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領(lǐng)導(dǎo)老是派我干另外的活
因?yàn)橐咔樵?，單位需要定期派人到隔離點(diǎn)工作，每個(gè)分管領(lǐng)導(dǎo)手下要派人，我的分管領(lǐng)導(dǎo)手下有五六個(gè)人，但是他老派我去，因?yàn)樯氷P(guān)系我還要靠他推薦，也不好拒絕，他手底下五六個(gè)人，其中我去過三次了，另外一個(gè)去過一次，剩下的人一次都沒去過，最近一次去過后，我越想越多，怕他下次再派我去，而我本身是一個(gè)不懂拒絕的人，又擔(dān)心升職問題如果拒絕會被領(lǐng)導(dǎo)難看，所以我又焦慮了，以前我也有過焦慮癥，因?yàn)閯e的事情。這次我在想我是不是需要馬上去找領(lǐng)導(dǎo)說下次不要派我去了還是怎么辦才好
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師廖翠青，希望能幫到你。
看了你的描述，最近領(lǐng)導(dǎo)總是派你去隔離點(diǎn)工作，而且你去的次數(shù)要比別人多，但是看起來你不想去隔離點(diǎn)，你本身是個(gè)不懂拒絕的人，而且擔(dān)心影響升職，所以讓你覺得焦慮。
首先，我們需要想想，為什么領(lǐng)導(dǎo)總是派你去呢？
其次，你不愿意去隔離點(diǎn)工作，不愿意做領(lǐng)導(dǎo)安排你的這個(gè)事情的原因是什么呢？去隔離點(diǎn)工作你能有什么損失？或者能收獲什么呢？
可以后臺私信老師做個(gè)具體的分析。會讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應(yīng)該如何面對和解決
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李博，很高興能回復(fù)您的問題。
看了您的分享，因?yàn)橐咔?，領(lǐng)導(dǎo)總是派你去隔離點(diǎn)工作，可是其他人去的次數(shù)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于您。好像您覺得有些不公平。
您想拒絕，可自己又是個(gè)不懂拒絕的人，拒絕了領(lǐng)導(dǎo)又怕耽誤自己升職。
感受到您好像有些糾結(jié)有些焦慮的感覺。想跟領(lǐng)導(dǎo)說，卻猶豫不決。不說自己難過，說了又擔(dān)心影響晉升，況且自己也不善拒絕。所以產(chǎn)生這些糾結(jié)焦慮的感覺，也是正常的。
在心理學(xué)上，有個(gè)“冰山理論”，它告訴我們，我們的困擾產(chǎn)生和我們的成長經(jīng)歷有關(guān)。尤其是我們的困擾第一次產(chǎn)生的時(shí)候，那個(gè)引發(fā)的原始事件，是最重要的，如果我們能夠重新認(rèn)識那件事，那我們我們的困擾也會大大減少。
所以您能否說一說:
1 您最早因?yàn)椴簧凭芙^而糾結(jié)焦慮是在什么時(shí)候？
2那時(shí)候距離現(xiàn)在多久了？
3那時(shí)候發(fā)生了什么事？
在心理學(xué)上有句話，叫做:“問題不是絆腳石，問題是我們前進(jìn)的墊腳石?！逼鋵?shí)，這個(gè)問題是來提醒你的。其實(shí)這恰恰是個(gè)機(jī)會。
通過這個(gè)機(jī)會，您可以掌握拒絕的力量，溝通的能力，成為能夠勇敢拒絕的人，成為你想要成為的那個(gè)人。
成為了這樣的人，未來您的生活就會更加幸福。如果我們沒有及時(shí)調(diào)整，未來遇到類似的情況，可能還會產(chǎn)生困擾，您覺得呢？
在心理學(xué)中認(rèn)為，我們的自信是通過自己不斷的做到，并且不斷的得到他人和自我的嘉許建立起來的。如果沒有別人嘉許自己，我們也要學(xué)會自我嘉許，自我鼓勵(lì)。
根據(jù)維果斯基的最近發(fā)展區(qū)理論，我們現(xiàn)有的水平和通過努力達(dá)到的水平之間，就是我們的最近發(fā)展區(qū)。這部分最近發(fā)展區(qū)是我們更容易達(dá)成的。
所以您能否思考下面問題，看下自己接下來能做什么:
1根據(jù)您現(xiàn)有的勇敢的水平，通過努力，您接下來能夠做到的水平是怎樣的？
2 做到哪些事意味著您達(dá)到了這個(gè)水平？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
對接下來的次數(shù)可以做一些間歇性的調(diào)整，你可以試著拒絕下一次，但是在下一次的時(shí)候可以選擇參加?？傮w的策略是在做這件事情上慢慢的樹立起你的邊界，并不是每一次都是需要無條件的服從。
干了好多活，心里確實(shí)會有不平衡哈。這件事有了解過情況嗎，為什么領(lǐng)導(dǎo)不派其他人去，只派你去呢？其他同事怎么說？