焦慮癥又犯了啊

最近幾天特別焦慮，焦慮的原因有以下幾點：
1.（根源）我跟婆家關系處理不好，基本上不來往，說起來很復雜，要從老公跟他父母的關系說起了，而老公在處理上和判斷上都比較糊涂，導致我在婚姻里是身心疲憊，沒有任何依靠。我們在外地，娘家離得遠，相互間也就電話說幾句。
2.（起因）可能是這幾年經常吵架抑郁了，不想要與人交往覺得丟臉沒心情，另一方面自己也不是一個很主動的人，結果就過著比較宅的生活，沒有可靠的朋友，總感覺自己是一個人，遇到事情也不知道怎么辦，非常焦慮，知道要走出去發(fā)展自己的圈子，但是現(xiàn)今真誠朋友太難了，虛偽的社交又感覺非常沒意義。所以還是選擇一面宅著一面焦慮著的矛盾狀態(tài)。
3.（最后一根稻草）其實無論生活多么難堪，至少還有孩子是暖心的，為了他也依然對生活充滿了期待，但現(xiàn)在他大了也到了叛逆期，經常說多次都不聽，還會跟我對著干，cao 碎了心，所有的煩惱一涌而出……把那小子胖揍了一頓，他氣沖沖的跑去他爸爸那里了！瞬間感覺自己一無所有！

現(xiàn)在狀態(tài)呢，沒親戚，沒朋友，沒依靠，除了刷視頻忘記自己會暫時好點，清醒來了就焦慮煩惱。