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敏感的性格能改變嗎
敏感的性格能改變嗎
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16個回答
蔣招夫心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者蔣招夫。
你說敏感的性格能改變嗎，你的敏感的性格是否在生活中給你帶來許多的不便？你也為此很困惑和苦惱，想在這里尋求一份幫助。
敏感的性格是指一個人對外界刺激反應過度，容易受到傷害和影響的一種性格特征。這種性格特征可能會影響個人的生活和工作，因此你希望能夠改變自己的敏感性格。
以下我談一下自己的看法，僅做參考。
首先，我們需要了解敏感性格的成因。敏感性格可能與遺傳、環(huán)境、家庭教育等因素有關。因此，要改變敏感性格，需要從多個方面入手。首先，要調(diào)整自己的心態(tài)，學會放松自己，減少對外界刺激的反應?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來放松自己的身心，增強自己的韌性。
其次，要學會自我調(diào)節(jié)，控制自己的情緒。敏感性格的人往往情緒波動較大，容易受到外界刺激的影響。因此，要學會控制自己的情緒，避免情緒失控?？梢酝ㄟ^自我暗示、深呼吸等方式來控制自己的情緒。
另外，要學會與他人溝通，增強自己的社交能力。敏感性格的人往往不善于與他人交流，容易產(chǎn)生誤解和矛盾。因此，要學會與他人溝通，增強自己的社交能力，避免因為敏感性格而與他人產(chǎn)生矛盾。
最后，要學會接受自己的敏感性格，不要過分苛求自己。敏感性格雖然有一些不利的影響，但也有其優(yōu)點，如敏銳的觀察力、細膩的情感等。因此，要學會接受自己的敏感性格，不要過分苛求自己，保持積極的心態(tài)。
總之，敏感的性格是可以改變的。要改變敏感性格，需要從多個方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、自我調(diào)節(jié)、增強社交能力等。只要堅持不懈地努力，相信自己能夠改變自己的敏感性格，走向更加健康、積極的人生。
感謝您的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問，請您私信。
吳科翰心理咨詢師
敏感的性格是一種相對穩(wěn)定的個人特質(zhì)，但并不意味著它是不可改變的。雖然性格特質(zhì)在一定程度上受到遺傳和早期經(jīng)歷的影響，但我們也可以通過一些努力來改變自己的反應和情緒調(diào)節(jié)方式。
下面是一些可能幫助你改變敏感性格的建議：
1. 自我觀察和認知：意識到自己敏感的特點，并努力理解自己的情緒和反應。觀察自己在不同情境下的表現(xiàn)，并思考可能的原因和觸發(fā)因素。
2. 接受和理解情緒：接受自己的情緒，不要對自己的敏感感到羞愧或自責。努力理解情緒的來龍去脈，尋找其中的觸發(fā)點和情緒需求。
3. 情緒調(diào)節(jié)技巧：學習一些情緒調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸、冥想、放松練習等。這些技巧可以幫助你在情緒激動時保持冷靜和平衡。
4. 建立健康的應對機制：尋找適合自己的有效應對策略，如與朋友交流、書寫日記、尋求專業(yè)心理咨詢等。這些方法可以幫助你更好地處理情緒和情境。
5. 培養(yǎng)積極的心態(tài)：培養(yǎng)積極的心態(tài)和樂觀的思維方式，關注自己的成長和進步，學會從困難中尋找到積極的方面。
雖然改變性格需要時間和努力，但通過持續(xù)的自我觀察和實踐，你可以逐漸改變自己的反應方式，并培養(yǎng)更健康和積極的心態(tài)
王文俊心理咨詢師
您好朋友，您認為自己是敏感型的性格，是什么時候發(fā)現(xiàn)的，它給您帶來了哪些影響。
我們與生俱來不會是敏感型的性格，這是在成長過程中，隨著周圍環(huán)境而形成的性格，既然我們會慢慢變成敏感，自然也可以從敏感轉(zhuǎn)變?yōu)榈兔舾?，時間能渡的都是愿意自渡的人。
