失眠多夢(mèng)。經(jīng)常焦慮心慌怎么辦？

自從前一份工作經(jīng)歷倒班，整夜整夜睡不著，醒著的時(shí)候昏昏沉沉的，經(jīng)常焦慮心慌，胸口悶悶的。身體素質(zhì)一天不如一天，甚至有什么三樓爬個(gè)樓梯都會(huì)感覺(jué)呼吸困難。最讓人害怕的是會(huì)突然產(chǎn)生心悸反應(yīng)，可怕自己還這么年紀(jì)，已經(jīng)因?yàn)樗邌?wèn)題出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。

為了安心睡著，我嘗試很多方法，睡前運(yùn)動(dòng)，可就連最簡(jiǎn)單的跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)常感到心有余力不足；嘗試喝酒，有此差點(diǎn)因?yàn)槟c胃炎住進(jìn)醫(yī)院。各種招數(shù)嘗試后，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠還是沒(méi)辦法調(diào)整回來(lái)，而且熬夜時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，有時(shí)候會(huì)變得很興奮，甚至思維飛速轉(zhuǎn)動(dòng)十分敏捷；有時(shí)候特別低沉，記憶力大不如從前，老是忘記一些常規(guī)的細(xì)節(jié)。

我這還有救嗎，因?yàn)樗呷绱?a target="_blank">焦慮，救救我吧各位親(づ￣3￣)づ╭?～