá)能力，這些都是與你的成長經(jīng)歷有關(guān)的，既然這些問題是從你的成長關(guān)系中形成的，那么也需要在關(guān)系中去調(diào)整和完善，在新的環(huán)境和關(guān)系中，重新學(xué)習(xí)這方面的能力，建議你可以通過咨詢，找到與人相處的點(diǎn)點(diǎn)問題進(jìn)行分析和調(diào)整，這需要具體問題了解后才能告訴你問題在哪兒，怎么調(diào)整。
3、你說“在家庭暴力的情況下，父母經(jīng)常吵架，打架，不喜歡與他們交流，與父母關(guān)系梳理，如何能做到跟他們和解，重新建立親密關(guān)系呢？”，不能說是絕對(duì)的，因?yàn)槿耸浅砷L的，如果你進(jìn)行調(diào)整，學(xué)習(xí)親密關(guān)系（愛的能力）的學(xué)習(xí)，就不會(huì)變成和父母關(guān)系一樣的人。從自身開始改變，帶動(dòng)父母有話好好說。和父母心平氣和的聊過去的話題，同樣的是不同的角度嘗試著理解父母當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)。
4.學(xué)會(huì)接納自己的一切，當(dāng)你通過學(xué)習(xí)或者咨詢師老師的幫助了解自己以后接納自己，有這樣的父母接納我就是這樣，自己接納自己身上的不足和弱點(diǎn)，在這樣的基礎(chǔ)上，你可以選擇做自己的父母，因?yàn)槌砷L過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他們已經(jīng)不能再彌補(bǔ)給你，即使父母愿意補(bǔ)償，也只是時(shí)過境遷。
5.學(xué)習(xí)自我成長，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)自己的童年經(jīng)歷。
希望我的回答可以幫助到您，祝您生活愉快，天天開心！

孫云心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者，很有緣看到你的信息。從小目睹父母家暴，小時(shí)候的你一定很害怕很無助吧？家是港灣，想與普通的孩子一樣，得到父母的關(guān)愛，想重新回歸歡樂的大家庭是嗎？

在《與原生家庭和解》這本書里，記錄了很多“家庭暴力”的案例，大部分都是來自于孩子的控訴。他們生長在一個(gè)沒有“健全的愛情”的家庭，父母給他們的印象是要么吵架，要么打架，甚至離婚。雖然這些孩子從小在父母身邊，他們卻因?yàn)楹ε拢桓抑币暩改?，甚至不敢面?duì)婚姻。家庭于他們而言不是幸福的港灣而是隨時(shí)爆發(fā)危機(jī)的“戰(zhàn)場”。所以非常能夠理解你心情，想做到與父母和解、重新建立親密關(guān)系是一件讓你很苦惱的事。

你內(nèi)心的負(fù)面情感就是對(duì)親密關(guān)系不信任。在你幼小的世界，你的父母是你最親近，最信任的人，都可以互相傷害，那這個(gè)世界上，還有什么人可以信任？

下面我們來一起探討幾個(gè)問題？

成年后，你是怎么與家庭暴力隔離？

在如此痛苦的經(jīng)歷過程中，你是如何找到情緒的出口？或者說，你是怎么熬過來的？

你與你父母關(guān)系改變了，對(duì)你意味著什么？

你在這往年內(nèi)，做到哪些嘗試改變你們之間的關(guān)系？你父母有那些感受？

通過以上探討你是否有所啟發(fā)？

其實(shí)表達(dá)自我，也是一種療愈，你通過網(wǎng)絡(luò)表達(dá)，讓更多人幫你出主意，我更推薦的是你做一個(gè)心理咨詢。心理咨詢并不是說你有什么問題。你心里有太多的想法，沒法讓自己走出童年的影響，我想讓你在專業(yè)老師的幫助下，放松下來，以更好的狀態(tài)去面對(duì)家庭，與家庭和解。

最后感謝你的信任，希望我的回答能夠幫助到你。

高莉心理咨詢師

你做到了自我覺察，那么是內(nèi)在有需要與父母和解還是現(xiàn)實(shí)與父母和解呢？內(nèi)在與父母和解可能需要先和自己和解。

劉紅心理咨詢師

能夠想主動(dòng)和父母和解就是一個(gè)很好的覺醒，很贊你的行為！長時(shí)間和父母的相處，其實(shí)已經(jīng)形成了一個(gè)固定的模式了，所以改變會(huì)比較困難，但是只要堅(jiān)持下去就會(huì)有松動(dòng)的。我們?cè)诮煌^程中，語言的交流是非常重要的，我們可以從傾聽開始，然后注意在交流中不要有對(duì)立。這樣就慢慢就打開了交流的通道了。

