今天又睡晚了,明天又得起不來,明天又要累... 有點(diǎn)懶ylp 2022年11月03日 00:54 IP屬地: 湖南 完了,今天又睡晚了,明天又得起不來,明天又要累了,可是我現(xiàn)在不想睡覺,[捂臉][捂臉] 被瀏覽424次 回答
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者吳燕。很高興能回復(fù)您的問題!
因?yàn)椴幌胨X,沒有睡意,但是想想明天還有很多事情要做,如果現(xiàn)在不趕快睡,會很影響明天的狀態(tài),所以你現(xiàn)在很焦慮!
那么我們此刻可以站在觀察者的角度去傾聽和理解自己,為什么會沒有睡意?
可以冷靜的去觀察你的內(nèi)心發(fā)生了什么,你的感受和情緒是什么?對這部分感受和情緒進(jìn)行深挖和理解。
去問自己一個(gè)問題,此刻我能不能夠理解自己,能不能夠接納自己。
深呼吸,讓此刻的自己放松下來,感到舒服。
祝您今晚有個(gè)好夢!
感謝您的信任,希望我的回答能對您有所幫助,如有疑問歡迎私信。