敏感型的性格往往已經(jīng)在頭腦里形成了慣性的思維方式，比如會把別人如何對您總結(jié)為都是自己的問題，而事實別人如何評價您和對待您，那是他應該處理好的個人問題，不是您的問題。
擺脫敏感，自己可以通過冥想、堅持運動來調(diào)整，也可以通過改變認知的方式去慢慢改變，有什么不懂得可以尋找咨詢師的幫助，感謝您的信任。
葛惟芳心理咨詢師
你好，你認為自己是敏感性格，想改變這種性格，是嗎？
我們知道敏感性格的人對外界特別敏感，容易受到情緒的影響，對待事物過于細膩，對他人的評價過于在意，容易感到被冒犯或者受到傷害。過度敏感會帶來很多負面影響，那我們怎樣改變這種性格呢？
首先，我們要了解敏感的原因。個人的生活環(huán)境、童年時期的經(jīng)歷、個人的性格等都可能會導致敏感。了解其中的原因可以幫助我們更好地解決問題。
其次，尋找合適自己的解決方法。如果敏感是由于情緒不穩(wěn)定造成的，我們可以通過學習情緒管理技巧來調(diào)節(jié)自己的情緒。如果是因為過度關注他人的評價，可以通過自我肯定和自我認可，來減少對他人評價的依賴。如果是生活壓力過大，可以通過適當?shù)男菹⒑头潘蓙砭徑?a target="_blank">壓力。
第三，建立健康的生活方式，是減少敏感的一個重要方法。保持良好的作息時間，適當參加體育鍛煉，飲食均衡，保持良好的心態(tài)，都可以幫我們減少敏感。
此外，我們還可以通過學習新技能和興趣愛好來增加自己的自信心和快樂感，從而減少敏感。最后，可以尋求專業(yè)的幫助。專業(yè)的心理咨詢師和心理醫(yī)生可以給我們提供心理咨詢和心理治療以及藥物治療，讓我們不再敏感。
希望我的回復能幫到你，祝你不再受敏感的困擾，開開心心每一天！
鐘東心理咨詢師
相逢即是緣分，很高興回答您的問題。
非常理解您的感受。您覺得自己的性格比較敏感，覺得這樣不好，所以想要改變敏感的性格。方便告知一下，您經(jīng)歷了什么事讓您萌生了這樣的想法呢？
敏感的性格是由遺傳因素、成長環(huán)境、人生經(jīng)歷、思維認知等因素決定。首先，遺傳因素咱們沒法改變。而對于成長環(huán)境，您可以進行【自由聯(lián)想】，探索一下自己小時候經(jīng)歷的哪些事情可能讓你形成了敏感性格，并且有針對性地去修復那些事情給您帶來的影響。人生經(jīng)歷也一樣，經(jīng)歷的事情不同，對您的影響也不同，需要您去回憶那些事情，然后進行修復。思維認知也是非常重要的一個方面，它直接影響您對事物的看法，從而影響您的情緒和行為，比如：您無法正確看待別人對您的關注和評價，就很容易產(chǎn)生【聚光燈效應】，很在意自己給別人留下了什么印象，高估別人對我們的關注程度，就會變得敏感。
希望我的回答對您有所幫助，也希望您能早日解除困擾，天天開心。
方震宇心理咨詢師
你好，朋友！我能理解你的疑問，你可能想知道敏感的性格能否改變，以及如何改變。敏感的性格并不是一種缺陷或者病態(tài)，而是一種正常的人格特征，它有利于人們對外界信息和內(nèi)在情緒的感知和理解，也有助于人們展現(xiàn)創(chuàng)造力和同理心。但是，過度的敏感也會給人帶來一些困擾和壓力，比如容易受到他人情緒的影響，對自己要求過高，難以應對復雜的社會環(huán)境等。
對于如何改變敏感的性格，有以下幾點可以嘗試：
- 認識和接受自己的敏感。不要否定或者壓抑自己的敏感，而要正視和了解自己的敏感。每個人都有自己的敏感點和敏感程度，要找出自己最容易觸發(fā)敏感的事物或情境，并且學會用積極的心理暗示來增強自信和安全感。
- 調(diào)整和優(yōu)化自己的生活方式。由于敏感的人更容易受到外界刺激的影響，所以要注意保持一個舒適和健康的生活方式，比如保證充足的睡眠，避免過度使用電子設備，選擇一些安靜和美麗的環(huán)境，多參與一些有益身心的活動，如運動，冥想，閱讀，寫作等。
- 尋找和培養(yǎng)自己的興趣和特長。敏感的人通常具有很強的創(chuàng)造力和想象力，可以利用這些優(yōu)勢來發(fā)展自己的興趣和特長，比如繪畫，音樂，寫作等。這樣可以讓自己更有成就感和滿足感，也可以通過創(chuàng)作來表達和釋放自己的情緒。
