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真的一刻都不想在這待著了，太壓抑了。
真的一刻都不想在這待著了，太壓抑了。我不知道哪出問(wèn)題了，明明是一家人，怎么會(huì)這么陌生呢？看著別人開(kāi)家庭會(huì)議，我好羨慕，我也想我家像她家一樣，能關(guān)系好一點(diǎn)。
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)師程雅楠，很高興能夠在這里遇見(jiàn)你。
你現(xiàn)在感覺(jué)很壓抑，明明是一家人卻感覺(jué)很陌生?？粗鴦e人家其樂(lè)融融的開(kāi)家庭會(huì)議特別羨慕，很希望自己家也能這樣溫馨。
特別理解你的感受，家是一個(gè)人的堅(jiān)實(shí)后盾，所以每個(gè)人都希望家里溫馨快樂(lè)。那里是我們的力量源泉，是我們的根?？墒乾F(xiàn)在這個(gè)家很陌生，讓你很壓抑。抱抱自己，給自己些溫暖，好好愛(ài)自己。
家里發(fā)生了什么事讓你覺(jué)得很陌生？可以說(shuō)說(shuō)嗎？這樣我們更能知道問(wèn)題出現(xiàn)在了什么地方。
在心理學(xué)中有一個(gè)ABC情緒原則，A代表事件，B代表信念想法，C代表情緒感受結(jié)果。生活中我們一直認(rèn)為我們的情緒感受是由事件決定的，可是很多時(shí)候相同的事情發(fā)生在不同的人身上每個(gè)人的感受卻不同，這是因?yàn)槊總€(gè)人的信念不同。所以說(shuō)一家人感覺(jué)陌生，覺(jué)得壓抑，可以去覺(jué)察下看看發(fā)生了什么事情，又對(duì)這件事有什么樣的認(rèn)為，這些認(rèn)為直接影響著我們的感受。
有一句話我特別喜歡：關(guān)系由愛(ài)開(kāi)始，由誤解結(jié)束。家人是這個(gè)世界上最親近的人，是什么讓彼此產(chǎn)生了這樣的陌生感呢？家里人平時(shí)都是怎么溝通的呢？明明很愛(ài)這個(gè)家有沒(méi)有讓對(duì)方感受到自己對(duì)家的重視？遇到困難時(shí)有沒(méi)有很敞開(kāi)的說(shuō)出自己遇到的困境和當(dāng)下的需求？其實(shí)一家人特別需要學(xué)習(xí)溝通方法，家里試一試一致性表達(dá)會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？
-不帶情緒的描述出自己看到和聽(tīng)到的
-說(shuō)出發(fā)生的事所產(chǎn)生的影響
-此刻自己的感受
-自己有什么樣的需求
感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助。祝您生活愉快。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者樊麗娟，很高興能夠?yàn)槟獯稹?br /> 我曾經(jīng)如你一樣羨慕別人的家庭，羨慕別人家的和諧溫馨的家庭氛圍，羨慕她們?cè)谥苣┑臅r(shí)候，一家四口分工做家務(wù)的那種感覺(jué)。羨慕她的爸爸媽媽一起說(shuō)笑，爸爸寵溺女兒，女兒向著媽媽逗爸爸生氣的那種感覺(jué)……
所以，我特別理解你現(xiàn)在的感受，自己家的冷漠無(wú)情，口舌之爭(zhēng)，甚至大打出手，都讓我們對(duì)生活在這樣的家庭里而感到痛苦和恐懼。
可是，面對(duì)這樣的生活，我們又無(wú)力改變現(xiàn)狀的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做才能讓自己心里舒服一些呢？首先，父母是你無(wú)法重新選擇的，他們有他們的生活方式，也有他們的交流方式，無(wú)法改變他們，那就接納他們，讓他們按照自己的方式去生活，你就按照自己想要的、喜歡的方式，專心的做好自己該做的事，從各方面提高自己的能力，做一些讓自己快樂(lè)的事情，提升自己內(nèi)心的幸福感，多多關(guān)心自己，關(guān)注自己內(nèi)心的感受，心理學(xué)里有個(gè)詞語(yǔ)叫“邊界感”，父母的生活是他們自己的選擇，你有你的生活，互相不干擾，等你有了自己的家庭，你可以按照自己想要的方式去生活，去好好的經(jīng)營(yíng)你的家庭。
我也不知道你現(xiàn)在是還在上學(xué)還是工作了，如果是在上學(xué)，你就專心學(xué)習(xí)，雖然家庭的不和諧不幸福會(huì)對(duì)你產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，會(huì)讓你缺乏安全感和歸屬感，但是當(dāng)你無(wú)法改變的時(shí)候，就把自己的情緒剝離出來(lái)，整理好自己的情緒，專注于自己的學(xué)業(yè)，你成為了一個(gè)更好的人，才有能力去追求自己想要的生活。
感謝您的信任，希望我的答復(fù)能夠幫助到您。如有需要可以私聊我。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者肖瀟，很高興可以回答您的問(wèn)題。
