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我爸住院情緒也不好，有個(gè)親戚來(lái)看我爸，擅自分
析我爸壓力，亂猜我爸壓力最大原因是因?yàn)槲覜](méi)工
作，其實(shí)不是，我爸是因?yàn)樯眢w一不舒服就想往醫(yī)
院跑，但是檢查沒(méi)什么問(wèn)題。雖然新冠以后他體質(zhì)
確實(shí)弱了。
但是我親戚在病房（里面還有其他病人）里當(dāng)眾催
我工作，揭我的短，我真的.…....他又不了解我的情
況，已經(jīng)三番五次催我工作了，我以為焦慮癥剛畢
業(yè)，一直無(wú)法正常生活，可我不想告訴他。
現(xiàn)在我爸也被說(shuō)有焦慮癥了…...
誰(shuí)能安慰安慰我，或者支個(gè)招，雖然我也感覺(jué)我也好想沒(méi)有什么上進(jìn)心
您好！非常理解您現(xiàn)在的糾結(jié)，一方面是親戚長(zhǎng)輩不停的給自己施壓叫自己出去工作減少家里的負(fù)擔(dān)，一方面自己因?yàn)樽陨碓驘o(wú)法出去工作，夾在兩者之間不知如何是好。
其實(shí)他們之所以這么做是因?yàn)樗麄兛匆?jiàn)你爸在醫(yī)院里面需要花錢，可能您家里的勞動(dòng)力比較少。
在很多人的眼里面從學(xué)校里面出來(lái)了就應(yīng)該出去
工作，他們很難從別人的角度去理解別人。
我們可以做的就是：
1.勇敢的把自己的實(shí)際情況告訴自己的家人取得他們的支持并積極的去面對(duì)該怎樣就怎樣。
2.對(duì)親戚們的好意我們表示感謝，同時(shí)把自己的感受和想法告訴他們，請(qǐng)他們理解自己可以叫自己的父母幫忙。
3.好好規(guī)劃自己的未來(lái)，并告訴自己的父母等重要他人，讓他們看到自己的所作所為，但有些人的看法和眼光我們沒(méi)必要在意因?yàn)樗麄儗?duì)自己沒(méi)有什么影響。
感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助。
你好，我是心理咨詢師靜靜，很高興為你解答。焦慮不是你和你爸的錯(cuò)，它是不由自主發(fā)生的。對(duì)于這個(gè)狀態(tài)，你要理直氣壯一些。連續(xù)三年斷斷續(xù)續(xù)的疫情狀態(tài)，給人以壓力和壓抑，造就了無(wú)數(shù)像你和你爸這樣情況的人，你們不是獨(dú)一份。
焦慮不是見(jiàn)不得人的東西，每個(gè)人都會(huì)有，或多或少。實(shí)在不知道怎么辦，非常難過(guò)的時(shí)候，你可以找人聊聊。如果實(shí)在影響生活和工作，還是建議您去看一下心理醫(yī)生。
還有你爸的愛(ài)去醫(yī)院但檢查不出這個(gè)狀態(tài)，你可以了解一下疑病癥和軀體障礙。
爸爸住院本身就有一些焦慮，這個(gè)親戚在不了解情況下亂加分析，認(rèn)為爸爸情緒不好最大的原因是因?yàn)樽约簺](méi)有去工作，而且是在當(dāng)著其他病人的面，當(dāng)眾催促自己工作，揭自己的短，讓爸爸更加焦慮。
【讓你也很沒(méi)有面子，甚至開始自責(zé)，覺(jué)得自己沒(méi)有上進(jìn)心】。
通過(guò)你的描述能感受到你的委屈和不容易，因?yàn)?a target="_blank">焦慮癥剛畢業(yè)，沒(méi)有辦法正常生活、正常工作，自己已經(jīng)很痛苦了，別人還不理解。
〖在他們看來(lái)是自己不夠上進(jìn)，其實(shí)他們不知道焦慮癥和生理疾病一樣，也是需要治療和休息的?！?br />
親戚和其他人的不理解和指責(zé)都是不可控的，我們能做到的是做自己就好，通過(guò)爸爸住院這段時(shí)間可以好好照顧爸爸，自己也要讓自己放松下來(lái)。
思考一下在過(guò)往的生活中，自己在哪些方面做的好，哪些事情做的好，自己的優(yōu)點(diǎn)有哪些，自己擅長(zhǎng)做什么，想想自己的這些優(yōu)勢(shì)條件能夠做什么工作。
重新對(duì)自己有一個(gè)正確的「認(rèn)知」。
?焦慮并不可怕，只要我們積極科學(xué)的應(yīng)對(duì)，相信在醫(yī)生的治療和你和父親努力下，你和爸爸一定會(huì)邁過(guò)焦慮這道坎?