- 建立和維持良好的人際關系。敏感的人往往對他人的情緒和態(tài)度十分敏銳，也更能夠體諒他人的處境和感受。這些特質(zhì)有利于建立深厚而真誠的友誼和親密關系。但是也要注意不要過分地投入或者依賴他人，要保持適當?shù)木嚯x和界限，避免被他人負面情緒所影響或者傷害。
- 學會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。敏感的人對自己和他人的情緒都很敏感，所以要學會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。當遇到不愉快或者困難時，不要讓自己陷入消極或者悲觀的情緒中，而要嘗試從不同角度看問題，尋找積極或者中立的解釋或者應對方式。同時也要學會轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己放松或者開心的事情，比如聽音樂，看電影，散步等。
總之，我希望你能夠改變敏感的性格，讓自己更加堅強和自信。敏感并不是一種缺點，而是一種優(yōu)點，只要你能夠合理地利用和控制它，你就能夠發(fā)揮出自己的潛力和魅力。祝你好運！
郭潔蓉心理咨詢師
您好，你認為自己的比較敏感的性格，是嗎？
您可以嘗試問下自己是否有以下特征：
1. 容易察覺別人的情緒，小心翼翼維護別人的感受。
2. 害怕沖突，總是想討好對方？
3. 很容易受到驚嚇？
4. 喜歡一個人呆著，社交兩三個小時就感到心累，不喜歡人多的地方？
敏感也有好的一方面，比如具有強大的移情能力和危機意識強。但是敏感也會添加一些煩惱。想改變敏感的性格可以嘗試以下幾種方法：
1. 接納自己。 很多高敏感的人都是低自尊，高標準要求自己，因為達不到標準，而陷入悲觀的情緒中。
2. 停止內(nèi)耗，愛自己。不要太過于在意他人對于自己的評價，學會接納自己、不委屈自己。
3. 學會移情，停止糾結(jié)。當腦子里太多負面想法時，及時的給自己喊停。將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，例如出門散散步，聽聽音樂放松心情，減少自己負面想法和糾結(jié)的時間。
敏感并不是一無是處，它是上天給予你最特別的禮物。希望你能肯定自我的獨特，接納自我，活出屬于自己的光彩。
方震宇心理咨詢師
你好，朋友！我能理解你的疑問，你可能想知道敏感的性格能否改變，以及如何改變。敏感的性格并不是一種缺陷或者病態(tài)，而是一種正常的人格特征，它有利于人們對外界信息和內(nèi)在情緒的感知和理解，也有助于人們展現(xiàn)創(chuàng)造力和同理心。但是，過度的敏感也會給人帶來一些困擾和壓力，比如容易受到他人情緒的影響，對自己要求過高，難以應對復雜的社會環(huán)境等。
對于如何改變敏感的性格，有以下幾點可以嘗試：
- 認識和接受自己的敏感。不要否定或者壓抑自己的敏感，而要正視和了解自己的敏感。每個人都有自己的敏感點和敏感程度，要找出自己最容易觸發(fā)敏感的事物或情境，并且學會用積極的心理暗示來增強自信和安全感。
- 調(diào)整和優(yōu)化自己的生活方式。由于敏感的人更容易受到外界刺激的影響，所以要注意保持一個舒適和健康的生活方式，比如保證充足的睡眠，避免過度使用電子設備，選擇一些安靜和美麗的環(huán)境，多參與一些有益身心的活動，如運動，冥想，閱讀，寫作等。
- 尋找和培養(yǎng)自己的興趣和特長。敏感的人通常具有很強的創(chuàng)造力和想象力，可以利用這些優(yōu)勢來發(fā)展自己的興趣和特長，比如繪畫，音樂，寫作等。這樣可以讓自己更有成就感和滿足感，也可以通過創(chuàng)作來表達和釋放自己的情緒。
- 建立和維持良好的人際關系。敏感的人往往對他人的情緒和態(tài)度十分敏銳，也更能夠體諒他人的處境和感受。這些特質(zhì)有利于建立深厚而真誠的友誼和親密關系。但是也要注意不要過分地投入或者依賴他人，要保持適當?shù)木嚯x和界限，避免被他人負面情緒所影響或者傷害。
