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是我自己把自己封閉起來了
是我自己把自己封閉起來了,而且我已經習慣了,我要怎么改變走出來,我想和朋友們嬉戲打鬧
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能意識到是自己把自己封閉起來就說明你已經開始改變了，而且你也有想走出來的意愿，只是需要打破習慣，走出舒適圈，這里不僅僅是習慣問題，還需要重新建立自信和行為模式，調整認知，如果有時間，建議做專業(yè)咨詢。