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渴望得到他人關(guān)注，怎么辦？

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渴望得到他人關(guān)注，怎么辦？

回答
最佳答案
羅超然心理咨詢師

您的問(wèn)題曾經(jīng)我也遇到過(guò)相似的感受。

從你的述說(shuō)中，我感覺(jué)到您最近是不是發(fā)生了什么事情，渴望得到他人關(guān)注，您不想甘于現(xiàn)狀，覺(jué)得自己沒(méi)有特長(zhǎng)嘛，或者覺(jué)得自己生活太過(guò)于平淡嘛？

您希望得到什么樣的關(guān)注呢？可以和我聊聊。

感謝您的信任，希望我能對(duì)您有所幫助。

1個(gè)回答
項(xiàng)琳心理咨詢師

你好！渴望得到他人關(guān)注是一種正常的心理需求，但過(guò)度依賴他人的關(guān)注和認(rèn)可可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和不安。你在這里提出這個(gè)問(wèn)題，我想你可能已經(jīng)受到了一些困擾。

其實(shí)，過(guò)度希望得到他人關(guān)注的原因有很多，可能是由于個(gè)人經(jīng)歷、人際關(guān)系、性格特征等因素引起的，比如：童年時(shí)期缺乏父母的關(guān)注；或者缺乏自信，感覺(jué)自己沒(méi)有什么價(jià)值或沒(méi)有足夠的能力來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力；也有可能是害怕被孤立等。你可以嘗試探索一下自己渴望得到關(guān)注的原因是什么？

當(dāng)然，目前情況也有一些應(yīng)對(duì)的方法：

① 建立自我認(rèn)可。試著了解自己的價(jià)值、興趣和優(yōu)點(diǎn)，并鼓勵(lì)自己嘗試新事物和挑戰(zhàn)。通過(guò)自我成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)來(lái)增強(qiáng)自尊和自信。
② 尋找支持。和親密關(guān)系的人分享你的感受和需求，例如家人、朋友。和支持你的人建立聯(lián)系，分享你的成功和挑戰(zhàn)，以及你的情感需求。
③ 做自己喜歡的事情。尋找自己感興趣的活動(dòng)和愛(ài)好，建立新的關(guān)系和體驗(yàn)新的經(jīng)歷。
④ 保持積極心態(tài)。嘗試關(guān)注積極的事物和想法，給自己定下可行的目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)它們。通過(guò)積極的行動(dòng)來(lái)推動(dòng)自己向前發(fā)展。

通過(guò)這些方法，可以幫助你提高自己的自尊和自信，促進(jìn)自我成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)，從而減輕過(guò)度依賴他人的關(guān)注和認(rèn)可的壓力和焦慮。

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