- 學會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。敏感的人對自己和他人的情緒都很敏感，所以要學會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。當遇到不愉快或者困難時，不要讓自己陷入消極或者悲觀的情緒中，而要嘗試從不同角度看問題，尋找積極或者中立的解釋或者應對方式。同時也要學會轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己放松或者開心的事情，比如聽音樂，看電影，散步等。
總之，我希望你能夠改變敏感的性格，讓自己更加堅強和自信。敏感并不是一種缺點，而是一種優(yōu)點，只要你能夠合理地利用和控制它，你就能夠發(fā)揮出自己的潛力和魅力。祝你好運！
張怡心理咨詢師
您好，我是壹點零服務者張怡！
聽起來你特別不喜歡自己是敏感的性格。好像敏感的性格給你帶來了很多困擾。那同時我也邀請你去思考一下敏感的性格是否也給你帶來了一些優(yōu)勢:
比如是否會對他人的情緒或者行為特別容易捕捉到，繼而會因為想要的目標去調(diào)整自己的行為。
再比如是否會對一些事物有自己獨特的領悟力跟創(chuàng)意呢？繼而會讓自己在工作能力上發(fā)揮的淋漓盡致。
等等，還有一些我們可以拉伸出來的特點，只是好像，我們更多的會把焦點放在了對我們干擾的地方，而無法自拔。
當然，如果我們覺得在一些環(huán)境中對我們帶來了干擾，我們可以嘗試去學會新的能力，不一定非要壓抑自己的敏感。
接納，允許，不同范疇使用不同的特質(zhì)，是你未來的方向哦。
希望我的解答會給到你一些幫助！
靜夜低語普通用戶
性格屬于人格的一部分，后天形成。敏感，屬氣質(zhì)類型屬，于先天。
人格在成年后形成，基本難以改變（特殊情況除外）。
性格無好壞，但需要找到適合自己位置。
好運。
王超心理咨詢師
你好，性格比較敏感，有時會給自己增加很多負擔及煩惱，以下是幾點建議，希望能夠幫助到你
1.在沒有找到對方證據(jù)的情況下，不要隨意懷疑任何人。當你想要去懷疑對方時，一定要克制住自己，所謂眼見為識，耳聽為虛，因些跟人交流不是看對方說什么，而是看對方做了什么事。
2.經(jīng)受過愛情打擊，要學會重拾自信。即使愛情會讓你變得不再相信人，但是還要努力去相信自己，過好自己想要的生活，快樂的活出自己的真實樣子。
3.放松自己，做喜歡的事情。當人有壓力時，往往很容易懷疑周圍的一切事物。疑心病重的人，往往想得太多，想法有些偏激。可以放松一下自己，遇事多從他人身人找問題更好。
4.不要胡思亂想，別人的一句開玩笑的話千萬不要當真。和人交流貴有真誠，當你覺得對方對你不好時，不要懷疑對方，學會包容，把胸懷放寬更好哦。
5.當你心煩意亂時，多運動，多做事。當你把更多的想法，付諸于行動時，你會不太累，也不會太在乎別人的看法。
6.平臺也有很多專業(yè)的老師，可以給你提供更多的幫助。
總之，讓自己再也不要受到任何的傷害，祝開心的過好每一天。
韓思琪心理咨詢師
敏感的人可以使用以下方法來積極調(diào)整情緒以及心態(tài)：
1、樹立自信并保持獨立的人格，無論任何時候都不能過分關注別人的一舉一動，也不能過分關注別人對自己的評價，尤其目前情況下做好自己的事情是最關鍵的，無論別人如何評說都要讓生活變得充實，做好日常工作、生活等。
2、努力轉(zhuǎn)移注意力，不能過分沉浸在敏感、多疑的問題中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感興趣的事情，比如出去旅游、看風景、拍照片、吃美食、呼吸新鮮空氣等，這些方面都能夠很好的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得生活豐富，獲得充實的人生，只有保持積極、樂觀的心態(tài)才能克服敏感的問題。
3、應該積極溝通、與人交流，尤其是過于敏感、焦慮的時候一定不能悶在心里，而是要學會傾訴，將負面情緒說給朋友、家人聽，學會表達才能夠緩解敏感的問題，同時了解別人對自己真正的態(tài)度，最后獲得友誼并信任別人。
您好！
你之所以這么提問，你對自己敏感的性格有一些不滿意的部分，希望得到提升對嗎？
其實敏感跟你的想法是相關的，如果這一部分得到一些訓練和提升，你的敏感的性格可以得到有效改善。而CBT可以很好的幫助您。
如需要，可以私聊我。