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懶得思考、懶得總結(jié)是怎么回事呢？
腦子動(dòng)不起來。雖然劃了目標(biāo)，也去完成，但一點(diǎn)兒收獲也沒有。比如我要總結(jié)別人是怎么寫某一類文章，框架列出來了，看起來是懂了，但是實(shí)際上什么都沒讀進(jìn)去。接下來每個(gè)任務(wù)都一直重復(fù)這些，定了目標(biāo)總是跟沒定一樣，去學(xué)習(xí)總跟沒學(xué)一樣，老是在做無用功。
而且很害怕去深入思考。一遇到復(fù)雜的問題就不想去動(dòng)腦子。感覺煩躁。好像靜下來想一想就來不及了似的。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師盧子君，感覺到你是一個(gè)有很好覺察力的人，總結(jié)出一遇到復(fù)雜的事情，就有著急的情緒，行動(dòng)不起來，這個(gè)模式已經(jīng)對你的生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，能具體說說發(fā)生的具體事實(shí)嗎？
感覺你有些焦慮，遇事著急，對自己要求比較高，遇到復(fù)雜問題懶得思考似乎有些回避。是這樣嗎？方便具體說說嗎
親愛的來訪者您好，我是壹點(diǎn)零公益解答師，很高興能回答您的問題。
根據(jù)您的描述，我們能夠看到您應(yīng)該是在做一些計(jì)劃，為了緩解自己的拖延或行動(dòng)力不強(qiáng)的狀況，這個(gè)計(jì)劃包括總結(jié)別人是如何寫某一類文章的，我們要將框架列出來，然后借鑒這個(gè)框架去寫自己的文章，但是我們在實(shí)際實(shí)踐過程中好像看懂了這篇文章，但是實(shí)際上有什么都不懂，感覺現(xiàn)在做的事情和定的目標(biāo)總是相去甚遠(yuǎn)，一直在做無用功，我想這一點(diǎn)也讓您感到十分苦惱吧。
其實(shí)你已經(jīng)在努力的道路上了只不過在這個(gè)道路上您制定了計(jì)劃，但是計(jì)劃后面還有一些其他的設(shè)置，
1.例如如何簡化我們的工作？如果我們的目標(biāo)樸實(shí)接地氣沒有完美主義的加持，那么我們就會(huì)將一項(xiàng)棘手的工作變得很簡單，例如我們在寫文章的時(shí)候，我們也許在想第1句話能不能成為開篇點(diǎn)題的經(jīng)典之句，這樣的想法會(huì)讓你產(chǎn)生巨大的壓力，也許最后你一個(gè)字也寫不出來。為什么不嘗試寫一個(gè)馬馬虎虎的開頭呢？這樣就會(huì)容易很多，至少也可以開始這項(xiàng)工作了。
2.你在問題中也提到自己不想更了，那么我們也可以嘗試另一種方式就是將一個(gè)大問題分解成幾個(gè)小問題，假如我們寫一篇文章所需要的腦力勞動(dòng)是10，那么我們就將它分成五份，每一次動(dòng)腦2，分五次完成，這樣也可以幫助我們及時(shí)完成這項(xiàng)工作。
3.當(dāng)我們在完成目標(biāo)，但又仿佛沒有完成的時(shí)候，我們內(nèi)心一定有許多內(nèi)疚而引發(fā)的痛苦情緒，于是我們想盡快解決這項(xiàng)工作，無論是否看懂了就這樣放下，然后去做其他的事情，希望換一種心情。事實(shí)上我們可以學(xué)習(xí)處理這些負(fù)面思維，這樣他們就不會(huì)成為你的絆腳石，我們在有這些負(fù)性思維的時(shí)候可以問自己，我逃避這些對自己來說是有什么樣的意義？將這些負(fù)性思維記錄，在紙上也許我們就會(huì)幡然醒悟，令我們無法完成任務(wù)的，也許是我們陷入了自欺欺騙的怪圈，真正令我們感到不安的不是任務(wù)，而是我們脫離現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。
4.一旦開始執(zhí)行了我們的計(jì)劃，那么我們就要肯定自己的功勞，絕對不能一味的否定自己精神上的獎(jiǎng)勵(lì)，有助于提升動(dòng)力。
希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?
很感謝您的解答。尤其是第三條，的確是抱著想快速結(jié)束這個(gè)任務(wù)的心情去完成任務(wù)。一有負(fù)面情緒就感覺很難受，想逃。情緒管理真難唉
你好，你是感覺就是腦子動(dòng)不起來。同時(shí)害怕深入去思考。機(jī)械的學(xué)習(xí)沒有成效又覺得很煩躁是嗎？
謝謝回復(fù)。是的……腦子很僵硬……目標(biāo)雖然完成了，但仍然腦子空空，不理解學(xué)了什么