從你的描述來(lái)看，你其實(shí)很有「邊界感」的，所以對(duì)于親戚的行為你是不滿的，
他的行為也確實(shí)越界了，而且他的做法對(duì)你和你父親并沒(méi)有幫助，只是單純轉(zhuǎn)移了他的焦慮。
或許你也明白這一點(diǎn)，【那為什么他還可以影響到你呢】，我想更重要的是你部分「認(rèn)同」了他的觀點(diǎn)，認(rèn)為自己畢業(yè)了應(yīng)該去工作，所以真正給到你壓力的是自己哦?。
我天生體寒，別人已經(jīng)穿上輕薄的春裝時(shí)，我還在穿棉襖，帶帽子。
★最初我也會(huì)在意別人的眼光，但是有一天我想通了，別人未必真的那么在意我穿什么，是我不能理解自己，不能接受自己體質(zhì)與他們不同，真正讓我有壓力的不舒服的是我心里那些對(duì)【自我的評(píng)判】。
想通之后，我決定接納自己的體質(zhì)特點(diǎn)，允許自己穿真正符合我身體情況的衣服，哪怕在別人看起來(lái)會(huì)覺(jué)得奇怪。
別人怎么看，怎么說(shuō)不重要，世界是自己的，每個(gè)人都是不同的，我們需要的是讓自己成為那個(gè)最愛(ài)自己，最懂自己的人，根據(jù)自己的實(shí)際情況，按照自己的節(jié)奏，用適合自己的方式生活。
目前來(lái)看，你的焦慮確實(shí)已經(jīng)影響了你的正常生活，而且超出了你的「自我調(diào)節(jié)」范圍，那么適時(shí)的求助就非常有必要了。
★懂得求助也是一種能力，你能寫下你的心事已經(jīng)是邁出很勇敢的一步。
如果大家的有限的回復(fù)可以讓你走出來(lái)更好，如果仍然不能，那你或許需要一對(duì)一的咨詢了。
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你好，，希望我的支持能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。?qǐng)問(wèn)，你會(huì)游泳嗎？生活中見(jiàn)過(guò)溺水的場(chǎng)景嗎？
在生活中，或者電視上！人一旦溺水了，不要胡亂掙扎，這樣反而會(huì)加速身體的下沉。
正確的做法是，盡可能保持頭腦的冷靜，放松身體，身體就會(huì)自然而然地浮上來(lái)。
人陷入焦慮的情緒中，跟溺水其實(shí)是差不多的。
一味地對(duì)抗它，只會(huì)讓人越來(lái)越焦慮。
【最好的辦法就是「接納」它作為你的一部分，不與它較勁，在不斷的嘗試中，找到最適合自己的方法】。
這里，我給你「六個(gè)方法可以嘗試」：
一、學(xué)會(huì)人際關(guān)系的斷舍離
很多人會(huì)感到焦慮，有的時(shí)候是來(lái)自沒(méi)有處理好自己與別人的人際關(guān)系。不想交往的，三觀不同的人，果斷斷舍離，把有限的精力留給值得的人。
除此之外，去做那些我們堅(jiān)持的對(duì)的事情，不過(guò)多把別人對(duì)自己的期待背負(fù)在身上。你要知道，世界從來(lái)都是自己的，與他人沒(méi)多大關(guān)系。
二、不要總是想著未來(lái)的路，立足當(dāng)下很重不要總是盯著一份工作當(dāng)下的工資是不是很高，更應(yīng)注重的是，這份工作能不能讓你成長(zhǎng)。
三、進(jìn)行強(qiáng)制性的時(shí)間管理
很多時(shí)候，焦慮來(lái)源于我們的拖延癥。事情越多，越不知道從何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦慮。可以拿出一張紙，列出你接下來(lái)一段時(shí)間要做的事情。對(duì)手頭上的工作進(jìn)行合理的分解，每一小塊都在你能承受的范圍內(nèi)。
每完成一項(xiàng)，你就會(huì)有很高的成就感，大任務(wù)也在一點(diǎn)點(diǎn)的小目標(biāo)的解決中完成了。當(dāng)我們能在短短的一天當(dāng)中，從容安排好并完成每天的任務(wù)，信心和成就感滿滿，自然不焦慮了。
四、轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓你感到開心的小事，可以是讀書，可以是打掃房間，甚至可以是玩一會(huì)兒自己喜歡的游戲。
五、運(yùn)動(dòng)是緩解焦慮的良藥
喜歡健身房，就去健身房揮灑汗水。喜歡戶外，可以每天散步幾十分鐘，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。堅(jiān)持下去，你會(huì)深深愛(ài)上運(yùn)動(dòng)中的自己。
六、慢慢學(xué)會(huì)與自己和解