感覺(jué)自己像一團(tuán)凌亂的毛線，拖著疲憊沉重的...

沒(méi)想到失眠這件事對(duì)我影響這么大，從沒(méi)想過(guò)自己會(huì)有一天進(jìn)入深度睡眠這么困難，睡不著經(jīng)常感覺(jué)焦慮心慌。白天打不起精神，上班思緒凌亂一團(tuán)糟，每天拖著沉重的軀殼，思緒凌亂開(kāi)心不起來(lái)。有專家建議讓我多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的多巴胺分泌，可我連最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)——跑步都覺(jué)得心有余而力不足，沒(méi)跑幾下上下喘氣更難受，更喪了。嘗試其它方式，依賴性嚴(yán)重，身體機(jī)能下降讓我焦慮，加上失眠惡性循環(huán)，免疫力低下，我這樣全方面的弱，還有改變的機(jī)會(huì)嗎？