從您的描述中我可以感受到您很在乎家的感覺(jué)，想要擁有溫馨和諧的氛圍。但是身處在現(xiàn)在的生活環(huán)境中讓你有無(wú)力感，壓抑，是這樣嗎？這樣的家庭關(guān)系困擾您很久了吧！我想說(shuō)，每個(gè)人都處事方式都不同，家庭成員中自己都有自己的想法，這方面是其他人左右不了的。
您提到，另外的家庭中，他們的家庭會(huì)議令您羨慕，我們內(nèi)心都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果我是您的話，自己的家庭氛圍欠佳，她的家庭溫馨和諧，我也會(huì)想要擁有。
有這樣一個(gè)方法，我們可以參考多個(gè)家庭的會(huì)議，然后在比對(duì)自己家庭的，這樣可以有多方面去考量。
雖然我們現(xiàn)在家庭中多多少少有些不如意，不過(guò)也可以挖掘出其他的方面。例如飲食方面，是不是會(huì)滿足需求?；顒?dòng)空間還算夠用。自己的想法可以按照內(nèi)心的需求去實(shí)現(xiàn)。等等……
雖然有不如意的地方，但是生活中也會(huì)有意外的發(fā)現(xiàn)。希望您可以找到碎片中的那一顆寶石。
感謝您的信任。希望我的回答可以對(duì)您有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊光。
你說(shuō)家人很陌生，感到很壓抑，不想在待在家里。我能感到你內(nèi)心的矛盾。能說(shuō)說(shuō)，這種狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了嗎？
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王璇，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
看著別人開(kāi)著家庭會(huì)議，自己也有家人，可是還會(huì)去羨慕別人的家庭，自己在這個(gè)家里面反而會(huì)覺(jué)得壓抑，聽(tīng)起來(lái)你現(xiàn)在有種沮喪和低落的感覺(jué)。
非常能理解你對(duì)目前自己家庭關(guān)系的不滿，如何正確處理面對(duì)家庭關(guān)系，其實(shí)很多人也是像你一樣，都會(huì)有壓抑和低落，所以出現(xiàn)這種情緒很正常。那對(duì)于你的壓抑的這種情緒，能不能告訴我是在什么時(shí)候，讓你會(huì)有這種壓抑的感覺(jué)？
你羨慕她家里關(guān)系好，自己家里人卻像陌生人，是因?yàn)橛袑?duì)比。可是你自己家里的關(guān)系狀態(tài)也只是反應(yīng)當(dāng)下，或者說(shuō)是某個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，沒(méi)有得到解決。但這并不能代表以后你的家庭關(guān)系就一直這樣。
你可以靜下來(lái)心來(lái)，好好想象一下，如果自己在家庭關(guān)系做一些調(diào)整和溝通，讓自己家庭關(guān)系變得更好，和你目前羨慕她的家庭關(guān)系，你會(huì)有什么不同的感受，之后的生活又會(huì)有怎樣的變化。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私聊。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉旭勉，很高興遇見(jiàn)你。
看到你說(shuō)明明是一家人，卻感覺(jué)和他們很陌生，看到朋友家里融洽的開(kāi)著家庭會(huì)議，你感覺(jué)很羨慕，再回看自己的家庭氛圍似乎非常僵硬，能理解你內(nèi)心的壓抑和煩躁。
海靈格認(rèn)為，每個(gè)人都是家庭系統(tǒng)的一部分，因此，系統(tǒng)中的每一個(gè)成員對(duì)這個(gè)家庭都能產(chǎn)生影響。父母與孩子、丈夫與妻子，每個(gè)人都會(huì)影響這其他人，是一個(gè)整體，而每個(gè)成員都應(yīng)該有自己需要遵循的一些規(guī)則和秩序。一旦秩序被打破，親人之間的關(guān)系就會(huì)走向異常，會(huì)使家庭成員之間出現(xiàn)心理隔閡，使得自身的各類情感受到壓抑。只有打破隔閡，才能恢復(fù)正常的親密關(guān)系。我看到你說(shuō)在家里感到“壓抑”，請(qǐng)問(wèn)你是否愿意和我形容一下這種“壓抑”的感覺(jué)是來(lái)源于什么呢？
另外，家庭成員之間的感情聯(lián)系是客觀存在的，即使有些人主觀上認(rèn)為自己親情觀念淡薄，也并不能真正抹去與家人之間的關(guān)系。如果并沒(méi)有爭(zhēng)執(zhí)，只是單純的不像旁人家那么熱鬧，有可能是家庭里每個(gè)人的“自我邊界感”不同。邊界感越強(qiáng)的人，越需要自我空間，可能相對(duì)的就沒(méi)有那么情緒外露。能否告訴我，你的家庭氛圍是什么樣的呢？
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。