程佳慶心理咨詢師

你好，通過你的描述，能理解你的無助，但這不是你的錯(cuò)，你不必責(zé)怪自己，同時(shí)也能感受到你對(duì)和父母建立親密關(guān)系的渴望，與父母和解以及重新建立親密關(guān)系是一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)。不過你可以先思考一下，你和父母的關(guān)系和交流是一直不順暢的嗎？你有沒有什么時(shí)候和他們交流是比較順暢的？交流不順暢，有不好的情緒的時(shí)候，你在想什么，你一般怎么應(yīng)對(duì)這種場景？這種應(yīng)對(duì)方式，有可以改善的地方嗎？
所以我能給到的建議是：
1、尋找亮點(diǎn)：也就是去尋找，你和父母相處交流很融洽的某些時(shí)候，場景，這些時(shí)候有什么不一樣，讓你們能融洽交流，然后把這些場景放大，讓這樣好的，順暢的交流多起來，相信能逐漸改善你們的親密關(guān)系
2、賦予父母包容和理解：理解父母的行為來自于他們自己的傷害和挫折，可能也有情緒和應(yīng)對(duì)困難的問題。嘗試從這個(gè)角度來看待他們的行為，并試圖理解他們的處境和感受。
3、小步子原理：與父母和解和重新建立親密關(guān)系是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要時(shí)間、耐心和堅(jiān)持。每個(gè)人的情況不同，因此需要根據(jù)自己的具體情況和需要來尋找最適合自己的方法和策略?？梢院透改缸鱿聛砗煤昧囊涣模言挃傞_說：你可以直接說出你的需求，希望改善咱們家的氛圍和家人之間的親密關(guān)系等等
當(dāng)然你還可以向平臺(tái)尋求幫助，讓好的家庭咨詢師為你服務(wù)。
最后感謝你的信任，希望我的回答能夠幫助到你。加油??????

許海洲心理咨詢師

我說幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！

第一，和父母和解的關(guān)鍵點(diǎn)，要了解父母內(nèi)心真實(shí)的想法，但是父母內(nèi)心真實(shí)的想法正常情況下是不會(huì)跟孩子說的！

第二，自己的心態(tài)不能受到父母的影響，父母失控性的情緒會(huì)影響孩子，也慢慢轉(zhuǎn)化為失控性的情緒。同時(shí)，伴隨焦慮，害怕，緊張的情緒產(chǎn)生！如何去調(diào)整情緒一般，靠自己難度很大，需要有專業(yè)人士的輔導(dǎo)跟指點(diǎn)
！

第三，跟父母對(duì)話的話術(shù)要有針對(duì)性。父母是長輩，對(duì)話內(nèi)容不正確，容易刺激父母生氣，導(dǎo)致關(guān)系倒退！跟父母的對(duì)話難度甚至比跟領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)話難度還要高！因?yàn)樵接H近的人，要求就越多！

————最關(guān)鍵一點(diǎn)什么時(shí)候說話，什么情況下適合說話，要看場合跟機(jī)遇。絕大部分父母有私心，沒有經(jīng)驗(yàn)。

張曉旋心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，從小目睹父母家暴不和，能夠感受到你童年時(shí)期受到的創(chuàng)傷，但是成年后的你更有力量，相信自己可以通過一定的方法和原生家庭和解，這是你心態(tài)成熟的表現(xiàn)。希望以下建議能幫助到你~

1. 和原生家庭和解，意味著你也要和自己的內(nèi)在沖突和解，對(duì)父母暴力你的感受是怎樣的？之前有家庭氛圍和諧的時(shí)候嗎？ 是因?yàn)槭裁礃拥氖虑楹蜖顟B(tài)？
2. 重新建立關(guān)系，意味著每個(gè)人需要改變過往的溝通方式，你父母現(xiàn)在的溝通方式是怎樣的？這樣的溝通方式對(duì)他們對(duì)你的影響是什么？

張曉旋心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，從小目睹父母家暴不和，能夠感受到你童年時(shí)期受到的創(chuàng)傷，但是成年后的你更有力量，相信自己可以通過一定的方法和原生家庭和解，這是你心態(tài)成熟的表現(xiàn)。希望以下建議能幫助到你~

1. 和原生家庭和解，意味著你也要和自己的內(nèi)在沖突和解，對(duì)父母暴力你的感受是怎樣的？之前有家庭氛圍和諧的時(shí)候嗎？ 是因?yàn)槭裁礃拥氖虑楹蜖顟B(tài)？
2. 重新建立關(guān)系，意味著每個(gè)人需要改變過往的溝通方式，你父母現(xiàn)在的溝通方式是怎樣的？這樣的溝通方式對(duì)他們對(duì)你的影響是什么？

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